Shumakova Arina: biografija, preporuke za mršavljenje, recenzije i zanimljive činjenice

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Shumakova Arina je popularna blogerica, uspješna poslovna žena, majka puna ljubavi, osnivačica humanitarnog projekta i samo lijepa žena koja je u 41. godini uzdignute glave prošla teške životne iskušenja. I da, usput, Arina je izgubila 40 kilograma u jednoj godini, nastavlja "graditi" svoje tijelo i inspirira mnoge žene koje žele vidjeti figuru iz snova u ogledalu.

Priča o snažnoj ženi

Arina nije od onih koji su cijeli život jeli, udebljali se 40 kilograma viška i odjednom odlučili da je vrijeme da smršaju. Ova nevjerojatna žena uvijek se brinula o sebi - dobro je jela, išla na bazen, trčala ujutro. No sudbina je odlučila da je Shumakova Arina u dobi od 34 godine čula s usana liječnika razočaravajuću dijagnozu - tumor zdjeličnih organa. I ostalo je ili se boriti za život i uzimati hormonske lijekove, dan za danom nemilosrdnopodižući strelicu vage prema gore, ili spustite ruke i pozdravite se sa svim snovima i planovima za dugi sretan život… Arina je odabrala prvu opciju.

Kao rezultat toga, stalni zahvati, abdominalne operacije i hormoni, uz nevjerojatnu snagu volje, odradili su svoj posao - liječnici su rekli da se bolest povukla. Ali u budućnosti su zamoljeni da prate svoje stanje i da se čuvaju kako ne bi došlo do recidiva.

Priča o Arini Šumakovi priča je o snažnoj ženi. Odlučila se ne samo brinuti o sebi, već joj je cilj bio vratiti prijašnji oblik, vidjeti se ponovno mladom, zdravom i lijepom. Bolest joj je dodala 40 kilograma viška i "dala" izumrli izgled, iscrpljeno i ostarjelo lice. Počela je nova faza - put do novog zdravog tijela.

Ako stvarno želite…

Svemu treba pristupiti mudro i cjelovito - ovako je odlučila Arina Shumakova za sebe. Pravilna prehrana, tjelesna aktivnost, sve vrste postupaka za vraćanje tonusa kože - od toga je odlučila započeti novi život, te prvo naučiti puno korisnih informacija kako bi smršavila ispravno i bez štete po zdravlje..

Arina je za sebe napravila tablicu s naznakom količine bjelančevina, masti i ugljikohidrata koje treba unositi svaki dan. Napisala je i popis namirnica koje su zauvijek napustile njenu dijetu. I počela je glumiti, uslijed čega je u 6 mjeseci smršavila sa 91 kilograma na 64. Evo prve značajne pobjede nad njezinim tijelom!

Odlučeno je pobjedu proslaviti izletom na koji je Arina otišla sa svojom kćeri. Sadažena više nije trebala skrivati svoju figuru ispod široke odjeće: njezini su oblici poprimili prekrasne ženstvene obrise.

Izgubljena težina. Što učiniti s kožom?

Najproblematičnije mjesto za Arinu bila je koža. Uostalom, prvo pri dobivanju, a zatim i gubitku toliko kilograma, epiderma jednostavno nema vremena za rastezanje i skupljanje, zbog čega tijelo postaje mlohavo i opušteno. Čak je i intenzivna tjelesna aktivnost ovdje neophodna.

Ali bi li Arina Šumakova mogla odustati zbog takve prepreke na putu do lijepog tijela? Biografija ove žene karakterizira je kao pravog borca koji se nije navikao bojati poteškoća. Kao rezultat - 3 tečaja po 12 sesija LPG-masaže, mezoterapija, limfna drenaža, anticelulitni oblozi, Charcotov tuš… Na sve zahvate potrošeno je kolosalno vrijeme, trud i novac.

Ali glavno je da je Arina postigla ono čemu je težila: sada, kada ima 41 godinu, nema niti jedan gram celulita! Koža joj je u savršenom stanju, a na njenoj će figuri pozavidjeti svaka 20-godišnja djevojka. Shumakova Arina tu neće stati - sada radi na tome da njezino tijelo ostane takvo još mnogo godina. Koju je tajnu otkrila ova nevjerojatna žena?

Arina dragovoljno dijeli svoju tajnu s drugima

Gradeći figuru iz snova, pomaže tisućama djevojaka da postanu lijepe. Dijeta Arine Shumakove je jednostavna: glavna stvar je redovito jesti, ne gladovati i ne razbijati se u štetnu hranu. Ako slijedite njezine preporuke, rezultat se neće nametnuti.pričekajte i za dva tjedna vidjet ćete prve značajne promjene u ogledalu.

Jog dijeta

Započnite Arina savjetuje sa "jump" dijetom - ona traje tri dana i namijenjena je pokretanju metaboličkih procesa u tijelu. Ovih dana treba jesti heljdu kuhanu na pari s kipućom vodom u bilo kojoj količini, bez soli, preporučljivo je napraviti pauze između obroka ne duže od 2-3 sata. Također je dopušteno piti 1% ili nemasni kefir, ali ne više od 1 litre dnevno.

