Mliječni čaj za mršavljenje: recepti, recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Iscrpljujući treninzi, dani posta, anticelulit masaže i dijeta s nemasnim proizvodima - radi cijenjenih brojeva na vagi, ljepši spol je spreman na sve muke.

Razgovarat ćemo o jednoj od najpopularnijih metoda - mliječnom čaju za mršavljenje. Pročitajte recenzije i rezultate, recepte i savjete u našoj recenziji.

Balerina, Indija i emisije

Svi znamo koje su prednosti čaja i mlijeka, ali kako ova dva proizvoda funkcioniraju zajedno? Ne, ne radi se o ugodnoj i odmjerenoj čajanki. Neki nutricionisti predlažu dan posta i dijetu na bazi mliječne trave.

Zaista postoji mnogo legendi o izgledu pića. Neki vjeruju da ideja pripada Margariti Blinovskaya, šarmantnoj balerini koja ni u poodmakloj dobi nije izgubila sklad i gracioznost. Drugi pripisuju sve zasluge Amerikancima i talk showu Oprah Winfrey. Sada je to teško shvatitikoji je prvi ponudio čaj od mlijeka za mršavljenje.

Kako ovo piće zapravo djeluje bilo je dobro poznato u staroj Indiji. Najprije su se u mlijeko dodavali razni začini i začini, a potom i zeleni čaj.

Princip rada

Čaj s mlijekom i mlijekom, čiji recept ne zahtijeva posebne vještine, učinkovit je zahvaljujući kofeinu. Ova tvar se u velikim količinama nalazi u čaju i ubrzava gubitak suvišnih kilograma. Mlijeko, pak, neutralizira štetu kofeina i ublažava glad.

Mnoge djevojke i žene čaj s mlijekom nazivaju jednim od najboljih načina za mršavljenje. Međutim, o njegovim čarobnim svojstvima ne treba govoriti. Prije svega, napitak uklanja višak vode iz tijela, no ako nekoliko puta mjesečno provedete dan posta i odustanete od nekih gastronomskih navika, tada će se težina smanjiti zbog smanjenja tjelesne masti. Nažalost, čaj s mlijekom nije pogodan za svakoga za mršavljenje.

Koristi i štete

Popularnost pića među ljepšim spolom je zbog “efekta mršavljenja”. Osim za mršavljenje, čaj s mlijekom smiruje živce, smanjuje otekline, pomaže kod kardiovaskularnih bolesti, poboljšava stanje kose, kože i noktiju, a također čisti organizam od štetnih tvari.

Međutim, tako impresivan popis ne znači apsolutne prednosti. Kao i kod svih ograničenja u prehrani, čaj s mlijekom treba konzumirati s oprezom. Kontraindikacije:

- netolerancija na mlijeko ili kofein;

-bolesti bubrega i žučnog mjehura;

- kronične bolesti;

- nizak tlak.

Vrlo je važno pridržavati se preporuka stručnjaka i pažljivo pratiti stanje organizma. Postoje ljudi čiji su dani posta popraćeni pogoršanjem dobrobiti, nesvjesticom, glavoboljom i oštrom promjenom raspoloženja. U tom slučaju trebate odabrati drugi način ispravljanja brojke.

Recepti

Sljedeći dio naše recenzije posvećen je svima koji odluče piti čaj s mlijekom za mršavljenje.

Klasični recept ima samo dva sastojka: mlijeko s malo masti (1,5%) i čaj od listova (zeleni ili crni). U loncu zakuhajte jednu litru mlijeka, malo ohladite i dodajte tri žličice čaja. Pokrijte lonac poklopcem, inzistirajte 15-20 minuta, a zatim procijedite.

Kuhanu porciju najbolje je čuvati u hladnjaku. Mlijeko mlijeko se može konzumirati i toplo i hladno.

engleska verzija

Nemate vremena za kuhanje čaja s mlijekom za mršavljenje? Recept za pravljenje “lijenog” napitka iznimno je jednostavan i sastoji se od miješanja dva gotova pića.

Zagrijte mlijeko, skuhajte čaj odvojeno, a zatim ih pomiješajte u omjeru 1:1. Okus mlijeka mlijeka možete diverzificirati uz pomoć meda, vanilije, cimeta, mente i matičnjaka.

Zanimljivo je da se upravo sorte zelenog čaja savjetuju svima koji za mršavljenje koriste čaj s mlijekom. Recepts crnim čajem neće biti gore. Nutricionisti čak predlažu i malo eksperimentirati odabirom dodataka bobičastim i voćnim suplementima - tada vam piće neće tako brzo dosaditi, a dan posta će lakše podnijeti.

