Je li šipak koristan? Prednosti za žene i muškarce: svojstva, vitamini, kalorije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Većina voća je na ovaj ili onaj način dobra za tijelo. Glavno je znati kada, u kojoj količini i kvaliteti, koliko često ih možete jesti. Jedan od takvih korisnih proizvoda je šipak. Prednosti za žene, muškarce, pa čak i djecu od upotrebe ovog voća su sasvim očite. No, je li ovaj proizvod doista toliko koristan? Postoje li kontraindikacije za njegovu upotrebu?

Opći podaci o granati

Nar je jedinstveno voće s gustom korom i malim crvenim ili ružičastim sjemenkama. Prema nekim izvorima, Sjeverna Afrika se smatra svojom domovinom, prema drugima - Južna Amerika, prema drugima - Iran ili Zapadna Azija. Ali raste isključivo u toplim zemljama. Na primjer, možete ga sresti u zapadnoj Aziji i na Bliskom istoku. Nar se također uzgaja u sunčanim predjelima Kavkaza, u Azerbejdžanu, Gruziji, Armeniji i na Krimu.

Zanimljivo, za razliku od njihovih najbližih rođaka, šipak je bobica. Ova je presuda povezana s procesom cvjetanja. Dakle, prvo se na grmlju pojavljuju cvatovi, zatim se pojavljuju jajnici i bobice, a iz njih izrastaju naši omiljeni.granate.

Zabavne legende o naru

Slika nara može se vidjeti na raznim amblemima gradova, na primjer, u Turskoj. Ovaj se simbol nalazi u slikarstvu i umjetnosti naroda Armenije i Azerbajdžana. Spominje ga se u Časnom Kur'anu.

Nar se dugo smatrao simbolom plodnosti. Vjerovalo se da ako ga na dan vjenčanja iščupate i svom snagom udarite u zid, onda se broj buduće djece može pretpostaviti po broju palog zrna. Ovo je tako divan šipak. Prednosti za žene, muškarce i djecu od njegove uporabe postavljaju mnoga pitanja. O tome koliko je ova bobica korisna govorit ćemo u nastavku.

Koja je korist od nara?

Glavna korist nara leži u njegovom kemijskom sastavu: vitamini, minerali i elementi u tragovima. Oni su ono što nam je toliko potrebno za normalno funkcioniranje tijela.

Nar sadrži kalcij, veliku količinu joda, kalija, mangana, bakra, fosfora, kroma, magnezija i željeza. Samo ovo jedinstveno voće karakterizira prisutnost 15 aminokiselina. Zanimljivo je da takav broj nema ni u jednom drugom voću i bobičastom voću, ali ga ima u mesu.

Okus nara je specifičan i ne vole ga svi, ali sve zbog toga što voće sadrži veliku količinu organskih kiselina. Otuda i odgovarajući slatko-kiseli okus.

Osim toga, u granati nećete naći ništa suvišno. Kako se ispostavilo, ne samo svoje žitarice, već i sok, pa čakoguliti.

Prednosti kore nara

Korica nara je prilično gusta zaštitna ljuska s korisnim svojstvima. Prvo, kore voća sadrže puno antioksidansa, odnosno redovitom upotrebom možete izbjeći probleme s kardiovaskularnim sustavom. Drugo, kore nara doprinose brzom uklanjanju toksina i štetnih tvari iz tijela, čime se čisti i poboljšava rad jetre.

Treće, kora nara se često koristi u stomatologiji, jer pomaže da se riješite neželjenog daha. Četvrto, izvrstan je lijek za upalu grla i dugotrajni kašalj.

Osim toga, kora nara može zaustaviti krvarenje, uključujući obilnu menstruaciju kod žena, te ublažava hemoroide. Također ubrzava zacjeljivanje rana i dobar je za zube, kosti i hrskavicu. A zbog dovoljne količine vitamina C, kora se često koristi za liječenje prvih simptoma prehlade i virusnih bolesti.

Kako kuhati koru nara?

Za razliku od, na primjer, kore jabuke, šipak treba posebnu obradu i pripremu. Dakle, prije nego što ga pojedete ili dodate u hranu, morate učiniti sljedeće:

• dobro operite pod tekućom vodom;
• pažljivo uklonite i odvojite sjemenke nara i gorke bijele pregrade;
• stavite u posebnu sušilicu za voće ili ostavite da se potpuno osuši na suncu;
• mljeti strojem za mljevenje mesa, mlinom za kavu ili običnom tučkom (zgnječiti dokstvaranje praha);
• stavite u bocu ili metalnu limenku (na primjer, kavu) i sakrijte na tamnom mjestu.

