2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Pokazuje se da banane nisu samo slatke, kakve smo navikli viđati na domaćem tržištu. Postoji mnogo sorti i sorti. Neke banane se mogu jesti sirove, dok druge zahtijevaju obveznu toplinsku obradu. U zemljama gdje se uzgajaju u industrijskim razmjerima, ne jedu se samo plodovi, već i lišće, a ponekad i kora. Gospodarstvo nekih država izravno ovisi o žetvi ove biljke. Uglavnom, riječ je o zemljama blizu ekvatora, odakle se izvoze banane. Njihove prednosti su neosporne, ali, nažalost, ponekad malo pretjerane. Kao i svaki proizvod, banane imaju ne samo korisna svojstva, već i određene kontraindikacije za upotrebu. Stoga, prije nego što ih jedete u velikim količinama, bolje je naučiti o mogućim posljedicama.
Pogodnosti banana za djecu
Ovo voće je bogato vitaminima i mineralima. Sadrži kalij, magnezij, željezo i neke druge elemente. Osim toga, banane su vrlo hranjive i sadrže vitamine A, E i B (gotovo u potpunosti). Ali mišljenje daovo voće je lagano i dobro za probavni sustav – pogrešno. Zapravo, ovaj proizvod je prilično visokokaloričan i teško ga je probavljiva crijeva. Njegove dobrobiti za želudac su nesumnjive, ali ostali organi možda neće moći podnijeti veliku količinu banana.
Djeci se ovo voće često preporučuje od najranije dobi (do prvog hranjenja). No, prema nekim nutricionistima i pedijatrima, banane nisu toliko sigurne za djetetov organizam. Naravno, ima koristi od njihove upotrebe, ali je bolje da se roditelji ne zanose i uvrste ih u prehranu u strogo ograničenim količinama.
Što se tiče odraslog tijela, sigurno će mu biti lakše probaviti ovo voće. No, zbog prilično visokog sadržaja ugljikohidrata, banane bi trebale biti ograničene na osobe s bolestima gušterače, posebice one koji pate od dijabetesa. Unatoč činjenici da je ovo voće prilično zadovoljavajuće i visokokalorično (može sadržavati i do 140 kilokalorija), postoje dijete s bananama koje pridonose gubitku težine. Međutim, stručnjaci snažno preporučuju jesti voće s hranom bogatom proteinima (kao što je mlijeko ili nemasno meso) i opet, u ograničenim količinama.
Tijekom sezonske (na primjer, jesenske) depresije, banane vas mogu razveseliti. Prednosti voća u tom pogledu više puta su testirane i empirijski dokazane – uključuju prirodne antidepresive. A doprinose i povećanju broja crvenih krvnih stanica u krvi, što je vrlo važno kadaanemija.
Prednosti banana za sportaše
Ljudi koji stalno doživljavaju tjelesnu aktivnost prijeko trebaju nadoknadu kalija, željeza i vitamina. Naravno, to se može učiniti korištenjem svih vrsta sintetičkih vitamina i dodataka prehrani, ali u svom prirodnom obliku, svi minerali se bolje apsorbiraju i donose više koristi.
Jedan od izvora energije za sportaše i druge ljude koji vode aktivan život su upravo banane. Sadrže gotovo sve potrebne vitamine, elemente u tragovima, a zahvaljujući ugljikohidratima izvrstan su izvor energije.
Banane su tako ukusne, hranjive i što je najvažnije pristupačne širokim masama. Njihove dobrobiti su nesumnjivo velike, ali se ipak ne isplati bezumno konzumirati voće u neograničenim količinama. To posebno vrijedi za osobe s lošom probavom i djecu.
Preporučeni:
Da li ljudskom tijelu treba šećer? Prednosti i štete šećera, njegov utjecaj na zdravlje
Što je šećer i za što su ga ljudi koristili? Kako se tvar ponaša u ljudskom tijelu? Koje su vrste šećera? Koliko je štetno i korisno? Postoji li alternativa ili zamjene? Mitovi o prednostima i štetnosti šećera. Sve ćemo to razmotriti u članku
Sir za pankreatitis: što i koliko možete jesti? Što možete jesti s pankreatitisom - popis proizvoda
Sir je bogat mastima, laktozom i lako probavljivim proteinima. Sadrži i veliku količinu kalcija, koji održava strukturu kostiju i pomaže tkivima da se sami obnavljaju. Proizvodi od skute savršeno zasićuju i zadovoljavaju glad, pospješuju ubrzanu probavu hrane. Proizvodi se mogu jesti u čistom obliku, kao i dodati salatama, tepsiji i tjestenini
Zeleni čaj za gastritis: prednosti i nedostaci. Koliko kofeina ima u čaju? Dijeta za gastritis: što treba i ne treba
Gastritis je prilično popularna bolest u modernom svijetu. Čak i unatoč prilično visokoj razini medicine, više od osamdeset posto stanovništva pati od ove bolesti. Zeleni čaj za gastritis je izvrsna profilaksa. Više o tome pročitajte u našem članku
Banane u prehrani: opcije prehrane, kalorije banane, prednosti i štete
Unatoč sadržaju kalorija, banane za dijetu i mršavljenje su vrlo učinkovite, a što je najvažnije blagotvorne za organizam. Kako ne bi naštetili figuri, već, naprotiv, donijeli maksimalnu korist, takva prehrana mora se kombinirati s tjelesnom aktivnošću, koja bi trebala biti umjerena. Tada rezultati neće dugo čekati
Tko i u kojim slučajevima treba koristiti hibiskus. Korisna svojstva i kontraindikacije
Hibiskus, čija se korisna svojstva i kontraindikacije moraju proučiti prije upotrebe, biljka je uobičajena u Aziji i Africi. Inače se zove hibiskus ili sudanska ruža
