2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Za osobe koje brinu o svojoj figuri, žele je održati lijepom i vitkom, važno je jesti što manje kalorične hrane. Također je vrijedno zapamtiti da u ovom slučaju također trebate kontrolirati alkoholna pića koja pijete, stoga se preporučuje znati koji alkohol ima najmanje kalorija.
Alkoholne kalorije
Svi znaju da alkohol potiče apetit. Odnosno, obrok u kombinaciji s pićima koji sadrže stupnjeve, u svim će slučajevima biti velik u smislu pojedene količine i manje koristan za figuru. Štoviše, alkohol tijelu donosi prazne kalorije, odnosno beskorisne. A kao rezultat inhibitornog učinka ovih pića na mozak, osoba gubi kontrolu nad količinom hrane koju je pojela. Treba imati na umu da kada je u tijelu alkohol, sva ostala hrana se prerađuje u tjelesnu masnoću. Neke vrste alkoholnih pića su same po sebi vrlo kalorične, a za one koji mršave bolje je smanjiti konzumaciju ili ih potpuno napustiti.
Dakle, koji je alkohol s najnižom kalorijom? Što o tome kažu nutricionisti? Čini se da je sve elementarno - gdje je manje stupnjeva, ima minimum kalorija. Ali ispada da mišljenjastručnjaci se ovdje ne podudaraju baš. Idemo sada shvatiti.
Vino
Neki nutricionisti ističu da je najniže kalorijsko alkoholno piće suho vino. Od suhih vina bijelo vino ima nešto nižu energetsku vrijednost (60-70 kcal na 100 g) od crnog vina (65-75 kcal na 100 g). Polusuha vina su sljedeća po uzlaznom redu kalorijskog sadržaja. I naravno, poluslatka, slatka, obogaćena i desertna vina imaju najveću energetsku vrijednost.
Pjenušava vina, uključujući šampanjac, također se razlikuju u kalorijama ovisno o sadržaju šećera. Odnosno, najnižekalorični tip šampanjca je brut. Odmah zatim slijedi suhi šampanjac, zatim polusuhi i na kraju poluslatki i slatki.
Pokazuje se da je tijekom dijete najnižekalorični alkohol iz kategorije vina suho vino ili brut šampanjac. Ujedno, crvena suha vina su korisnija za organizam, jer sadrže antioksidanse koji sprječavaju starenje. Pritom ne treba pretjerivati s korisnim svojstvima vina i alkohola općenito.
Pivo
U slučaju piva, postoje oprečne preporuke. Neki stručnjaci tvrde da je pivo najkaloričniji alkohol, pa je stoga potpuno kontraindicirano za ljude koji gube na težini i paze na svoju figuru. Drugi nutricionisti, naprotiv, smatraju da je pivo tek nešto kaloričnije od suhog vina i da ga svatko može piti u razumnim količinama. A treći čak izjavljuju da je pivo najniže kalorijski alkohol i kalorija u krigli piva od 350 g.sadrži čak 150 g suhog vina.
Zapravo, kalorijski sadržaj vina i piva ovisi o njegovoj vrsti, kvaliteti i sadržaju alkohola. Na primjer, svijetla piva sadrže manje kalorija, a tamna više.
Morate znati da alkohol ne samo da povećava apetit, već pojačava želju da se pojede nešto ljuto i masno. A pivo je u tom pogledu posebno značajno. Grickalice za pivo djeluju beznačajno, ali su po svom djelovanju na organizam najštetnije. Kao rezultat toga, s pivom ili vinom, jede se dvostruka ili čak trostruka norma dnevnih kalorija, plus udarac u želudac, jetru i bubrege. To, pak, remeti probavni sustav, što dovodi do debljanja. Osim toga, ljubitelji pjenastog pića rijetko su ograničeni na jednu šalicu.
Osim toga, pivo izbacuje minerale i makronutrijente potrebne za normalno funkcioniranje ljudskog hormonalnog sustava. Kao rezultat toga, hormonska ravnoteža je poremećena, a to također utječe na težinu ne na bolje. Tako se ispostavilo da ih, unatoč niskom kaloričnom sadržaju piva, ne bi trebali ponijeti oni koji žele zadržati svoju figuru.
Jaka pića
Mnogi misle da votka i konjak sadrže minimum kalorija. Ovo nije istina. Svi stručnjaci nedvojbeno potvrđuju da jaka pića sadrže najveći broj kalorija. Nutricionisti preporučuju da ljudi koji paze na svoju težinu općenito odustanu od votke, konjaka, viskija, džina i ruma, kao i svih alkoholnih pića. Dakle, u voćnim likerimaosim alkohola sadrži šećer, a mliječni likeri sadrže i masnoću. Jedno od najkaloričnijih alkoholnih pića - Baileys liker - sadrži oko 300-350 kcal na 100 g. Ispada da je 100 g likera otprilike jednako porciji kolača.
