Zdrava hrana 2024, Lipanj
Kako se prebaciti na intuitivno jelo? Načela i pravila intuitivne prehrane
Trenutno nije prioritet toliko sklad, vanjska ljepota, već psihičko stanje osobe. S obzirom na to, stručnjaci su došli do zaključka da je potrebno pridržavati se posebnog ponašanja u prehrani na temelju činjenice da morate slušati svoje tijelo. Odnosno, da bi se postiglo ugodno fizičko i psihičko stanje, treba se pridržavati intuitivnog pristupa prehrani
Je li palmino ulje štetno za ljude? Kakvu štetu čini palmino ulje?
U Rusiji novinari, radnici prehrambene industrije, zastupnici Državne dume izražavaju mišljenje da se palmino ulje ne probavlja, šteti srcu i uzrokuje maligni tumor. Razmislite ukratko o štetnosti palminog ulja za ljudsko zdravlje: postoji li to stvarno ili je mit?
Koji su vitamini u kikirikiju?
Kikirik (kikiriki) je prvi put otkriven u Južnoj Americi. Zašto je kikiriki toliko popularan? Vitamini i mikroelementi u njegovom sastavu objašnjavaju potražnju za ovom mahunarkom u cijelom svijetu. Sjedinjene Države se trenutno smatraju vodećim u uzgoju kikirikija i proizvodnji prirodnog ulja od njega
Ugljikohidrati za dobivanje mišićne mase: popis proizvoda, potrebna količina konzumacije
Da biste dobili na težini, potrebna vam je pravilna prehrana i redovita tjelovježba. Ugljikohidrati za dobivanje mišićne mase, u kombinaciji s proteinima i mastima, ne samo da daju rast mišića, već i obnavljaju tijelo nakon treninga. Koji proizvodi ih sadrže?
Voda "Stelmas": recenzije, specifikacije i značajke
Svi znaju za dobrobiti mineralne vode. Piju ga ili po preporuci liječnika, ili na vlastiti zahtjev. Ujutro često pomaže u borbi s mamurlukom ili posljedicama jučerašnjeg prejedanja. Ali kako odabrati pravu mineralnu vodu?
Prehrana bolesnih ljudi: značajke prehrane za razne bolesti
Što god bilo, bolest zahtijeva pažljivu pažnju tijela. Kako bi naše tijelo imalo sve resurse za borbu protiv bolesti, mora dobiti dovoljno hranjivih tvari. Njihov glavni izvor je hrana. Neće zamijeniti lijekove koji se namjerno bore protiv određenog problema, ali će tijelu dati sve potrebne hranjive tvari i vitamine, minerale. Pravilna prehrana pomaže u održavanju imunološkog sustava
Kalorijski sadržaj heljdine kaše na vodi bez ulja na 100 grama, kemijski sastav, prednosti
Ljudi koji sanjaju da će smršaviti ili zadržati normalnu težinu često slijede heljdinu dijetu. Često čak i liječnici savjetuju uključivanje heljde u prehranu, jer nije baš kalorična. U našem članku saznat ćete koliki je sadržaj kalorija heljdine kaše na 100 gr. proizvod. Također ćete naučiti kako ga pripremiti. Najčešće čitatelje zanima kalorijski sadržaj heljdine kaše na vodi bez ulja. Pa, naučimo detaljnije o njegovom sastavu, prednostima za tijelo
Zašto Kinezi ne piju mlijeko? Geni i povijesni i kulturni uvjeti
Od djetinjstva nam govore da trebamo piti mlijeko, jer je zdravo. Ali djeci u Kini ne daju mlijeko, štoviše, sami odrasli radije rade bez njega. Koji je razlog ovakvog stava prema mlijeku? Zašto Kinezi ne piju mlijeko? Doznajmo u našem članku
Kako se pravilno hraniti da biste ostali zdravi?
