Naranče za mršavljenje. Naranče za mršavljenje: recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Mnogi ljudi povezuju naranče sa suncem. Miris ovog voća može povećati vitalnost i poboljšati raspoloženje. Postoji mišljenje da u naranči možete poboljšati svoje zdravlje i smiriti se. Naravno, ovo je samo lijepa legenda, ali ipak ima istine u tome, jer ovaj sunčani citrus sadrži puno askorbinske kiseline.

Najkorisnija za naše tijelo crvena (sicilijanska) naranča, koja sprječava nakupljanje masne mase. Srećom, u naše vrijeme pronalazak ljekovitog egzotičnog voća nije problematičan, a politika cijena je prihvatljiva. Nutricionisti kažu da su naranče dobre za mršavljenje.

Tako ukusna prehrana bogata vitaminima ne samo da pomaže u borbi protiv viška kilograma, već i uklanja slobodne radikale i toksine, budući da su citrusi bogati vlaknima. Zahvaljujući dijetalnim vlaknima, dugo ne osjećamo glad. Osjećaj sitosti traje do pet sati. Razgovarajmo o tome detaljnije.

Sastav i korisna svojstva

Tradicionalna medicina to pripisujeljekovita svojstva voća. Citrusi pomažu u borbi protiv malignih tumora, uklanjaju produkte metabolizma i štetne toksine koji negativno utječu na izgled osobe i uzrokuju razne bolesti. Osim toga, zbog ogromnog sadržaja vitamina C, smatra se snažnim antioksidansom i preporučuje se za pomlađivanje.

Treba napomenuti i da citrusi blagotvorno utječu na probavni trakt, budući da sadrže dijetalna vlakna. Zato su naranče prikazane za mršavljenje i normalizaciju metaboličkih procesa od strane mnogih liječnika i nutricionista. Vrijedi spomenuti prisutnost posebnih tvari u njima - limonoida, koji voću daju ugodnu gorčinu. Znanstveno je dokazano da blokiraju stanice raka i štite krvne žile.

Mala kriška ovog voća održat će vaše srce zdravim. Folna kiselina (vitamin B9), koja je prisutna u sastavu, regulira krvni tlak, sprječava moždani udar, ublažava depresiju, što je posebno važno tijekom dijete. Kao što vidimo, prednosti citrusa su beskrajne.

kalorije

Naranče doprinose gubitku težine ne samo zbog sadržaja vlakana, već i zbog niskog sadržaja kalorija. Jedno voće sadrži oko 90 kalorija. Nakon što pojedete srednju naranču, bit ćete siti i puni energije najmanje tri sata bez dodavanja dodatne masnoće. Nizak sadržaj kalorija u citrusima inspirirao je nutricioniste da kreiraju učinkovitu prehranu.

Ako se odlučite isprobati na sebi, znajte da bi u prehrani trebali biti prisutni i masti i proteini. Bez ovih važnih komponenti spalit će se ne masnoća, već mišićna masa. Zapamtite: bez masti se vitalni vitamini i minerali ne apsorbiraju. Ovi citrusi su osnova jelovnika, no ne trebate se potpuno lišiti sebe i drugih proizvoda. Za trajniji i učinkovitiji rezultat koristite ulje naranče za mršavljenje.

Složena metoda za mršavljenje

Eterično ulje se široko koristi za masažu i obloge tijela. U kombinaciji s adekvatnom prehranom poboljšava cirkulaciju krvi i uklanja višak tekućine. Aroma citrusnog ulja djeluje pozitivno. Ove tretmane možete koristiti kod kuće.

High Performance Wraps:

• Pomiješajte tri kapi naranče, kleke, čempresa i dvije žlice maslinovog ulja. Dobivenu smjesu utrljajte u problematična područja masažnim pokretima i omotajte filmom. Ostavite 20 minuta, a zatim isperite.
• Predivan recept koji pokazuje zapanjujuće rezultate u kratkom vremenu: pomiješajte pet kapi ulja naranče, kap ružinog ulja, dvije kapi lavande i veliku žlicu sezama. Primijenite na sličan način kao u gornjem receptu.
• Uzmite dvije velike žlice masnog vrhnja, dodajte im 10 kapi eteričnog ulja citrusa, 100 grama plave gline. Smjesu razrijedite s malo vode da dobijete homogenu gustu konzistenciju. Nanesite na obične zavoje i omotajte kožu, prekrijte folijom odozgo, držite pola sata i isperite.

