Dijetalni kolačići od banane od zobenih pahuljica: recept, sastojci

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Arome svježih peciva u kući nikad nisu suvišne, dapače, kao i sama peciva. Čak i kada ste vi ili netko u vašoj obitelji na dijeti, ne biste trebali umrijeti od gladi i žudnje za pečenjem. Mnogo je ukusnih dodataka čaju. A danas ćemo razgovarati o tome kako kuhati dijetalne kolačiće od banane od zobenih pahuljica. Za to postoji mnogo recepata. Započnimo probno testiranje u vlastitoj kuhinji.

Ovsene kaše za mršavljenje

Samo zato što je kolačić dijetalan, to ne znači da je napravljen od vode i žitarica. A takva peciva također treba pažljivo jesti. Teško je odoljeti: kolačići su jako ukusni, a toliko ih želite uvijek iznova! Popis proizvoda za izradu:

• Suhe pahuljice "Hercules" - 100 grama.
• Bilo koji zaslađivač - uzmite ga po svom ukusu. U ekstremnim slučajevima koristite šećer, ali u količini ne većoj od pola čaše.
• Pileća jaja. Za naš recept za dijetne kolačiće od zobenih pahuljica sabanana treba 2-3 komada.
• Banana - 1 komad.
• prašak za pecivo - pola žličice.
• Bilno ulje - za podmazivanje lima za pečenje.
• Sol - doslovno nekoliko zrna, na vrhu noža.

Proces je započeo

Naoružamo se dubokom posudom i pjenjačom. Možete uzeti mikser, vilicu.

Za dijetalne banane zobene kolačiće, pomiješajte jaja, Hercules, šećer, sol i prašak za pecivo u zdjeli.

Ostavite zobene pahuljice da nabubri dvadeset minuta.

Ogulite bananu. Nasjeckajte ga nožem. Izrežite na srednje ili male kocke. U dobiveno tijesto uvodimo neposredno prije formiranja i pečenja proizvoda.

Stavite na lim za pečenje, ispecite

Sada više o tome kako ćemo oblikovati blanke i peći domaće kolačiće od zobenih pahuljica i banane.

Prvo uključite pećnicu u mreži. Dok se zagrijava, krećemo na posao: namazati lim za pečenje biljnim uljem. Žlicom ili desertnom žlicom umočenom u čistu hladnu vodu uzimamo masu od banana i zobenih pahuljica i širimo je na lim za pečenje. Ostavite 2-3 centimetra između praznina. To je potrebno kako se kolačići ne bi zalijepili tijekom kuhanja jer će se povećati na volumenu.

Pecite dok ne porumeni. Nakon deset minuta, gotove dijetalne zobene pahuljice domaće kolačiće od banane možete izvaditi iz pećnice. Ohladite se i popijte čaj.

Ssvježi sir i banana

Domaće kolače možete učiniti još korisnijim i prikladnijima za zdravu prehranu tako što ćete ih obogatiti svježim sirom. Mliječni proizvod mora imati nizak udio masti (od 5%). Popis sastojaka:

• 250 grama suhih zobenih pahuljica;
• nemasni svježi sir - 180-200 grama;
• jaje - 1 komad;
• banana - 1 komad;
• paket vanilin šećera;
• uzmite zaslađivač po ukusu (možete uzeti i šećer - 1/2 šalice);
• nemasno ulje bez okusa - namastite kalup;
• orasi ili grožđice - izborno.

Ovdje su proizvodi za implementaciju recepta za dijetalne zobene kolačiće s bananom i svježim sirom. Priprema ovih peciva je također vrlo jednostavna.

recept korak po korak

Pročitajte opis koraka - ponovite. Rezultat je ukusan i zdrav kolačić.

Isperite pahuljice čistom hladnom vodom i ocijedite ih. Sada ih ponovno napunite svježom vodom. Ostaviti da nabubri. Trebat će tridesetak minuta da zobene pahuljice upiju tekućinu i postanu prikladnije za daljnje manipulacije.

Dodajte svježi sir, jaje, vanilin šećer i obični šećer. Nasumično samljeti oguljenu bananu i uvesti je u glavni sastav. Po želji dodajte orahe ili šaku grožđica.

Napravit ćemo praznine na prikladan način za sebe. Dijelove smjese (na žlicu) možete rasporediti na lim za pečenje na razmaku od 2 centimetra. Obavezno svaki put navlažite žlicu vodom prije hvatanja skutno-zobene mase. Limenkanamočite ruke u hladnoj vodi i zarolajte kuglice od mase. Rukom pritisnite okrugle praznine odozgo. Možete koristiti i vilicu.

Kada su svi praznici na plehu, pošaljite ga u zagrijanu pećnicu na 10-20 minuta. Pripazite na izgled pečenja: čim postane zlatno, možete ga izvaditi i ohladiti.

Kao što vidite, ovo je prilično jednostavan recept za dijetalne zobene kolačiće s bananom i svježim sirom.