Razmišljanje o tome kako se pravilno hraniti svaki dan i, što je najvažnije, zadržati poziciju jednom zauzetu, ljudi počinju kada otkriju da su stvorili zdravstvene probleme. Vrlo je jednostavno to izbjeći i spriječiti patologije povezane s kršenjem kulture hrane. Ali morate odmah početi raditi na sebi
BJU kuhane lignje: koliko proteina, masti i ugljikohidrata u proizvodu, kalorija
Indikatori kalorija kuhanih lignji, kao i količina proteina, masti i ugljikohidrata u njima. Zašto se kuhane lignje često uključuju u posebne proteinske dijete i koliko je zdrava ova morska hrana? Ovaj članak će to detaljno pokriti
Laksativno voće: popis voća za zatvor
Zatvor je uobičajeno stanje mnogih ljudi. Stalni unos lijekova i klistera ne oslobađaju ovu patologiju. Stručnjaci savjetuju uključivanje laksativnog voća u prehranu. Sadrže vlakna, vitamine i korisne elemente u tragovima. Nudimo kompletan popis voća koje trebate jesti kod zatvora
Kavijar od tikvica za vrijeme dojenja: dijetalni recept
Svaka žena tijekom dojenja mora pažljivo pristupiti izboru proizvoda. Uostalom, njezin jelovnik određuje prehranu bebe. Neke namirnice nisu prikladne za dijete i mogu uzrokovati nadutost i alergije. Istina, mnoge žene ponekad imaju zabrinutosti čak i u vezi s jednostavnim i poznatim proizvodima. Je li moguće koristiti kavijar od tikvica tijekom dojenja. U članku će se raspravljati o svojstvima povrća, njegovim prednostima i nedostacima
Povremeni post: recenzije, značajke, prednosti i učinci
Danas postoji veliki broj načina za mršavljenje. Svaka tehnika ima svoja pravila i razlike, ali u osnovi se temelje na poštivanju određenog režima i korištenju određenih proizvoda. Nedavno je popis dijeta dopunjen novom praksom pod nazivom povremeni post. Recenzije i rezultati tehnike su iznenađujući. Postao je popularan među holivudskim zvijezdama, a potom se počeo koristiti i kod nas
Prehrana za zglobove i hrskavicu: zdrava hrana i recepti. Kalcij u hrani – stol
Bol u vratu, koljenima, ramenima ponekad je lud. Gotovo svi lijekove koje propiše liječnik nadopunjuje tradicionalnom medicinom, ali se često zaboravlja važnost pravilne prehrane za zglobove i hrskavicu. Na što vam nutricionisti savjetuju da obratite pozornost?
Banane: sadržaj vitamina, nutritivna vrijednost
Banana je zdravo i hranjivo tropsko voće jarko žute boje. Nažalost, ne mogu svi ljudi jesti banane, jer one tijelu mogu donijeti ne samo koristi, već i štetu. U članku ćemo razmotriti sadržaj korisnih elemenata u tragovima i vitamina u bananama, kao i tko može, a tko ne može koristiti ovo voće
Proizvodi bez masti: popis
Zapravo, masti obavljaju niz funkcija, što osigurava normalno funkcioniranje doslovno cijelog tijela. Ali nemojte ih pretjerano koristiti. U ovom članku ćemo pogledati koja će vam hrana bez masti donijeti najviše koristi
Koristi čaja od hibiskusa za žene: svojstva, recept i pravila upotrebe
Čaj je najčešće piće u Rusiji koje ljudi piju svaki dan. Najpopularnija je crna ili zelena. Ali tu je i čaj od hibiskusa, koji ima nevjerojatne zdravstvene prednosti. Napitak ne samo da štiti tijelo od pojave bolesti, već i liječi neke od njih. Prednosti čaja od hibiskusa za žene opisane su u članku
Mlaćenica: zdravstvene koristi i štete
Ovakvi fermentirani mliječni proizvodi kao što su kefir, jogurt i kiselo vrhnje svima su poznati. Što znamo o mlaćenici? Najvjerojatnije malo. Ovaj zdravi napitak nezasluženo je zaboravljen. U članku ćemo razmotriti štetu i prednosti mlaćenice, zašto je ovaj proizvod potreban
Čaj noću - piti ili ne piti?
I na sjeveru, i na jugu, i na zapadu, i na istoku, čaj je neizostavan proizvod u svakom domu. Neki ljudi posvećuju puno vremena ceremoniji čaja. Primjerice, u Azerbajdžanu i Turskoj čaj se pije cijeli dan, na zabavi, u kafićima, u čajankama. Da biste kušali piće u Kini, morate provesti gotovo cijeli obred. Čaj navečer ili ujutro za doručak voli većina stanovnika planete. Ali evo dileme: je li moguće piti ga prije spavanja?
