Kapha dosha: opis, stil života. Ayurvedska prehrana za žene

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Prema Ayurvedi, postoje tri doše koje upravljaju ljudskom prirodom, balansiraju zdravlje i dobrobit. To su Kapha, Vata i Pitta. O njima ovisi mirno i emocionalno stanje svake osobe. Kada osoba postigne ravnotežu doša prema Ayurvedi, pronalazi sklad duše i tijela, oslobađa se svega suvišnog i počinje zračiti srećom.

Na rođenju, kombinacija doša je skladna, ali s godinama jedna od njih postaje sve izraženija, zasjenjujući druge dvije. Zato je toliko važno odrediti Doshu koja osobu u višku ispunjava i uravnotežiti je. To će pomoći promijeniti život na bolje u svim njegovim područjima. Važnu ulogu igra definicija Dosha za korekciju prehrane. To posebno vrijedi za tip Kapha doše. Opis ovog početka potvrđuje da je svaka treća osoba pretila zbog neravnoteže ove Doše. Zato je potrebno na vrijeme proučiti znanost Ayurvede. Kapha ljudi skloniji su dobivanju viška kilograma i pretilosti. Poznavanje ajurvedskog sustava prehrane pomoći će izbjeći ovaj problem, riješiti se viška kilograma i poboljšati zdravlje.

Kapha Dosha Opis

Ona je teška, ljigava, masna, pouzdana, hladna, gusta i meka. Ova Dosha je vrlo spora, ali ujedno i najstabilnija u usporedbi s druge dvije Doše - Vata i Pitta. Kapha nije samo najstabilnija, već i uravnotežena, konstantna. Lako se može razlikovati po karakterističnim značajkama. Manifestira se u osobi sljedećim osobinama:

• Snažna i moćna građa, fizička snaga i izdržljivost.
• Uravnotežen i stabilan karakter.
• Spora pamet, ali dobro pamćenje.
• Dubok i dug san.
• Sklonost debljanju.
• Spora probava, dobar apetit.
• Nježnost, tolerancija prema drugima, sposobnost opraštanja i priznavanja vlastitih pogrešaka.
• Sklonost samozadovoljstvu.

Na temelju opisa Kapha doše, glavni znak ravnoteže i harmonije ovog početka je opušteno stanje. Ova vrsta Dosha svojim postupcima neprestano izražava žudnju za stabilnošću i pouzdanošću. Ljudi s takvim početkom su jaki, izdržljivi i uporni. Lako rješavaju probleme na svom putu i pomažu svojim najmilijima u tome. Elementi zemlje i vode smatraju se analozima ovog prirodnog početka na planeti.

Psihološki portret Kapha doše

Kapha je najprilagođeniji materijalnom dijelu života. Prema Ayurvedi oni su bili utemeljitelji svih obiteljskih i društvenih pravila za čovječanstvo. Zbog svojih razlika kao što su pouzdanost, stabilnost istabilnost, ljudi ove vrste Dosha su vrlo korisni svojim rođacima. Pomažu im u raznim svakodnevnim problemima, a rješavaju i mnoge materijalne poteškoće sanjivih najmilijih. Te iste kvalitete takve pojedince čine vlasnicima.

Karakteristično obilježje Kapha doshe je želja da budete tihi, ležeći nisko i mirni. Nisu skloni uzavreti emocijama, strastvenim osjećajima ili jakim bijesom. Na temelju opisa, Kapha doshe radije ne rasipaju vlastitu energiju, već je štede i pune, trošeći samo na najvažnije i najvrjednije. Takvi ljudi su uvijek mirni, prijateljski raspoloženi, a također su ispunjeni samopouzdanjem. S njima je uvijek zadovoljstvo komunicirati, jer imaju posebnu privlačnost. Ova Dosha neprestano odiše onom unutarnjom snagom i smirenošću koja Vata i Pitta toliko privlače. Kapha ima snažnu unutarnju jezgru koju emocije ne mogu slomiti. Druge dvije doše nemaju svoju pravilnost, koja tako često pomaže u raznim životnim situacijama.

Stil života

Ljudi s dominacijom ove Doshe poštuju osjećaje i principe drugih ljudi. Oni su senzualni, sposobni suosjećati, suosjećati i slušati. Kaphas uvijek razmišlja bez suvišnih emocija, pa stoga uvijek mogu pronaći pravo rješenje iz teške situacije i podržati voljenu osobu mudrim savjetom. Oni su bolji od drugih u smirivanju i pronalaženju pravih riječi. Takvi pojedinci daju najbolje i najperspektivnije ideje, bez trošenja puno malih. Zahvaljujući izmjerenimčesto su pobjednici. Stoga su izvrsni vođe i mentori.

Fizički portret Kapha doše

Žena s dominacijom ovog početka ima zaobljen, punašan oblik tijela i kratke noge. Često je sitna, ali uvijek ima jaku građu. Njeni pokreti su graciozni, nežurni i samouvjereni. Kapha muškarci imaju dobro razvijene mišiće, snažno tijelo, široka ramena i jake bokove.

Ova Dosha se razlikuje od druge dvije po svojoj blijedoj boji kože. Imaju ih vlažne i glatke, ne podliježu suhoći. Kapha lica dosta kasno razvijaju bore. Kosti takvih ljudi su široke, noge kratke, ruke pune. Što se lica tiče, prije svega upadaju u oči guste trepavice, obrve, pune usne i bijeli zubi. Kapha žene i muškarci uvijek imaju luksuznu, hidratiziranu i gustu kosu.

