2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Kivi je sočno egzotično voće koje botaničari smatraju bobicom, a ne voćem, kako smo mislili. Rodno mjesto voća je Kina, a stanovnici ove zemlje bobicu zovu "majmunska breskva".
Deliciju vole mnogi naši sunarodnjaci, s užitkom se servira za desert, dodaje se u salate, nutricionisti su čak došli na ideju da dane posta provedu na kiviju. Bobice nisu samo ukusne, već i vrlo korisne za ljudsko zdravlje.
Koja je korist od kivija?
Kivi je skladište vitamina, a po sadržaju vitamina C prestiže priznate lidere ovog mikronutrijenta - mandarine, naranče i limune. Dobra vijest za one koji vole ovo tropsko voće: sadržaj vitamina C u njemu se ne smanjuje tijekom dugotrajnog skladištenja, to sprječava kora kivija. Velika količina folne kiseline čini bobicu nezamjenjivom za trudnice kojima je ovaj vitamin potreban za potpuno sazrijevanje fetusa. Ostali vitamini sadržani u kiviju - A, PP, grupa B.
Kivi ne koristi samo vitaminski sastav, već sadrži elemente u tragovima koji mu daju ljekovita svojstva. Kalij, magnezij, cink, fosfor, željezo, kalcij - svi ovi minerali u kombinaciji s drugimakorisne komponente stvaraju hranjiva svojstva voća. Treba spomenuti voćne kiseline, pektin, enzime koji pomažu u razgradnji proteinske hrane u želucu.
Ljekovitost kivija
Bobica je od posebne vrijednosti za hipertoničare. Kako je kivi koristan za pacijente s kardiovaskularnom patologijom? Plod pomaže u smanjenju povišene razine kolesterola u krvi, smanjuje količinu masnih naslaga koje stisnu krvne žile, zbog čega se značajno smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Da bi se postigao terapeutski učinak, dovoljno je konzumirati dva ili tri voća dnevno. Ista količina kivija bit će dovoljna za stabilizaciju tlaka kod pacijenata koji pate od arterijske hipertenzije.
Kiwi brzo vraća snagu nakon iscrpljujućeg fizičkog napora pa se preporučuje sportašima.
Sada pogledajmo prednosti kivija za probavni sustav. Plod sadrži enzim - aktinidin, koji poboljšava probavu proteinske hrane. Ako trebate smanjiti težinu u želucu nakon obilnog obroka – pojedite jednu bobicu. U domovini fetusa, u Kini, koristi se za bolesti želuca, debelog i tankog crijeva, kao i za urolitijazu.
Koliko je koristan kivi za mršavljenje?
Mala količina kilokalorija, samo 60 na 100 grama voća, značajan sadržaj vlakana i pektina, preporuča ga onima koji žele smršaviti. Količina jednostavnih ugljikohidrata u kivijuniska, pa se o tome je li kivi koristan za dijabetes melitus može govoriti samo potvrdno.
Postoje čak i dani posta za kivi, tijekom kojih treba pojesti jednu ili 1,5 kg bobica tijekom dana. Tijekom takvog rasterećenja nećete doživjeti depresivno raspoloženje i gubitak energije koji često prati one koji su na raznim mono-dijetama. Pozitivno emocionalno raspoloženje tijekom dana posta bit će vam osigurano, a ujedno ćete se riješiti zatvora i toksina. Također je moguće razgraditi masnoće i smršaviti kada pojedete nekoliko plodova kivija svaki dan, bolje je to činiti između obroka.
Što je dobro kod kivija za kožu i kosu?
Voće djeluje hidratantno, lagano izbjeljuje i tonizira kožu. Vitamin C, magnezij, voćne kiseline omogućuju korištenje kivija u kućnoj kozmetici. Uz skinutu kožicu s ploda, preporuča se obrisati kožu lica, kao što to činite s korom krastavca.
Maska za suhu kožu: zdrobiti pola voća vilicom, pomiješati sa žlicom soka od naranče, maslinovim uljem i pola žličice meda.
Ako imate masnu kožu, pire od kivija pomiješajte s bjelanjkom ili limunovim sokom. Maska za normalnu kožu: pomiješajte pulpu sa svježim sirom ili pireom od bilo kojeg drugog voća. Kivi pomaže u poboljšanju sinteze kolagena u koži i ima učinak pomlađivanja.
Koja je korist kivija za kosu? Voće pomaže u sprječavanju sijede kose, a voćne kiseline blagotvorno djeluju na vlasište.
Kontraindikacije
Voće može izazvati alergije, a nepoželjno je i u slučaju pretjerane kiselosti želučanog soka.
Preporučeni:
Zobene pahuljice čarobni su sastojak iz zobenih zrna za zdravlje i ljepotu
"Bio jednom davno pop, zobeno čelo…." Svi znaju ovu priču. A mnogi znaju odakle joj rastu noge. Zobene pahuljice su takvo brašno od zobi, za koje zrna nisu mljevena, kao proso, nego drobljena, pa otuda i naziv. U međuvremenu, zobene pahuljice i zobene pahuljice nisu ista stvar
Hrana s najvećim sadržajem proteina: hrana za zdravlje i ljepotu
Kako biste se pravilno i zdravo hranili, važno je znati omjer nutrijenata u hrani koju jedete. Za one koji žele smršaviti, za dijetu su potrebne namirnice s maksimalnim udjelom proteina. O njegovom primanju ovisi i stanje noktiju, kose i kože. Proteini su jedan od najvažnijih nutrijenata. Koja ga hrana sadrži najviše?
Za zdravlje vaše bebe: što ne jesti majka koja doji
Prilikom dojenja vrlo je važno odabrati cijeli popis proizvoda za dojilje, jer. sve što majka jede, beba dobiva kroz mlijeko u prvih 6 mjeseci života. Majčino mlijeko sastoji se od stanica mliječne žlijezde, koje uključuju hranjive tvari (bjelančevine, ugljikohidrate, makro- i mikroelemente, vitamine, masti) koje s hranom ulaze u majku. Stoga, za zdrav rast i razvoj bebe, dojilje trebaju slijediti zdravu prehranu
Kuhana govedina za vaše zdravlje
Kuhana govedina neutralizira klorovodičnu kiselinu i smanjuje nadražujuće kvalitete nekih drugih enzima. Jedini je od svih mesnih proizvoda koji ne ostavlja truleži ili fermentirajući otpad u tijelu. Proteini, kojima je također bogato ovo meso, preporučuju se osobama koje žele izgraditi mišićnu masu
Koktel kisika i vaše zdravlje
Koktel s kisikom nije samo osvježenje. Prepisuje se trudnicama, povećava seksualnu moć kod muškaraca. Zasićujući tijelo najčišćim O2, koktel kisika vrlo blagotvorno djeluje na organizam, jača različite organske sustave, jača imunološki sustav, obnavlja tkiva i normalizira metaboličke procese