Sada se ovaj prah može dodavati umjesto začina salatama, na njegovoj osnovi se mogu kreirati kreme i pilingi. Ulijte malo u svoj čaj i otkrit ćete potpuno novi okus nara.

Primjer korištenja nara u prahu

Prah od nara dobro je koristiti, na primjer, za liječenje kašlja. U tu svrhu trebate uzeti oko 8 žličica praha, dodati im 1 žličicu. posolite i razrijedite vodom. Štoviše, tekućinu treba ulijevati postupno, temeljito miješajući sastav.

Rezultat bi trebao biti kaša srednje gustoće. Od nje, kao od tijesta, treba napraviti male kuglice i uzimati ih 3 puta dnevno. Preporučljivo je za svaku upotrebu osebujnih tableta nara ne progutati ih odmah, već ih otopiti dok se potpuno ne otope u ustima.

Ovdje je tako nevjerojatan i neobičan šipak. Prednosti za žene od njegove uporabe su neosporne, jer se puder može koristiti i u kozmetologiji i u liječenju gubitka kose, za učinak zatezanja i obnavljanje kože.

Kakva je upotreba sjemenki nara?

Izuzetno korisne i sjemenke nara. Uz pravi pristup, lako se mogu nositi s glavoboljom, obnoviti metaboličke procese i sniziti krvni tlak. Koriste se i za pripremu čajeva, hladnih napitaka i eteričnih ulja. Potonji se najčešće koristi u kozmetičkoj industriji.

Glavni nedostatak takvih korisnih žitarica je složenostnjihovo izvlačenje. Zato mnogi ne vole sjemenke nara zbog neugodnosti koje stvaraju. Doslovno ih treba iskopati iz njihovih domova, a također ih treba odvojiti od bijele tanke kože s karakterističnim gorkim okusom.

Priprema soka od nara

Puno je lakše napraviti sok od ogromne količine žitarica. Ovo plemenito piće bordocrvene je boje i kiselkastog, blago trpkog okusa. Ispijajući tako divan napitak, možete se riješiti problema s niskim sadržajem hemoglobina u krvi, obnoviti metaboličke procese, ojačati srčane žile, riješiti se viška kilograma i uspostaviti sustav obnove stanica.

Zbog svog diuretičkog učinka, sok od nara često se koristi za normalizaciju krvnog tlaka i vraćanje funkcije bubrega i jetre. Osim toga, kalorijski sadržaj ovog pića je vrlo nizak (samo 52 kcal na 100 g), što omogućuje održavanje tijela u dobroj formi.

Sok je prilično lako napraviti. Da biste to učinili, unaprijed pripremljena zrna moraju se staviti u poseban sokovnik. Ili to možete učiniti s tučkom i dugačkom uskom posudom. Ali u isto vrijeme, postoji velika vjerojatnost da ćete zaprljati sebe, odjeću, pa čak i zidove.

Pažnja! Ako nije moguće redovito praviti svježe cijeđeni sok od nara, nemojte zloupotrijebiti kupnju njegovog kolege u trgovinama. Takva pića nemaju puno veze s riječju "prirodno", sadrže puno nepotrebnih i nezdravih konzervansa i drugih kemikalija.

Također, često koriste sok od bazge umjesto soka od nara.

Pogodnosti nara za žene

Nar je nevjerojatno koristan za žene. Na primjer, on je taj koji utječe na kožu, obnavljajući je i pomlađujući. Zbog sadržaja estrogena, ovo voće pomaže ljepšem spolu da se nosi s depresijom, migrenom i neugodnim simptomima menopauze.

Sadrži i elagitanin, koji može zaustaviti rast stanica raka i izvrsna je prevencija bolesti dojke. Evo takve čudesne bobice nara. Prednosti za žene u ovom slučaju su prilično očite.

Tko je kontraindiciran za šipak?

Nar ne smiju konzumirati osobe koje pate od peptičkog ulkusa i čestog zatvora. Ne preporuča se za korištenje i osobama s kroničnim bolestima želuca, gušterače. Nemojte ga davati djeci od godinu dana. Također ga vrijedi razrijediti vodom kako bi se spriječilo oštećenje zubne cakline.

Je li šipak loš za trudnice?

Zanimljiva situacija nije razlog za odbijanje vitamina i minerala koji su korisni za tijelo. Stoga ovo voće možete jesti. Nar neće naštetiti trudnicama. Naprotiv, pomoći će vratiti razinu hemoglobina, ublažiti vučne bolove u trbuhu i donjem dijelu leđa. Evo jedne tako ukusne i zdrave bobice koja nam pomaže osloboditi umor i dobiti novu snagu.