Recept za smoothie od zobenih pahuljica

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Oatmeal Smoothie je zdrav i ukusan vitaminski smoothie. Vrlo ga je jednostavno kuhati. Dijete će se nositi s tim procesom. Postoji mnogo različitih načina za pravljenje smoothieja. U našem članku ćemo pogledati nekoliko.

Zdravo piće s džemom

Prvo razmislite o mogućnosti stvaranja smoothieja s džemom. Ovo je najlakši način za stvaranje pića.

Potrebno za kuhanje:

• 80 grama kuhanih zobenih pahuljica;

• dvije art. žlice slatkog džema;

• 180 ml prirodnog jogurta;

• pola žličice šećera.

Priprema ukusnog i zdravog napitka

1. Prvo prokuhajte zobene pahuljice. Ako uzmete instant žitarice, samo ih prelijte kipućom vodom, pustite da se kuha. Ako odaberete obične zobene pahuljice, kuhajte ih desetak minuta uz dodatak prstohvata šećera. Zatim pustite da se kaša ohladi.

2. Zatim u zdjelu blendera stavite sljedeće sastojke: zobene pahuljice, džem i jogurt. Zatim uključite blender.

3. Meljite dok ne vidite fino zrnatu homogenu strukturu pića.

4. To je to, smoothie je spreman. Piće je zdravoi odrasli i djeca.

S bananom i mlijekom

Što je za doručak? Smoothies! Banana, zobene pahuljice, mlijeko - to je ono što vam je potrebno za ovaj koktel. Ispada ukusno, hranjivo, zadovoljavajuće i, naravno, zdravo. Prije kuhanja zobene pahuljice preporučljivo je samljeti u mlincu za kavu u prah. Ovo piće se priprema u blenderu.

Za izradu koktela trebat će vam:

• jedna banana;

• dvije art. žlice zobenih pahuljica;

• šećer (tsp);

• 200 ml mlijeka.

Pripremite smoothie za doručak sa zobenim pahuljicama

1. Prvo pripremite hranu. Prvo prokuhajte mlijeko, a zatim ohladite.

2. Odaberite zobene pahuljice koje se brzo kuhaju. Samljeti ih u prašak u mlincu za kavu. Koliko mali - odlučite sami.

3. Ogulite bananu, narežite na komade.

4. Zatim stavite zobene pahuljice, šećer i bananu u zdjelu blendera. Sve prelijte mlijekom. Sada pire. Tako je smoothie od mlijeka, banane, zobenih pahuljica spreman. Dobar tek!

S kefirom

Ovo je dijetalni smoothie. Za kuhanje nije potrebno trošiti puno novca. Napravite smoothie od zobenih pahuljica brzo i jednostavno.

Za pripremu zdravog napitka trebat će vam:

• dvije art. žlice kuhanih zobenih pahuljica;

• banana;

• med (po vašem ukusu);

• tristo ml jogurta.

Kuhanje

1. Ogulite i narežite bananu.

2. Stavite nasjeckano u blenderegzotično voće, zobene pahuljice. Napunite masu kefirom.

3. Zatim miješajte dok ne postane glatko. Zatim dodajte med.

Šek od jagoda za doručak

Možete napraviti smoothie od jagoda sa zobenim pahuljicama. Koktel je nevjerojatno aromatičan. Ovo jelo sadrži šećer. Ako ga ne želite dodati, možete ga potpuno ukloniti ili zamijeniti medom.

Za kuhanje trebat će vam:

• 125 ml prirodnog jogurta;

• 150 grama jagoda;

• pola žlice zobenih pahuljica;

• dvije žličice šećera (ili meda).

Pravljenje smoothieja kod kuće:

1. Prvo operite jagode, a zatim ih ogulite od peteljki.

2. Zatim dodajte zobene pahuljice, šećer, a također i jogurt.

3. Zatim nasjeckajte svu ovu masu.

4. Zatim ulijte smoothie u čašu.

Koktel od avokada

Oatmeal Banana Smoothie savršen je hranjiv i brz doručak. Posebno će se svidjeti onima koji prate svoju figuru! Doista, u takvom napitku ima najviše koristi i vitamina!

Slatkoću koktelu daju med, banana, a cimet donose mirisne note.

