Niskokalorični kolačići od zobenih pahuljica, svježeg sira i banana: najbolji recepti

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Niskokalorični kolačići od zobenih pahuljica pravi su spas za sladokusce koji su odlučili smršaviti svakako. U ovom članku ćemo vam reći kako napraviti ukusan desert od najjednostavnijih i najpovoljnijih proizvoda.

Oatmeal banana cookies

Ovaj recept je prikladan za one koji su previše lijeni za izradu punopravnih peciva. Također, ovaj će se recept svidjeti ljubiteljima zdrave prehrane i onima koji brinu o svojoj figuri. Kolačići se sastoje od samo dva sastojka, pa ih stoga može skuhati čak i dijete. Kolačiće od zobenih pahuljica i banane kuhat ćemo ovako:

• Ogulite i zgnječite dvije velike zrele banane vilicom.
• Dodajte im šalicu zobenih pahuljica i dobro promiješajte. Ako želite, možete dodati druge sastojke po želji.
• Ako se dobivena masa čini prerijetka, slobodno dodajte još malo zobenih pahuljica.
• Upotrebom žlice stavite dobiveno "tijesto" na lim za pečenje koji prvo treba prekriti pergamentom.

Pecite kolačićečetvrt sata, a zatim ga stavite na tanjur. Gotov desert je ukusan ne samo vruć, već i hladan.

Ovseni kolačići (recept) niskokalorični

Hercules se može koristiti za pripremu ukusnog deserta koji će biti izvrstan dodatak zdravom doručku ili popodnevnom zalogaju. Kuhanje ovog peciva oduzet će vam minimalno vremena, ali rezultat će svi članovi vaše obitelji jako cijeniti. Dijetalni kolačići od zobenih pahuljica pripremaju se na sljedeći način:

• Uzmite pola čaše zobenih pahuljica i sameljite ih blenderom ili mlinom za kavu.
• Dodajte im istu količinu svježeg sira bez masti i dva pileća proteina.
• Promiješajte hranu, stavite dvije žličice meda, kao i grožđice i cimet po ukusu.
• Pomiješajte sastojke dok ne postane glatka, oblikujte male palačinke i stavite na lim za pečenje obložen papirom za pečenje.

Pecite kolačiće dok ne budu gotovi u zagrijanoj pećnici. Takvi kolačići mogu se čuvati nekoliko dana, zadržavajući izvorni okus i miris.

posni kolačići od zobenih pahuljica

Čak i ako se pridržavate strogih pravila posta, ipak se želite počastiti nečim uz večernji čaj. Za takve slučajeve koristan je ukusan desert koji ne sadrži maslac i jaja. Recept za niskokalorične kolačiće od zobenih pahuljica vrlo je jednostavan:

• Pola šalice instant zobenih pahuljica, brzo tostirajte u mikrovalnoj pećnici ili tavi do zlatno smeđe boje.
• Nakon toga sameljite ih blenderom, dodajte prašak za pecivo, vaniliju i dvije žlice biljnog ulja.
• U dobivenu masu dodajte jednu ili dvije žlice meda i promiješajte. Ako vam se čini da je dobivena masa pregusta, možete je razrijediti vodom.
• Gotovo tijesto stavite u hladnjak na pola sata, a zatim ga oblikujte u male pogačice i rasporedite ih na lim za pečenje.
• Pecite kolačiće dok ne budu napola kuhani, a zatim isključite štednjak i ostavite da malo odstoje.

Ako želite, zobene kolačiće možete ukrasiti otopljenom crnom čokoladom.

Kolačići "Diet"

Možete sigurno uživati u okusu i mirisu ovog pečenja bez straha da ćete uništiti svoju figuru. Činjenica je da se u ovom receptu poštuju sva pravila dijetetske prehrane. Za pečenje se ne koriste brašno, žumanjci i maslac, već se nalaze samo "spori" ugljikohidrati. Izrada kolačića je vrlo jednostavna:

• Pomiješajte 100 grama zobenih pahuljica sa 100 grama svježeg sira, dva bjelanjka, žličicom meda, žličicom cimeta i 30 grama grožđica.
• Od dobivenog tijesta oblikujte kolače i stavite ih na lim za pečenje.

Pecite poslasticu u prethodno zagrijanoj pećnici 20 minuta. Kao što vidite, zobene kolačiće je lako pripremiti, ali zahvaljujući njima možete diverzificirati oskudnu prehranu tijekom dijete ili, na primjer, posta.

kolačići s karamelom

Još prije vasjedan zanimljiv recept za niskokalorično pečenje. Da biste napravili ukusne kolačiće od zobenih pahuljica, trebat će vam:

• U zdjelu prosijte 100 grama brašna od cjelovitog zrna, dodajte prašak za pecivo, malo soli i cimet po ukusu.
• 100 grama zobenih pahuljica sameljite mikserom, pomiješajte s brašnom i 50 grama grožđica.
• 100 grama maslaca na sobnoj temperaturi, pomiješati sa 100 grama šećera, dodati kokošje jaje i umutiti mikserom dok ne postane pjenasto.
• Pripremljene proizvode izmiješajte i od njih dobiveno tijesto stavite u hladnjak na pola sata.
• Upotrijebite kuglicu za sladoled da oblikujte okrugle kolačiće i stavite ih na pergament, ostavljajući dovoljno prostora između njih.

