Fruktorijanizam: recenzije, principi, prednosti i nedostaci

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

U Rusiji frutarijanstvo nije široko popularno, ali svaki dan veliki broj ljudi uči o ovom načinu života i dolazi upravo na ovaj način prehrane. Sve je to zbog činjenice da u suvremenom svijetu ljudi imaju loše zdravlje, nisku vitalnost, skloni su debljanju, a također su vrlo često podložni depresiji. Danas ćemo detaljno raspravljati o fruitarijanstvu, saznati recenzije o ovom načinu života, njegovim načelima, prednostima i nedostacima i još mnogo toga. Počet ćemo, naravno, odmah!

Uvod

Na temelju medicinske točke gledišta, nemoguće je nazvati voće potpunom prehranom. Isto se može reći i za vegetarijanstvo, kao i za prehranu sirovom hranom. Suprotno medicinskom stajalištu, ove metode prehrane postupno postaju sve popularnije. Ljudi dolaze u takav život ne samo zbog interesa ili eksperimenta, već i zato što nemaju odgovarajuću količinu znanja.životne vrijednosti.

Dakle, fruitarijanstvo je najstroža varijanta vegetarijanstva, budući da ova dijeta ili način prehrane podrazumijeva jedenje samo voća, ili se u nekim slučajevima 2/3 prehrane sastoji od njih. Bez sumnje, takva prehrana djeluje zdravo, ali treba shvatiti da će nepravilna upotreba ove vrste hrane, bez poštivanja nekih pravila, dovesti do ogromnog broja zdravstvenih problema.

To potvrđuje slučaj Ashtona Kutchera, koji je nedavno završio u bolnici. To je bilo zbog pogrešne uporabe ove metode. Općenito, frutarijanstvo, čije su recenzije na Internetu prilično pozitivne, jako je popularno, ali važno je shvatiti da je potrebno koristiti ovu metodu prehrane što je moguće ispravnije, posebno u slučajevima kada ne želite dobiti bilo kakvih zdravstvenih problema.

Ugrubo govoreći, frutarijanstvo je klasična vegetarijanska prehrana. Isključuje konzumaciju mliječnih proizvoda, mesa, jaja i povrća. Prehrana osobe koja se hrani prema pravilima ove prehrane trebala bi se sastojati samo od voća, ali u nekim slučajevima postoje neka odstupanja. Jedna od najumjerenijih verzija voćarstva je konzumacija raznih bobica, nekih vrsta sjemenki, orašastih plodova i sjemenki.

Važno je napomenuti da voćari smatraju da se hrana ne mora kuhati. Jedu sirovo voće i ne poštuju nikakav oblik toplinske obrade. Hrapavgovoreći, takvi ljudi su sirovohrani koji ni na koji način ne prerađuju hranu i zasićeni su hranom u potpuno sirovom obliku.

Fruitarian Basic Rules

Kao što razumijete, voćarstvo, koje još nije toliko recenzirano, je prehrana u kojoj postoji hrana koja je potpuno bliska svom prirodnom stanju. Važno je napomenuti da voćari također konzumiraju voće koje se botanički smatra voćem, ali je u kuhanju prepoznato kao povrće.

Dakle, sirovojedinci jedu sljedeću hranu:

• kiselo, odnosno apsolutno sve agrume, kao i grejp, šipak, kivi, ananas;
• slatko: lubenice, dinje, grožđe, smokve, papaja, banane, jabuke;
• srednje kiselo, tj. kupine, trešnje, breskve, trešnje, mango;
• ulje: masline, avokado, kokos;
• sušeno voće: grožđice, suhe šljive, datulje;
• nezaslađeno voće, koje može biti povrće;
• orasi: pistacije, brazilski orasi, lješnjaci, bademi, grah, pekani, makadamija, brazilski orasi i orasi;
• sjeme: sezam, bundeva, suncokret, tikvice.

Ovo je monotona dijeta ljudi koji predstavljaju voćarstvo. Recenzije, međutim, o ovakvom životu nekih ljudi su pozitivne, ali o tome ćemo kasnije.

Dakle, među osnovnim načelima voćarstva svakako vrijedi istaknuti da predstavnici ovakvog načina života nemaju pravo jesti ono voće koje je skupljeno od već mrtvihbilje. Zato jedu samo bobice koje rastu na grmlju i drveću.

Osim toga, postoje još radikalniji voćari koji jedu plodove koji sami padnu na zemlju. Grubo govoreći, smatraju da nemaju pravo brati istu jabuku dok se ona to ne udostoji. Važno je napomenuti da svo voće koje konzumiraju ljubitelji sirove prehrane mora biti potpuno ekološki prihvatljivo, odnosno ne sadrži kemikalije i pesticide. Kao što razumijete, pronaći takve plodove je vrlo problematično, jer svi živimo u 21. stoljeću.