Zbog činjenice da ne osjećate glad i da ste uvijek siti, nije teško ostati na takvoj prehrani 3 dana. Naravno, ne smijemo zaboraviti da treba piti puno čiste vode – najmanje 2 litre dnevno. Arina smatra da ne treba podcjenjivati ulogu unosa tekućine u mršavljenju – uz nju se izlučuju i masnoće, a ako ne pijete dovoljno vode, poremetit će se metabolizam lipida.

Morate ispravno izaći iz takve prehrane - nakon trećeg dana tijelo će dobiti veliku količinu proteina, koji se nalazi u heljdi. Stoga, kako bi se održala ravnoteža hranjivih tvari u tijelu, treba uvesti dane bez proteina.

Dani bez proteina

Trebalo bi ih biti 2 - za neometani izlazak iz "skok" dijete i prelazak na pravilnu prehranu. Jelovnik sastavljen za ove dane pogodan je i za one koji se pridržavaju pravoslavnog posta: potpuno isključuje životinjske proizvode.

Princip ishrane bez proteina je sljedeći: za doručak - kaša(zobene pahuljice, kukuruz, proso), zatim dva međuobroka - slatko voće ili nekoliko sušenog voća, salata od povrća, za ručak - vegetarijanske juhe ili pirjano povrće, moguće su žitarice s preljevima od povrća, međuobrok - nezaslađena salata od voća ili povrća, večera - povrtna juha, ili salata, ili povrće kuhano na pari. Prije spavanja možete pojesti krastavac.

Naravno, ne zaboravite na veliku količinu vode, bez koje ni najispravniji jelovnik neće raditi punom snagom, savjetuje Arina Shumakova. Gubitak težine postat će intenzivniji ako tekućini dodate limun i cimet ili skuhate čaj od đumbira. To je korijen đumbira, koji se noću nalije vodom, a zatim pije natašte i tijekom dana. Ali takvo piće se ne preporučuje osobama koje imaju problema s gastrointestinalnim traktom.

Pravilna prehrana od Arine Shumakove

Kao prvo, nikad ne gladujte. Drugo, nemojte jesti brzu hranu i druge štetne proizvode. Treće, pijte dovoljno vode (više od 2 litre dnevno), natašte pijte čaj od đumbira i vodu s cimetom i limunom kako biste ubrzali metabolizam.

Arinin program zdrave prehrane osmišljen je za 55 dana. U svojoj skupini daje okvirni jelovnik, koji bi svaka djevojka trebala prilagoditi svojim karakteristikama - visini, težini, aktivnosti, ciljevima mršavljenja. A za one koji žele 100% rezultat, Arina Shumakova nudi svoju pomoć u izradi individualnih programa prehrane uz naknadu.

Ali ako želite, lako možete smršaviti prema približnim preporukama. Dokazala je to svim sumnjama u svojoj grupi iInstagram Arina Shumakova.

Recenzije zadovoljnih i mršavih djevojaka s fotografijama - nije li ovo najbolja motivacija da krenete putem do svog sna? Tvrde da su zahvaljujući Arininoj tehnici izgubili višak kilograma, počeli izgledati sjajno i osjećati se bolje. Samo se trebate držati osnovnih principa prehrane, koji su navedeni u nastavku.

Približna prehrana za dan

Da se ne biste otkačili, jelovnik treba biti raznolik, jer jesti isto je uvijek jako dosadno. Za doručak možete jesti razne žitarice s medom, bobičasto voće ili sušeno voće, tepsije od svježeg sira bez šećera ili palačinke od zobenih pahuljica. Arina nudi mnogo ukusnih i zdravih recepata bez štete za figuru.

Snacks - tepsije od svježeg sira, voće, mliječni proizvodi. Glavna stvar je uzeti u obzir vrijeme u kojem jedete: u prvoj polovici dana bolje je jesti slatko voće, nezaslađeno voće, kao i povrće, jogurte, kefir - u drugoj.

Za ručak - složeni ugljikohidrati (žitarice, tjestenina od cjelovitog zrna) i proteini (riba, meso) s povrćem, za večeru - proteinski proizvod (piletina, riba, kajgana) s povrćem. Prije spavanja možete popiti kefir ili pojesti krastavac. I to je to!

Ljudima često nedostaje motivacije da krenu naprijed. Žene poput Arine Shumakove pomažu razumjeti da je sve moguće u ovom životu. A ako je cilj postavljen, može se postići, unatoč svim preprekama na putu.

Zanimljive činjenice

Arina se pridržava određenih pravila za koja tvrdi da joj pomažu ostatilijepa i mlada. Bavi se ekstremnim sportovima (skakanje padobranom, ronjenje, surfanje), odriče se loših navika, putuje i uči nove jezike (tečno govori šest, a savladava sedmi). Ona razmišlja pozitivno i svoje pozitivne emocije dijeli s drugima.