S bananama i orašastim plodovima

Odličan zdrav zalogaj s ukusnim sastojcima je kolačić s orasima i bananama. Evo što vam je potrebno za implementaciju recepta:

• Par vrlo zrelih banana. U receptu nema apsolutno nikakvog šećera ili zamjene za šećer, pa što su banane slađe, to će gotovi kolačići biti slađi.
• Orasi. Uzet ćemo ih u bilo kojoj količini. Bilo koji orašasti plod koji volite će odgovarati.
• Jaje - 1 komad.
• Ovsene pahuljice - 130-180 grama.
• Bilno ulje - namastite dno tepsije.

Počnimo implementirati recept

Kolačići od zobenih pahuljica i banane počinju se kuhati pranjem zobenih pahuljica. Ulijte u zdjelu, u koju se ulijevaju žitarice, čistu hladnu vodu. Zobene pahuljice malo promiješajte i ocijedite dobivenu tekućinu.

Banane se preporuča ne rezati, već zgnječiti vilicom. Treba nam kaša od banane. Pomiješajte ga sa zobenim pahuljicama.

Ovdje ćemo dodati orašaste plodove. Možete ih samljeti ili dodati u tijesto za kolačiće takve kakve jesu.

Baza je spremna. Ostacistavite na lim za pečenje i pripremite kolačiće.

Namažite dno lima za pečenje s malo biljnog ulja.

Raširili smo masu "Herculesa" i orašastih plodova s bananama na određenoj udaljenosti jedan od drugog.

U zagrijanoj pećnici na temperaturi od 170-200 stupnjeva pecite kolačiće dok ne porumene.

Dijetalni zobeni kolačići od banane bez jaja

Jako ukusno i vrlo hranjivo, unatoč činjenici da je delicija dijetalna. Te kalorije nisu prazne. Oni su korisni za tijelo. Tu su orašasti plodovi i sušeno voće, poznati po svojim pozitivnim svojstvima. Popis potrebnih komponenti:

• Hercules pahuljice - dvije čaše.
• Jogurt ili nemasni kefir - 1,5-2 šalice.
• Banane - dvije velike i zrele.
• Sušeno voće - 50 grama.
• Orasi - 50-100 grama.
• Prirodni med - ne više od pola žlice.

Kako kuhati

Operite "Hercules" i stavite ga u duboku zdjelu. Ovdje ćemo poslati i fermentirani mliječni proizvod. Dajte žitaricama sat vremena da nabubri.

Banane su oguljene i nasjeckane, po želji. Možete rezati na kocke, ali ih možete i zgnječiti vilicom.

Operite sušeno voće nekoliko puta u vrućoj vodi. Pažljivo biramo moguće smeće. Izrežite na kocke.

Nasjeckajte orahe nožem. Odlučite sami koja vam je frakcija najbolja.

Namažite med u zobenim pahuljicama s jogurtom(kefir). Temeljito pomiješajte ove sastojke. Dodajte orašaste plodove i suho voće. Ponovno promiješajte. Na kraju pripreme tijesta za dijetalne zobene kolačiće rasporedite banane i ponovno promiješajte.

Namažite dno pleha rafiniranim biljnim uljem. Masu za kekse rasporedimo žlicom odgovarajućeg volumena. Ne zaboravite na udaljenost između budućih kolačića.

Zagrijte kuhinjsku pećnicu na 180-200 stupnjeva. Unutar njega stavljamo praznine 10-20 minuta. Kao iu prethodnim slučajevima, spremnost kolačića će biti označena njegovom zlatno-rumenom bojom.

S jabukom i bananom

Još jedan ukusan recept za kolačiće od zobenih pahuljica. Aroma zelene jabuke čini ispijanje čaja još više nalik na lampu. Napravimo pitu od jabuka. Popis potrebnih proizvoda za kolačiće:

• Jedna velika zelena jabuka.
• Jedna banana.
• Čaša nemasnog jogurta.
• Dvije čaše Hercules zobene kaše.
• prašak za pecivo - pola vrećice.
• Med - žličica.
• Po želji dodajte šaku orašastih plodova i šaku opranih grožđica.
• Za namastiti lim na kojem će se kolačići peći potrebno vam je malo biljnog ulja. Doslovno navlažiti kist.

Procedura radnji

Ulijte jogurt u zdjelu. Zatim dodajte zobene pahuljice i promiješajte. Stavite smjesu u hladnjak na pola sata. Kad pahuljice povećaju volumen, nastavite kuhati tijesto.

Pranje jabuka i banana. Vadimo nabrekli "Herkules" ipomiješati s medom. Naribajte jabuku i pošaljite je u tijesto. Bananu nasjeckajte po želji. Također ga uvodimo u tijesto.

Pomiješajte, dodajte prašak za pecivo, orahe, grožđice, ako se odlučite raditi kolačiće s ovim sastojcima. Ako kuhate dijetna peciva bez njih, tada će delicija imati nešto drugačiji okus. Isprobajte obje opcije kako biste saznali koja je vrijedna da postane vaš favorit.

Namažite lim za pečenje uljem. Zagrijmo pećnicu. Raširite tijesto žlicom ili rukama oblikujte kuglice pa ih pritisnite.

Vrijeme pečenja - 10-18 minuta. Izvadimo gotove zlatne kolačiće.

U bilo kojoj verziji gornjih recepata možete koristiti, na primjer, kakao ili cimet. Ovi sastojci će pečenim proizvodima dati još više okusa i boje.