Šećer i glukoza - koja je razlika, po čemu se razlikuju
Što su šećeri? Karakterizacija glukoze, fruktoze i saharoze. Koja je razlika između šećera od šećerne trske i šećerne repe? Usporedba saharoze i glukoze. Uobičajeno i različito između stolnog šećera i glukoze. Njihov kvantitativni omjer. Prednosti i štete proizvoda
Špinat: sastav vitamina i elemenata u tragovima, nutritivna vrijednost
Kod nas listovi špinata nisu toliko poznati kao, na primjer, u Francuskoj. Francuzi ovo lisnato zeleno povrće smatraju "kraljem zelenila", a ujedno i metlicom za želudac, a uzgajaju ga doslovno gdje god mogu. U članku ćemo razmotriti korisna svojstva špinata, sastav, sadržaj kalorija i način pripreme ovog povrća
Dijeta za tjedan: jelovnik zdrave prehrane
Rijetko od nas razmišlja o dobrobitima i štetnostima hrane koju jedemo svaki dan. U pravilu grickamo u bijegu, ne računajući kalorijski sadržaj obroka i ne razmišljajući o tome koje hranjive tvari s ovom hranom ulaze u naš organizam. Je li čudo da se uz takvu prehranu pojavljuje višak kilograma i počinju mučiti kronične bolesti probavnog trakta?
Dijeta za visok šećer u krvi: proizvodi, uzorak jelovnika, savjeti
Poštivanje načela pravilne prehrane najvažniji je uvjet neophodan za pridržavanje od strane osobe koja ima visok šećer u krvi. Dobro uravnotežena prehrana pomaže u održavanju normalnog stanja. A sada bismo trebali govoriti o prehrani prikazanoj za povišeni šećer i hrani koja je dopuštena za korištenje
Proklijala pšenica: koristi i štete, primjena, kako klijati kod kuće, sastav
Proklijala pšenica - moderan trend u svijetu dodataka prehrani ili učinkovit način održavanja zdravlja u svakom trenutku? Zrna pšenice klijali su i jeli naši preci. A sada su holivudske slavne osobe vratile "modu" za ovaj proizvod. Zašto morate uključiti klice pšenice u svoju svakodnevnu prehranu i kako to učiniti kako ne biste naštetili svom zdravlju, naučit ćete iz članka
Prehrana za žene starije od 50 godina: uzorak jelovnika, zabranjena hrana, savjeti nutricionista
Kakva bi trebala biti prehrana za žene nakon 50 godina? Žensko tijelo je složen sustav – mora se podržati. Nakon 50 godina, morate jesti ispravno i uravnoteženo. Za početak, trebali biste se upoznati sa značajkama za koje ne znaju svi. Kako jesti da bi izgledao dobro?
Što majka koja doji ne smije jesti? Lista proizvoda
Žena koja doji treba paziti na prehranu. Ograničavanje određenih namirnica pomoći će da beba ostane zdrava i smirena. Osim toga, tijelo, nakon što je potrošilo puno snage i energije na rođenje djeteta, također zahtijeva oporavak i dodatnu pravilnu prehranu. Što je moguće, što je nemoguće za dojilju? To je ono o čemu ćemo govoriti u članku
Kako uravnotežiti prehranu?
Odakle problemi s viškom kilograma i poremećajem rada unutarnjih organa, kroničnim umorom? Mnogi se pojavljuju, koliko god banalno, zbog pogrešne prehrane. Kako uravnotežiti prehranu?
Zdrava hrana za mršavljenje. Što bi to trebalo biti?
Što oni koji na TV ekranima kažu da zdrava prehrana za mršavljenje znači više od bilo koje dijete? Prije svega, pravi izbor proizvoda i načina njihove pripreme
Dijetetski proizvod - osnova zdravlja i ljepote
Dijetalni proizvod se razlikuje od svih ostalih ne po tome što sadrži manje kalorija, već po tome što je namijenjen osobama s bilo kojim oboljenjima. Dijetologija je izgrađena na želji da se pravilno odabere prehrana koja bi imala terapeutske prednosti
Bundeva za dijabetes: je li moguće jesti i u kojoj količini? Recepti od bundeve za dijabetičare
Nutricionisti preporučuju jesti voće naranče za razne bolesti. S tim u vezi postavlja se pitanje hoće li bundeva biti korisna za dijabetes. U našem članku ćemo raspravljati o tome kako pravilno konzumirati ovo povrće za osobe s povišenom razinom glukoze u krvi
Natrijev laktat - što je to?