Jedno od glavnih pravila frutarijanstva, čiji je jelovnik prilično monoton, jest da morate jesti male porcije voća. Istodobno, to treba činiti vrlo često: barem svaka dva do tri i pol sata. Osim toga, treba obratiti izravnu pozornost na činjenicu da voćar u jednom danu mora popiti najmanje 2 litre tekućine. To može biti voda ili bilo koji kokteli, svježe cijeđeni sokovi.

Kako voće utječe na tijelo?

Recenzije o fruitarijanstvu praktički ne sadrže informacije o tome kako voće utječe na ljudski organizam, pogotovo ako se konzumira svakodnevno. U ovom slučaju važno je spomenuti ono što svi znamo: voće sadrži ogromnu količinu minerala, vitamina, elemenata u tragovima. Sastav bilo koje takve biljke sadrži veliki broj korisnih tvari koje su potrebne za puno funkcioniranje tijela. Da, govorimo o takvim vitaminima kaoA, B, C, E, P, kalij, fosfor, folna kiselina, nezasićene masti, magnezij, cink i druge važne tvari. Jedući samo svježe voće, i bez ikakvih toplinskih tretmana, ljudi dobivaju savršeno stanje svojih zuba, kose, noktiju i kože.

Osim toga, svi znamo da voće sadrži puno dijetalnih vlakana i vlakana koja učinkovito čiste cijelo tijelo. Savršeno uklanjaju toksine, snižavaju razinu kolesterola, a također potiču rast mikroflore. Osim toga, zbog velike količine vlakana i dijetalnih vlakana, crijeva kod čovjeka počinju pravilno raditi. Važno je zapamtiti da se hrana poput voća savršeno probavlja, savršeno se apsorbira, a tijelo ima stostruku korist.

Svi predstavnici voćarstva uvjereni su da hrana koju čovjek jede treba biti isključivo sirova, jer je to način prehrane koji je priroda začela od davnina. I to je istina, jer prapovijesni ljudi koji su jeli samo sirovo voće praktički nisu oboljevali, nisu poznavali strašne bolesti poput raka.

Da ne spominjemo da su neki visoki znanstvenici tvrdili da ljudska anatomija ukazuje da je priroda stvorila čovjeka kao biljojeda, ali mi smo sve to promijenili. Najispravniji i najbolji dokaz da je frutarijanstvo korisno jest to što njegovi pristaše gotovo nikad nemaju kardiovaskularne bolesti, onkologiju. Osim toga, voćari ne znajuproblemi s kršenjem u radu probavnog sustava tijela. Takvi ljudi nemaju prekomjernu težinu, imaju gipko tijelo, čistu i istovremeno glatku kožu, a sami uvijek izgledaju puno mlađe od svojih godina.

Prema nekim predstavnicima voćarstva, čiji je jelovnik vrlo oskudan, možete saznati da su takvi ljudi osjećali nevjerojatnu lakoću, fizičku aktivnost, mentalnu jasnoću i prisutnost kreativnog uzleta. Srca takvih pristalica ispunjena su ljubavlju prema svemu okolo. Također treba napomenuti da nakon nekog vremena jedući samo voće za hranu, obična hrana za voćare je otrov. Ljudsko tijelo izaziva ovisnost.

Ako nekoliko mjeseci jedete samo voće, a zatim pokušate jesti redovitu hranu, osjetit ćete odbijanje, povraćanje, glavobolju, depresiju i probavne smetnje. Sve to zbog činjenice da ste najčešće jeli isključivo zdravu hranu koju tijelo probavlja i usmjerava bez ikakvih poteškoća. U isto vrijeme, ako prijeđete na masnu, prženu i bilo koju drugu hranu, vaše će se tijelo osjećati što je više moguće neugodno. Uostalom, on će se odviknuti od takve hrane, bit će mu mnogo teže probaviti je nego uobičajeno voće koje ste prije jeli.

Recenzije

Na društvenim mrežama postoji ogroman broj recenzija o voćarstvu, koje se vrlo često koristi za mršavljenje. Uostalom, jedući samo bobice i sjemenke za hranu, stvarno možete smršaviti, i to dovoljno brzo. Da,na teritoriju Rusije, Ukrajine, kao i susjednih zemalja, frutarijanstvo nije vrlo uobičajeno, ali se postupno razvija, au različitim gradovima Ruske Federacije pojavljuju se pristalice ovog načina života.