Održavanje pravila

Maksimalna korist će donijeti čaj s mlijekom za mršavljenje (klasični recept) kao dio dana posta, koji se preporuča organizirati ne više od jednom ili dvaput tjedno.

Osnovna pravila:

1. Popijte jedno piće svaka dva sata.
2. Ne zaboravite redovito piti da ostanete hidrirani.
3. Zapreminu pripremljenu za cijeli dan bolje je popiti prije 20:00 sati. Zeleni čaj tonira, pa je moguća nesanica.
4. Odaberite obrano mlijeko (maksimalno 1,5%).

Ako odlučite raditi dane posta na mliječi, onda je potrebno prilagoditi i prehranu tijekom tjedna. Zamijenite brze ugljikohidrate zdravim grickalicama, nemojte jesti noću i pijte najmanje dvije litre vode dnevno - ova jednostavna pravila pomoći će održati rezultat i ubrzati proces mršavljenja.

Dijeta

Najhrabrije žene ne ograničavaju svoje upoznavanje s pićem samo u dane posta. Prva opcija prehrane je manje ekstremna. Za mršavljenje koristite i mliječni čaj - recept ostaje isti.

Primjer menija:

1. Jutro počinje mlječicom. Za doručak pijemo samo čašu toplog napitka.
2. Za nekoliko sati možetegrickajte zobene pahuljice na vodi s medom, kajganom ili tostom sa sirom.
3. Pola sata prije ručka, ne zaboravite na čašu mliječne trave.
4. Ručak: kuhano meso, riba, juha od povrća ili salata od svježeg povrća.
5. Za popodnevni čaj ponovno pripremamo mliječni čaj.
6. Večera: povrće kuhano na pari.

Nakon završetka dijete nemojte se naglo vraćati na prethodnu dijetu. Smanjite količinu brašna, masnog i slatkog – tada izgubljeni kilogrami neće ni pomisliti da se vrate. Takva prehrana može postati vaš način života, jer jednostavno kombinirate čaj s mlijekom i pravilnu prehranu.

Hitna

Ne može svaka djevojka izdržati trodnevnu dijetu s mlijekom. Bit je samo u korištenju napitka, a obroka više nema. U iznimnim slučajevima dopušteni su grickalice u obliku jabuke ili krastavca.

Obično, prije vjenčanja, rođendana ili novogodišnje korporativne zabave, ljepši spol želi izgledati savršeno - prema nutricionistima, samo u tim slučajevima trodnevna dijeta može biti opravdana.

Nakon što vidite željeni rezultat u ogledalu i na vagi, morate se usredotočiti na njegovo održavanje. Savjet: jednom tjedno ispraznite mlječicu i povremeno zamijenite večeru ovim "čarobnim" napitkom.

Razgovarajmo o rezultatima

Očita prednost mliječne trave je minimalan broj sastojaka i njihova dostupnost. Zato piće privlači djevojke i žene koje sanjaju o smršavanju.

Zahvalne recenzije obećavaju do dva gubitkakilograma u jednom danu istovara, a na trodnevnoj dijeti oprostit ćete se od četiri kilograma. Naravno, nitko vam ne može jamčiti ove brojke. Kada su u pitanju pojedinačne značajke, odmah se pojavljuju negativne recenzije.

Na primjer, neke djevojke pate cijeli dan, a ujutro vide “odvojak” - 500 grama. Ponekad se može riješiti 1,5 kilograma samo po cijenu vlastitog zdravlja - zbog čaja pritisak naglo pada, pojavljuju se glavobolje i umor.

Mali postotak ljepšeg spola ima “brutalni” apetit – upravo mliječni čaj za mršavljenje izaziva suprotnu reakciju. Recenzije ne preporučuju mijenjanje recepta, samo tijelo ne percipira ovakav način suočavanja s viškom kilograma.

Unatoč gore navedenim slučajevima, prema većini djevojaka i žena, dan posta na mliječnom mlijeku vrijedan je sve patnje.

Mišljenje dijetetičara

Napitak od čaja i mlijeka je manje entuzijastičan za mnoge nutricioniste. To je prvenstveno zbog gubitka vode, a ne masti. U roku od nekoliko dana tijelo može ponovno vratiti volumen.

Ne biste trebali zloupotrebljavati ni mliječnu travu - prijeti usporavanjem metabolizma, slabošću i glavoboljom. Nedostatak ugljikohidrata i diuretski učinak glavni su razlozi za lošu podnošljivost dana posta na čajno-mliječnom napitku.

Osim toga, neke nezavisne studije vjeruju da kadadodavanjem mlijeka u čaj gubi se dio antioksidansa i prestaje pozitivno djelovati na kardiovaskularni sustav.