Natrijev laktat ima drugo ime - natrijeva sol mliječne kiseline, ili natrijev laktat. Ova tvar se široko koristi u prehrambenoj industriji u svrhu regulacije kiselosti, zadržavanja vlage, emulgiranja soli
Mekinje protiv zatvora: kako uzimati, koje odabrati? Recepti za kuhanje, prednosti i nedostaci liječenja
Problem s probavom za mnoge ljude uzrokuje ozbiljnu nelagodu. Prema statistikama, 80% slučajeva uzimanja lijekova protiv bolova bez liječničkog recepta su samo nadutost i kolike koje prate zatvor. Nedostatak vlakana dovodi do pogoršanja rada crijeva, iz čega slijede sve ostale nevolje. Danas ćemo razgovarati o tome kako uzimati mekinje za zatvor kako bismo normalizirali probavu i zaboravili na problem
Jelovnik za zatvor kod odraslih: zdrava hrana, kako je obraditi i uzorak jelovnika
Posebna jela na jelovniku za zatvor za odrasle pomažu u suočavanju s bolešću u prilično kratkom vremenu. Treba imati na umu da zatvor najčešće izaziva pothranjenost. Članak će govoriti o preporučenom jelovniku
Proizvodi koji uzrokuju fermentaciju u crijevima: popis, uzroci i rješenja
Iza prekomjernog stvaranja plinova u velikoj većini slučajeva stoji hrana koja uzrokuje fermentaciju u crijevima. Prema kvalificiranim stručnjacima, problem može biti povezan s prisutnošću bilo koje patologije ili bolesti, ali to se događa samo u izoliranim slučajevima
Koliko se orašastih plodova probavlja: vrijeme asimilacije proizvoda, osnove pravilne prehrane
Već znate da su orašasti plodovi nevjerojatno zdravi. To je povezano s poboljšanom funkcijom srca, borbom protiv raka, smanjenjem rizika od Alzheimerove bolesti, pa čak i gubitkom težine. Bogate su vitaminima B koji su neophodni za metabolizam i rast stanica
Odbijanje mesa: recenzije liječnika, rezultati
Odbijanje mesa je svjesni čin prijelaza osobe iz pantofagije (svejednosti) na stol ograničen na skup proizvoda isključivo biljnog podrijetla. Medicinski pregledi o odbijanju mesa i mliječnih proizvoda gotovo su jednoglasni - takva prehrana je štetna za zdravlje. Međutim, svake godine koncept takve prehrane dobiva sve više obožavatelja. Koji su razlozi za ovu modu i kako izbjeći pogreške na putu samousavršavanja?
Ciklički post prema Vorošilovu: tehnika
Suština cikličkog posta i mogućnosti koje on otvara. Što je pauza za hranu? Kada se pojavljuju nevjerojatni rezultati? Odakle početi: jednodnevni post. Priprema: tubaž i laksativi. Kako provesti dan posta? Nježni povratak normalnoj prehrani
Koliko kave možete popiti dnevno? Zajedno saznajemo
Koliko kave možete popiti dnevno? Ovo pitanje često postavljaju oni koji ne mogu zamisliti svoj život bez ovog okrepljujućeg napitka. Sigurno svi znaju da svježe kuhana kava može sniziti visoki krvni tlak, ali i spriječiti razvoj demencije
Zašto želite limun? Što nedostaje tijelu?
Svaka osoba ima periode kada postoji želja da jede hranu koja ima određeni ukus. To može biti kisela, slatka, ljuta, slana ili gorka hrana. Često ovaj fenomen ukazuje na nedovoljnu raznolikost prehrane, nedostatak vitamina i poremećaje u tijelu. U ovom članku ćemo pogledati zašto želite limun
Koja hrana povećava kolesterol u krvi: popis
Iz članka saznajemo koja hrana povećava kolesterol u krvi. Istodobno, u suvremenom svijetu postoji mnogo informacija koje zapravo nisu provjerene. Pronaći zrnce istine među golemim brojem različitih mišljenja prilično je teško. Za teme vezane uz zdravlje ljudi to se posebno odnosi