Mrežu predstavlja širok izbor recenzija. Neki ljudi pišu da su voćari više od četiri godine. U komentarima napominju da su u prvih nekoliko mjeseci nakon prelaska na ovakav način života smršali 36 kg ili više. Osim toga, takvi ljudi pišu da su htjeli postati voćari ne zato što su htjeli smršaviti, već zato što su jednostavno odlučili promijeniti svoj život, kao i riješiti se svih vrsta zdravstvenih problema. Da, ne poriču da je gubitak težine bio jedan od najočekivanijih rezultata, međutim, ljudi nisu bili sigurni da bi mogli izgubiti toliko viška kilograma u tako kratkom vremenskom razdoblju.

U isto vrijeme mnogi u komentarima spominju da su izgubili sve vrste zdravstvenih problema. Tko je imao visok krvni tlak, vratio se u normalu, otežano disanje je nestalo. Općenito, što se tiče recenzija, sirova hrana i frutarijanstvo su stvarno vrlo popularni i smatraju se izvrsnim načinima za poboljšanje zdravlja tijela, mršavljenje, povećanje aktivnosti.

Osim toga, frutarijanstvo također utječe na emocionalno, psihičko stanje osobe. U nekim recenzijama ljudi pišu da im se život dramatično promijenio, postao je drugačiji, transformiran, oživio, kao da je cijeli svijet oko nasobojana potpuno novim bojama, te sočna, svijetla i živahna. Nakon prijelaza na voćarstvo, recenzije onih koji su smršavili o čemu su iznimno pozitivne, ljudi imaju žudnju za životom. Željeli su pomoći i zagrliti druge, pojavilo se puno pozitivnih emocija, kao i želja za učenjem, učenjem, promatranjem i učenjem nečeg novog.

Općenito, iako ne vidimo nikakve negativne aspekte fruitarianizma, međutim, svakako je vrijedno spomenuti da oni još uvijek postoje i o njima ćemo također govoriti.

Glavne prednosti voćarstva

Glavne prednosti ovakvog načina života su sljedeće:

• voće se smatra najzdravijom i najugodnijom od svih sirovih namirnica na Zemlji;
• prehrana koja se sastoji samo od svježeg voća omogućit će vam da se riješite velikog broja bolesti koje proizlaze iz fizičke toksemije u najkraćem mogućem roku;
• voćna dijeta daje vam priliku da se riješite viška kilograma kako biste dobili lijepo vitko tijelo, kao i savršenu figuru;
• Vaš imunitet će se povećati jer će čak i rane koje dobijete zacijeliti mnogo brže nego prije.

Osim toga, fruitarianizam, o čijim ćemo nedostacima raspravljati malo kasnije u ovom članku, često povećava osjet mirisa i okusa.

Gotovo svi predstavnici ovakvog načina života poboljšavaju svoje psihičko stanje, mnogi voćari često spominju da se počinju osjećati slobodno, lagano, a tijelu je potrebno manje vode, budući da voće sadrži ogromankoličina soka.

Glavni nedostaci

Među glavnim nedostacima ovakvog načina života je sljedeće:

• voće je jako skupo i kvaliteta nije najbolja;
• tijekom transporta, plodovi se mogu prehlađeni, a to ima izravan utjecaj na njihov vitaminski sastav;
• zapravo, frutarijanstvo podrazumijeva konzumiranje isključivo svježeg voća svake godine, ali kod nas to jednostavno nije moguće zbog prisutnosti zime, kao i loših vremenskih uvjeta;
• fruitarizam podrazumijeva ogroman gubitak težine, koji bi se naknadno trebao stabilizirati, a u tom slučaju osoba jednostavno gubi apetit, zbog čega ga je jednostavno nemoguće ponovno dobiti jedući samo voće;
• voće kupljeno u trgovinama u bilo kojem gradu jako se razlikuje od svojih prirodnih parnjaka (najgora razlika je u sadržaju šećera, jer ga voće kupljeno u trgovini sadrži više). Dakle, jedući samo bobičasto voće niske kvalitete, voćnjak može dobiti ogromnu količinu šećera, što će izazvati dijabetes i zakomplicirati normalan rad gušterače, odnosno pogoršat će vam se zdravlje.

Frutarijanska prehrana u punom smislu riječi podrazumijeva korištenje samo kvalitetnog i najsvježijeg voća. Trebale bi biti zdrava i zdrava hrana, zbog čega su takve bobice idealne za konzumaciju. Međutim, morate zapamtiti i razumjeti da ako vam ovaj stil prehrane uzrokuje ozbiljne problemestresa, onda jednostavno morate odustati od frutarijanstva, jer se u protivnom mogu pojaviti ozbiljni zdravstveni problemi koji se više ne mogu izliječiti uz pomoć sirove prehrane!