Za kuhanje trebat će vam:

• dvije art. žlice sirovih zobenih pahuljica;

• banana;

• avokado;

• 0,25 žličice cimeta;

• 150 ml mlijeka (bilo koje masti);

• žličica meda.

Kuhanjesmoothie s avokadom i bananom

1. Prvo pripremite sve potrebne komponente.

2. Operite voće.

3. Oguliti avokado, banane.

4. Zatim narežite voće na male komadiće.

5. Zatim dodajte zobene pahuljice.

6. Zatim ulijte med (žličicu).

7. Zatim tamo dodajte cimet.

8. Zatim ulijte mlijeko.

9. Zatim u blenderu umutite sve dok ne postane glatko.

10. To je sve, zdrav, ukusan i mirisan napitak je spreman.

Smoothie za doručak sa zobenim pahuljicama, sokom od nara i kefirom

Potrebno za kuhanje;

• pola čaše soka od nara, mlijeko;

• 0,25 šalice jogurta, zobene pahuljice;

• 1,5 žličice chia sjemenki (po izboru);

• Art. žlica smrznutih borovnica;

• med;

• pola žličice ekstrakta vanilije.

Pravljenje smoothieja kod kuće

1. Umutite chia sjemenke i zobene pahuljice u brašno mikserom.

2. Zatim zobene pahuljice prelijte mlijekom.

3. Zatim dodajte borovnice, kao i kefir.

4. Zatim umutite sve sastojke.

5. Po želji dodajte zaslađivač (med).

6. Zatim razrijedite smoothie sokom od nara. Zatim dodajte ekstrakt vanilije. Zatim stavite koktel u hladnjak na četiri sata, da zobene pahuljice, sjemenke nabubre.

Smoothie sa svježim sirom i zobenim pahuljicama

Potrebno za kuhanje:

• pola šaliceled, svježi sir, sok od jabuke;

• 1/4 šalice zobenih pahuljica;

• breskva;

• med.

Kuhanje

1. Mlincem za kavu ili blenderom sameljite zobene pahuljice u brašno.

2. Nakon što ga napunite sokom, ostavite da nabubri petnaest minuta.

3. Mikserom izmiješajte smjesu sa svježim sirom, komadićima breskve (zamrznute), medom i ledom.

4. Dobiveni napitak konzumirajte odmah nakon pripreme.

recept za smoothie od zobenih pahuljica

Za kuhanje trebat će vam:

• 0,25 šalica jogurta, zobene pahuljice;

• čaša ananasa iz konzerve, mlijeko;

• med;

• ½ žličice ekstrakta vanilije.

Pripremanje pića s ananasima

1. Sameljite zobene pahuljice u brašno.

2. Napunite ga toplim mlijekom.

3. Pričekajte da se ohladi i da brašno nabubri.

4. Zatim dodajte jogurt, ananas.

5. Mutite do željene glatkoće.

6. Dodajte malo meda i vanilije. Promiješajte.

Smoothie sa zobenim pahuljicama i trešnjama

Za izradu ovog zdravog smoothieja trebate:

• čaša smrznutih trešanja;

• med;

• vanilija;

• 0,75 šalica mlijeka;

• pola čaše soka od trešnje;

• 1/4 šalice zobenih pahuljica, grčki jogurt.

Napravi zdrav smoothie

1. Prvo samljeti zobene pahuljice u brašno.

2. Sljedeće punjenjenjihovo mlijeko, sok.

3. Sve zajedno umutiti. Pazite da brašno ne zgrušate.

4. Pustite da zobene pahuljice nabubri tridesetak minuta. Smjesu možete malo zagrijati u mikrovalnoj. To će pomoći da brašno brže apsorbira vlagu.

5. Sada dodajte vanilin (vanilin šećer ili ekstrakt) u smjesu po ukusu.

6. Zatim stavite med, trešnje, ulijte grčki jogurt. Zatim ponovno umutite smoothie od zobenih pahuljica. Zatim ulijte piće u čaše. Smoothie se mogu konzumirati odmah nakon pripreme ili u roku od dva do tri dana. Ali cijelo ovo vrijeme koktel bi trebao biti u hladnjaku.

Mali zaključak

Sada znate recepte za smoothie od zobenih pahuljica. Dakle, možete kuhati ova vrlo zdrava jela. Želimo vam dobar tek!