Eterično ulje naranče možete dodati u kupku za mršavljenje. 10 kapi ove tvari prvo se mora otopiti u kremi. Postupak traje ne više od 20 minuta. Dobro se pokazao domaći piling od kave i naranče od 10 kapi ulja i čaše taloga od kave. Dobiveni sastav se utrlja po cijelom tijelu i ispere hladnom vodom.

Takve manipulacije su zabranjene u slučaju oštećenja, iritacije i alergija na koži. Kako bi smanjili apetit, stručnjaci savjetuju da prije jela udahnete aromu ulja citrusa i zapalite svijeću od vanilije. Takve jednostavne preporuke ispunit će vas pozitivnim emocijama i smanjiti glad.

Naranče za mršavljenje: popis dijeta

Mnoge recenzije žena i muškaraca koji su slijedili ovaj način prehrane kažu da je prilično težak. Ali doslovno za par tjedana težina jednostavno nestane s 3 na 10 kg i više se više ne vrati. To je samo "sjediti" na ovoj dijeti dulje od tri tjedna je zabranjeno. Ispod ćete pronaći popis preporučenih dijeta s narančom.

jaje-naranča

Obećava da će vam pomoći da izgubite do 7 kg u otprilike sedam dana, bez mučne gladi i nuspojava. Njezina shema je prilično jednostavna: trebate pojesti kilogram ovog voća dnevno (6-7 komada).

U prvom tjednu dopuniti prehranu kuhanim jajima, u drugom uključiti žitarice od žitarica, sol, treći treba biti bogat drugim voćem (banana, grožđe) i povrćem.

Akohitno morate izgubiti nekoliko kilograma, preporučujemo da idete na proteinsko-narančastu dijetu, koja se može provoditi ne duže od tri dana. Jelovnik se sastoji od 5-6 kuhanih proteina i šest svježih naranči. Masnoća se topi pred našim očima, lakoća se osjeća u cijelom tijelu.

dijeta s piletinom i narančom

Prednosti naranče za mršavljenje su neprocjenjive, osobito u kombinaciji s kuhanim pilećim fileom. Podrazumijeva se odvojena prehrana, odnosno odjednom možete pojesti dvjesto grama kuhane piletine i ne više od tri voća. Broj prijema je 6 puta dnevno. Tijekom dijete pokušajte se više kretati - i odmah ćete primijetiti pozitivan rezultat.

Jabuka-naranča

Preporučamo da to radite početkom proljeća ili ljeta, kada trebate normalizirati svoju težinu nakon hladne zime, očistiti tijelo i napuniti se dobrim emocijama. Dizajniran je za ne više od sedam dana. Tijekom tog razdoblja pijte puno tekućine i izbjegavajte teške obroke.

Jedite raženi kruh, nemasni sir i zeleni čaj bez šećera ujutro i za večeru.

Pojedite naranču i jabuku nakon 4 sata.

U vrijeme ručka napravite voćnu salatu (jabuke, naranče) i začinite klasičnim nemasnim jogurtom.

Tijekom dana popijte do tri litre vode (mirne), bavite se sportom i tada možete izgubiti 5-7 kilograma.

Nakon pet dana napravite pauzu od nekoliko dana, samo nemojte preopteretiti organizam masnom i slatkom hranom. Neophodan za brze i dugoročne rezultatenaranče za mršavljenje Recenzije ljudi koji su isprobali ovu metodu na sebi su uglavnom pozitivne.

Nedostaci i kontraindikacije

No, osim prednosti, postoje i nedostaci. Naranče za mršavljenje nisu prikladne za osobe koje su alergične na citruse. Ova metoda mršavljenja ne preporučuje se osobama s gastrointestinalnim bolestima, jer tvari sadržane u ovom voću mogu izazvati crijevne smetnje.

Svi ostali mogu uživati u narančastoj dijeti, bezbolno prilagoditi svoju figuru i uživati u okusu.