Korisni savjeti za voćare

Ako ne znate kako prijeći na frutarijanstvo, svakako obratite pozornost na ovaj dio članka koji će vam pomoći da sve napravite što je moguće ispravnije. Dakle, prvi je korak objektivno procijeniti svoje snage i sposobnosti. Doista, u stanju depresije, emocionalne iscrpljenosti ili depresije, ni u kojem slučaju se ne smije pristupiti ovoj tehnici. U ovom slučaju, bolje je napraviti prvi korak, a to je odreći se većine loših navika.

Vrijedi spomenuti i da morate zauzeti jasan stav. Na primjer, ako ste više puta razmišljali o voćarstvu i jasno ste sami odlučili da ćete prijeći na novi stil prehrane, ni u kojem slučaju se ne dopustite da se vratite staroj prehrani. Druga stvar je, ako tijelo zahtijeva klasičnu dijetu i pokazuje je bilo kakvim simptomima, onda postoji definitivna potreba za tim!

Istraživanja o voćarstvu pokazala su da je tijekom prelaska na ovaj način prehrane najbolje baviti se sportom ili nekom drugom tjelesnom aktivnošću. Primjerice, redoviti fitness bit će vam izvrstan psihološki poticaj da jedete isključivo zdravu hranu. Osim toga, tijekom prijelazne faze svakako osluškujte svoje tijelo, jer ako ne uspijesnaći se s novim načinom života, neće moći funkcionirati samo zbog voća, onda pokušajte ovu fazu odgoditi za neki drugi put.

Obavezno pripazite na svoju težinu, jer ni u kojem slučaju ne smijete spustiti tjelesnu težinu ispod normale. Vjerujte mi, voćarstvo, čiju prehranu predstavljaju jabuke, banane, rajčice, krastavci i drugo voće sa stajališta botanike, osmišljeno je da ojača tijelo, a snažnim smanjenjem težine jednostavno ga uništava. Kao što je ranije spomenuto u članku, nova tehnika je potpuno drugačija. Ponekad je dijeta teška, a ponekad nije, pa ako se ne možete nositi sa strožim pravilima voćarstva, pokušajte biti malo lakši. Često neki predstavnici ovog načina života jedu orašaste plodove i sokove.

Općenito, prije nego što prijeđete na voćarstvo, odvažite prednosti i nedostatke. Nemojte očekivati vrlo brz pozitivan učinak. Ako želite smršaviti, ne morate se baviti jedenjem samo sirovog voća, za to se samo trebate prijaviti u sportski klub i redovito pohađati treninge, kao i pravilno jesti. Fruitarizam je način života, a ne metoda mršavljenja. Istodobno, nepravilna uporaba ovakvog načina života može dovesti do ozbiljnih posljedica, i to ne baš dobrih, stoga budite oprezni!

Glatki ili nagli prijelaz?

Iskustvo fruitarijanstva pokazuje da je vrijeme prijelaza na ovaj način prehrane različito za svaku osobu. Do danas su stručnjaci identificirali dvastaze: glatke i oštre. Odaberete li ovo drugo, možete biti sigurni da ćete imati najveći stres na središnjem živčanom sustavu. U tom slučaju doći će do vrlo brzog gubitka težine, što će negativno utjecati na stanje tijela u cjelini.

Kao što razumijete, glatki prijelaz na voćarstvo bio bi logičnije promišljen. U tom slučaju bit će moguće izbjeći probleme sa središnjim živčanim sustavom, tako da ćete uspjeti. Takav se prijelaz provodi u nekoliko faza, od kojih je prva upoznavanje s teorijom voćarstva. Trebate proučiti literaturu, kao i razgovarati jedan na jedan sa istomišljenicima koji će vam dati prave savjete i pomoći vam da što učinkovitije usvojite fruitarizam, čije će posljedice za vas biti iznimno pozitivne.

Sljedeće, morate izbaciti prženu hranu iz svoje prehrane, početi jesti samo kuhanu hranu. Sljedeći korak, polako, je prelazak s jedenja kuhane hrane na sirovu hranu. Također je važno zapamtiti da volumen takve hrane treba biti najmanje 25% vaše prehrane. Odnosno, četvrtinu svega što pojedete treba prokuhati.

Sljedeći korak je provođenje postupaka čišćenja, odnosno klasičnog posta, koji traje od 1 do 3 dana. Zapamtite da se to mora učiniti pod nadzorom liječnika koji će vam pomoći da se ne ozlijedite. Zatim morate glatko uvesti neke dane kada ćete jesti isključivo sirovu hranu. Međutim, vježbajteto je potrebno povremeno, nakon dva ili jednog dana.