Pecite kolačiće pola sata u zagrijanoj pećnici.

Hrskavi kolačići

Ovo ukusno i jednostavno pecivo priprema se vrlo brzo. Napravite ga za doručak i obradujte svoje najmilije novim originalnim desertom:

• Temeljno operite 30 grama grožđica i sameljite ih strojem za mljevenje mesa ili blenderom.
• 80 grama maslaca na sobnoj temperaturi, umutiti sa 150 grama šećera, vanilijom (po ukusu) i grožđicama.
• Otopite prstohvat soli u 50 ml čiste vode, a zatim ga pomiješajte s mješavinom ulja i pola žličice mljevenog cimeta.
• U hranu dodajte 80 grama zobenih pahuljica i zamijesite tijesto. Ako se mrvi, dodajte mu još vode.
• Radna površina stolapospite brašnom i na njemu razvaljajte tijesto u sloj širine pola centimetra. Nakon toga izrežite praznine u okruglom obliku i pošaljite ih na pergament, položen na lim za pečenje.

Peciva zagrijte u zagrijanoj pećnici deset minuta i odmah poslužite gotove kolačiće.

Početni kolačići

Ovi hrskavi keksi bit će hit među onima koji su na dijeti jer sadrže samo jednu mjericu brašna. Niskokalorične zobene kolačiće ispeći ćemo prema sljedećim uputama:

• 100 grama maslaca natrljajte s pola čaše šećera i koricom jednog limuna. Ovaj se postupak prikladno izvodi drvenom lopaticom.
• Polagano ubacite dva kokošja jaja u tijesto.
• Kada se šećer potpuno otopi, u proizvode dodajte dvije šalice zobenih pahuljica, pola šalice sjeckanih orašastih plodova i žlicu brašna.
• Zagrijte pećnicu, namažite lim za pečenje uljem i pospite brašnom.
• Testo dobro zamijesiti, oblikovati u okrugle kolačiće, koje treba staviti na lim za pečenje.

Peciva kuhajte do zlatno smeđe boje.

Kolačići s malinama i bademima

Ovi prekrasni i ukusni kolačići pripremaju se iznenađujuće brzo. Poslužite mirisnu poslasticu za večernji čaj i razveselite svoje najmilije originalnim desertom. Kako napraviti kolačiće od zobenih pahuljica? Recept je jednostavan:

• 200 grama brašna, 150 grama šećera, 200 grama maslaca i 200 grama zobenih pahuljicamrviti.
• Malu posudu za pečenje obložite pergamentom i u nju ulijte dvije trećine smjese za kuhanje.
• Jedna i pol čaša svježih malina, dobro isperite, sortirajte i zgnječite vilicom. Ako koristite smrznuto bobičasto voće, prvo ih odmrznite na sobnoj temperaturi i ocijedite višak tekućine.
• Izgnječene maline izlijte u kalup i poravnajte lopaticom. Na to stavite preostalu mrvicu i pospite dobivenu strukturu laticama badema.
• Pecite buduće kolačiće u zagrijanoj pećnici 40 minuta.

Kada prođe određeno vrijeme, izvadite kalup iz pećnice, ohladite ga, a zatim izrežite njegov sadržaj na jednake kvadrate.

Skutni kolačići

Ovo neobično pecivo napravljeno je bez brašna i sadrži samo zdrave sastojke. Za pripremu kolačića od svježeg sira i zobenih pahuljica trebat će vam:

• U odgovarajućoj posudi pomiješajte čašu zobenih pahuljica, jedno jaje, pola žličice cimeta, pola čaše šećera, malo praška za pecivo, 100 grama svježeg sira i dvije žlice maslaca na sobnoj temperaturi.
• Temeljno promiješajte sastojke i ostavite ih neko vrijeme.
• Kada su zobene pahuljice natopljene tekućinom i dovoljno nabubrele, uvaljajte tijesto u kuglice i stavite ih na lim za pečenje.
• Peciva pecite u zagrijanoj pećnici oko pola sata.

Poslužite ovaj ukusni desert uz topli čaj, kavu ili mlijeko.

Hercules i šljive kolačići

Prijeimate još jedan opis kako napraviti niskokalorične kolačiće od zobenih pahuljica (recept):

• Izradite zobene pahuljice (tri šalice) u brašno ili ih koristite onako kako želite.
• Deset bobica šljiva, temeljito isperite i nasjeckajte nožem.
• U žitarice dodajte pola šalice šećera, 100 grama mekog maslaca, malo sode ili praška za pecivo, žličicu cimeta, suhe šljive i jedno kokošje jaje.
• Temeljno promiješajte sastojke i ostavite dobiveno tijesto na miru jedan sat.
• Kada su zobene pahuljice dovoljno mekane, razvaljajte tijesto u male kuglice i stavite ih na lim za pečenje nedaleko jednu od druge.

Za pola sata bit će gotovi ukusni i zdravi kolačići.

Bit će nam drago ako vam se sviđaju kolačići od zobenih pahuljica, čije smo recepte prikupili u ovom članku. Češće kuhajte vlastita zdrava niskokalorična peciva i više se ne možete bojati za svoju figuru.