Čini se da čaša votke (50 g) sadrži malu količinu kalorija, samo 130 kcal, ali je za vrijeme gozbe ili banketa ograničena na jednu čašu alkohola. A u nekoliko čaša ili čaša dodaje se bezbroj grickalica, odnosno hrane. Kao rezultat toga, čak i najnižekalorični alkohol će dodati višak kilograma na struk, trbuh i bokove.
Alkoholni kokteli
Posebnu pažnju treba obratiti na alkoholne koktele, koji se smatraju niskoalkoholnim pićima, ali su često visokokalorični. Miješana pića imaju više kalorija od piva ili vina.
Vrlo su popularni višekomponentni kokteli, koji će zbog svog kalorijskog sadržaja uspješno zamijeniti desert. Barmeni neprestano smišljaju nove i originalne izmišljotine, poput čokoladnog martinija ili koktela s toplim rumom, kako bi iznenadili sofisticirane goste. Takva pića s čokoladom, sirupom, šećerom i ostalim konditorskim sastojcima sadrže puno kalorija.
Dakle, u 100 g "Mojita" ima već 95-100 kcal, u "Pina Coladi" čak i više - 230 kcal. Koktel Long Island Ice po energetskoj vrijednosti dostiže liker - 345-350 kcal na 100 g. Koktel Bloody Mary (votka sa sokom od rajčice) sadrži 80 kcal na 100 g. S ovim pokazateljemovo piće, uz "Mimozu" i "Screwdriver", koji općenito imaju samo 65 kcal na 100 g, sa sigurnošću se može nazvati jednim od najniže kaloričnih alkoholnih koktela. Možete uključiti i vino sa sodom - 70 kcal na 100 g. Ali sve rekorde niske energetske vrijednosti ruši koktel ruma s dijetnom Coca-Colom - 45 kcal na 100 g pića.
Najnižekalorični alkoholni koktel može se napraviti još manje kaloričan ako zamolite barmena da doda led ili napitak razrijedi vodom. Također možete izmjenjivati alkohol i bezalkoholna pića.
Sada kada su brojke o kalorijama alkohola jasne, određeni pobjednici u nominaciji najnižekaloričnih alkoholnih pića, bit će lako planirati koliko i kakvog alkohola piti na proslavama i zabavama.
Onima koji paze na svoju kilažu i vitku figuru, bit će korisno iskoristiti saznanje koji alkohol ima najmanje kalorija kako bi tijekom života ostali lijepi i elegantni, osjećali se lagano u tijelu i pozitivni u raspoloženje.
Preporučeni:
Koja je riba s najnižom kalorijom?
U nastojanju da steknu sklad i gracioznost, ne samo djevojke, već i muškarci danas koriste dijetetske proizvode u svojoj prehrani. Netko želi svoje forme dovesti do ideala. Neki ljudi moraju slijediti dijetu iz medicinskih razloga. Bilo kako bilo, često je najniža kalorična riba nužno uključena u prehranu. Članak će samo govoriti o tome. Također ćemo razmotriti nekoliko recepata za kuhanje jela od njega
Kava od đumbira: recenzije onih koji su smršavili i onih koji su razočarani ovim proizvodom za mršavljenje
Danas, u našem članku o mršavljenju, razmatrat će se trenutno popularna zelena kava s đumbirom: recenzije pića su vrlo različite - netko ga veliča kao pravu panaceju koja pomaže da se riješite viška kilograma u kratko vrijeme, netko naprotiv, na sve moguće načine grdi nepržena zrna kave, tvrdeći da piće ne djeluje i, štoviše, nije sigurno za zdravlje. Pogledajmo je li zelena kava dobra ili loša
Dobar viski: koji kriteriji? Koji je viski bolje odabrati?
Da biste istinski cijenili sve prednosti plemenitog pića i odabrali dobar viski za prvo kušanje, morate znati što više o njemu. Kako utječe na vaše zdravlje i kako nastaje, prema kojim kriterijima bi ga početnik trebao odabrati - članak će vam sve reći
Koji je čaj zdraviji: crni ili zeleni? Koji je najzdraviji čaj?
Svaka vrsta čaja ne samo da se priprema na poseban način, već se uzgaja i bere posebnim tehnologijama. Da, i proces pripreme pića je radikalno drugačiji. Međutim, dugi niz godina ostaje pitanje: koji je čaj zdraviji, crni ili zeleni? Pokušajmo odgovoriti
Koji čaj će vam pomoći da smršate? Čaj za mršavljenje: koji odabrati?
U nastojanju da postanu lijepe i vitke, žene pribjegavaju raznim dijetama i načinima mršavljenja - mršave na vodi, kefiru, bilju. Zeleni čaj je s pravom vodeći u tom pogledu. Njegova korisna svojstva bila su cijenjena prije mnogo stoljeća u Kini, a danas se zeleni čaj za mršavljenje koristi u cijelom svijetu