Dalje, životinjske masti treba zamijeniti orašastim plodovima, sjemenkama sezama, sjemenkama i lanom. Sada biste trebali prijeći na prehranu sirovom hranom, a nakon toga već možete slijediti primjer onih ljudi koji su prešli na voćarstvo. Neki od njih uspjeli su svoje tijelo dovesti u red. Možete obratiti pozornost na pozitivan rezultat voćarstva. Fotografija takvog primjera nalazi se u članku.

Mitovi o voćarstvu

Kao što razumijete, u suvremenom svijetu postoje ljubitelji totalnog voćarstva, koje ne može dobro završiti za čovjeka. Neki od njih vjeruju da se amenoreja kod žena, odnosno izostanak menstruacije, doživljava kao norma, jer je žena dosegla svojevrsni vrhunac čistoće tijela. To nipošto nije pogrešno, ovdje djevojka ima totalni poremećaj hormonske pozadine, čije posljedice svakim danom postaju sve strašnije, kao i nepovratne. U tom slučaju potrebno je što prije kontaktirati stručnjake i odustati od voćarstva.

Učinak toga može biti vrlo zastrašujući, pa bi ljudi koji pređu na ovakav način života trebali biti svjesni što im se događa. Ako je sve u redu i nema problema, možete nastaviti živjeti prema ovoj metodi. Ako postoje zdravstveni problemi, to treba isključiti.

Također vrlo često se voćari suočavaju s detoksikacijom tijela. Taj se proces ne mora događati svaki dan, a zbog stalnog unosa velike količine vlakana kod voćara ne prestaje. NAU ovom slučaju, dobrobiti voćarstva su minimizirane, ali treba shvatiti da za svaku pojedinu osobu tijelo djeluje na potpuno drugačiji način. Zbog čega će velika količina vlakana pozitivno utjecati na jedno, a prisutnost stalne detoksikacije organizma na drugo.

Sažeti

U suvremenom svijetu frutarijanstvo se često koristi za mršavljenje. Recenzije o ovoj metodi su različite, ali vrijedi zapamtiti svoje mogućnosti i granice tijela. Dijeta sirovom hranom u nekim slučajevima završava s pogubnim posljedicama, pa prije nego što je primijenite svakako se posavjetujte s nutricionistima i drugim stručnjacima koji će vam pomoći da napravite pravi izbor. Važno je razumjeti da frutarijanstvo (fotografija hrane za koju možete vidjeti u ovom članku) nije samo korisna, već može i naštetiti tijelu. U ovom slučaju, sve je individualno!

U suvremenom svijetu liječnici se češće susreću ne toliko s voćarstvom koliko s njegovim posljedicama. Prosperitetnija praksa, prema predstavnicima medicinskog područja, je vegetarijanstvo. Vrlo često se voćari obraćaju medicinskim ustanovama s raznim pritužbama na poremećaj središnjeg živčanog sustava, probavne probleme. Nerijetko bolnički stručnjaci dijagnosticiraju takvim osobama anemiju i osteoporozu. Osim toga, nemoguće je ne spomenuti činjenicu da prehrana ima nedovoljnu nutritivnu vrijednost, što može uzrokovatipothranjenost i nedovoljna težina. To vrijedi i za pojavu bilo kakvih problema sa srčanim mišićem, a to već ukazuje na velike probleme sa srcem, koji mogu uzrokovati smrt.

Važno je razumjeti da je frutarijanstvo strogo zabranjeno u djetinjstvu. Razgovarali smo o tome što odrasla osoba s takvim razmišljanjem može jesti, ali vrijedi razumjeti i shvatiti da dijete ni u kojem slučaju ne smije jesti isključivo voće. Rastući organizam trebao bi dobiti dovoljnu količinu mesa, povrća, žitarica, kao i voća. Osim toga, nemoguće je ne spomenuti da se djeca plodnih majki vrlo često rađaju s dijagnozom anemije, utvrđeno je da su tjelesno retardirana, kao i ogroman broj drugih zdravstvenih problema.

Općenito, danas smo detaljno raspravljali o prednostima i nedostacima fruitarianizma, recenzijama. Fotografije (prije i nakon primjene ovog sustava prehrane) žene koja je uspjela izgubiti 30 kilograma u 2 mjeseca, možete vidjeti gore. Ako želite postati frutarijanac, razmislite o tome vrlo ozbiljno i odlučite jeste li spremni živjeti s tim. Napravite pravi izbor da kasnije nećete požaliti!