Kapha neravnoteža i fizički znakovi

Kada je početak Kapha-doshe neuravnotežen, to se prije svega očituje u stanju sluznice. Osoba ima curenje iz nosa, alergijsku reakciju, prehladu, astmu, upalu krajnika ili bolove u zglobovima. Osim toga, često se razvijaju sljedeće patologije:

• Povećan krvni tlak.
• Jaka otežano disanje, otežava aktivnost.
• pretilost.
• Srčana bolest.
• Sklonost edemu.
• dijabetes.
• Onkološke neoplazme.
• Upalni procesi u limfnim čvorovima i sinusima.
• Komplikacije na poslugastrointestinalni trakt.
• Dermatološke bolesti.
• Faringitis.
• Emfizem.

Psihološki znakovi neravnoteže

Od psiholoških znakova Kapha doshe vrijedi istaknuti povećanu tvrdoglavost, sklonost lijenosti, pohlepu, osjećaj zavisti, sporost uma i nedostatak motivacije. Osoba postaje depresivna, melankolična, sumnjičava. Još više se zatvara, rijetko izlazi u društvo i odbija posjećivati mjesta s puno ljudi. Kapha stalno osjeća vlastitu beskorisnost za druge, a također doživljava snažno razočaranje u voljene osobe.

Drugi znakovi da Dosha postaje neuravnotežena su:

• Pospano.
• Inhibirano stanje ujutro.
• Stalne zdravstvene brige.
• Preagresivna brižnost i snažan prikaz vlasništva.

Što uzrokuje neravnotežu?

Provociranje neravnoteže u ličnosti Kapha može biti pogrešna hrana. Prehrana takvih ljudi ne bi se trebala sastojati od teške, hladne hrane, obilja slatke hrane, masnih, slanih, alkoholnih pića. Također, ne bi trebali puno brinuti o vlastitom zdravlju, spavati danju, zavidjeti, biti pohlepni i osjećati ponos. Negativno utječe na energiju i prevlast vlažnog, hladnog vremena. Primijetivši slično stanje kod voljene osobe, potrebno mu je pomoći da pronađe sklad. Ayurveda nudi poseban oporavakza ovu vrstu doše.

Poboljšanje Kapha Dosha

Budući da je ova Dosha sklona hipotermiji, vlaga i težina, suhoća, toplina i stimulativna terapija moraju se koristiti za liječenje. Za liječenje je bolje koristiti proizvode gorkog, oštrog i trpkog okusa. Ayurveda također propisuje Kapha-dosha posebne dijete koje štede ili tretmane posta, jer ove metode savršeno pomažu tijelu da se riješi viška vode. Ayurvedska prehrana igra važnu ulogu u procesu oporavka Kapha.

Kod nekih bolesti, ova tekućina se može ukloniti diurezom. Neće biti suvišno potaknuti znojenje. Diuretici su korisni u liječenju Kaphe. Ali moraju biti isključivo biljnog podrijetla. U tu svrhu prikladni su razni čajevi i infuzije od ljekovitog bilja.

Hrana za Kapha dosha prema Ayurvedi

Ljudi s ovom Doshom jako vole ukusnu i izdašnu hranu. Istodobno, imaju prilično slab probavni trakt. Stoga, kako bi izbjegli probleme s crijevima, kao i spriječili debljanje, moraju stalno pratiti prehranu. Za mršavljenje, Kapha dosha bi se trebala značajno ograničiti na brašno, masnu i prženu hranu. Njihove porcije ne bi smjele biti tolike da nakon obroka postoji osjećaj težine.

Ljudi s prevladavanjem ovog početka moraju se naviknuti jesti po satu. Obroci bi trebali biti u podne, a zatim u ranim večernjim satima. Opterećenje tijela ranim teškim doručkom strogo je zabranjeno. Buditi sepotrebno je popiti čašu tople vode sa žličicom jabučnog octa i istom količinom meda. Takav napitak će imati povoljan učinak na gastrointestinalni trakt i pripremiti ga za daljnju probavu proizvoda. Prvi obrok bi trebao biti lagan. U isto vrijeme, trebao bi biti zadovoljavajući, hranjiv i ispunjen korisnim tvarima. Poželjna je zagrijana, mekana hrana začinjenog ili gorkog okusa.

Obilježja prehrane za žene

Kada žena tipa Kapha-dosha počne slijediti svoju prehranu, tada se, najvjerojatnije, ne radi samo o zdravlju, već i o višku kilograma, budući da ove Doše imaju tendenciju da imaju prekomjernu težinu. Stoga bi proizvodi preporučeni za takav prirodni početak trebali biti niskokalorični. Posebnu pozornost treba posvetiti kuhanju. Prehrana prema Ayurvedi za žene treba biti ispravna. Preporuča se jesti sirova ili kuhana jela. Proizvode treba odabrati s prirodnim sastavom, dajući prednost bobicama, voću, svježem povrću, orašastim plodovima, sezamovom ulju, komoraču, kurkumi, probavnom bilju. Prilikom sastavljanja prehrane potrebno je ograničiti unos pržene, ljigave, vodenaste, hladne, masne i vruće hrane. Kapha zabranjuje alkohol i kruh s kvascem.