Obroci po lunarnom kalendaru: jelovnici, pravila i raspored po danima u tjednu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Danas je prehrana prema lunarnom kalendaru i lunarnim danima popularna tema. Ako uzmemo u obzir astrologiju, tada se Mjesec smatrao glavnim ženskim planetom. Nije ni čudo da utječe na sve ljepše spolove različite dobi, na njihove ovisnosti, navike i temperament.

Osim toga, djeluje na organizam, dolazi do promjene metabolizma, raste ili raste tlak. Kao primjer se može navesti oseka i oseka mora – identično ovim pojavama, dolazi do dotoka i odljeva vode iz međustaničnog prostora duboko u stanice. Mjesec opada i potpuno nestaje s neba, a voda počinje teći iz stanica, vraćajući se u tkiva i međustanični prostor.

Možete pokušati prilagoditi svoje tijelo fazama Zemljinog satelita kako biste uklonili ustajali višak tekućine iz vašeg tijela. Ova metoda ima pozitivan učinak na tjelesnu težinu i volumen.

Ako počnete jesti prema lunarnom kalendaru sedam dana u vrijeme rođenja mladog mjeseca, tada će u tijelu doći do stimulacije kojapotiče razgradnju i otapanje masti. To jest, kao rezultat, počinje pročišćavanje toksina. Ovi procesi pozitivno utječu na dobrobit, tijelo počinje pravilno raspoređivati enzime i tekućine koje su neophodne za pravilno funkcioniranje.

Što uzeti u obzir

Da biste počeli jesti prema Mjesecu, vrijedi odlučiti koju opciju prehrane trebate odabrati tako da odgovara zadatku.

Sada je internet prepun velikog broja kalendara koji su raspoređeni po satu. Također prikazuje što jesti u određenom danu, a što se ni u kojem slučaju ne smije jesti. U principu, prehrana prema lunarnom kalendaru može se pripisati prehrani. No stručnjaci su najčešće protiv ovih metoda, jer svatko treba napraviti svoj raspored.

Međutim, kada planirate plan obroka koristeći mjesečeve faze, postoji niz nijansi na koje biste trebali obratiti pažnju:

• trebate točno znati karakteristike tijela i zdravstveno stanje;
• koristite savjet i posavjetujte se sa stručnjakom o drugim astrološkim aspektima.

Kao rezultat toga, ima smisla jesti prema lunarnom kalendaru ne stalno, već mjesečno, nekoliko dana, ali ne koristeći ovo kao glavni način prehrane. Nemojte početi jesti bez savjetovanja s liječnikom. Uostalom, ako postoje poremećaji u tijelu, problemi s metabolizmom ili kršenje gastrointestinalnog trakta, trebali biste se suzdržati od takvih ograničenja.

Ali ako liječniksavjetuje prelazak na ovu vrstu hrane ili pridržavanje određene prehrane, a onda je promjena prehrane bez konzultacije s njim nepoželjna.

Mjesec u različitim fazama različito utječe na stanje čovjeka, na njegove mogućnosti i funkcionalnost tijela u cjelini. Ovo nije fikcija, već znanstveno dokazana činjenica.

U tom smislu, takva prehrana može dati rezultate. Ako koristite informacije da jedete određene namirnice u određenim lunarnim fazama, možete dobiti vitku figuru bez napornih dijeta, a da zapravo ništa ne promijenite u svom životu.

Čak i ove manje promjene omogućit će gubitak kilograma, ojačati i poboljšati probavni sustav, te poboljšati imunitet.

Pravila

Ako želite izgubiti sve svoje suvišne kilograme i dokazati da će sve stvarno uspjeti i da će rezultat biti pozitivan, tada se morate pridržavati glavnih principa prehrane prema lunarnom kalendaru:

1. Vrijedi početi jesti prvog dana lunarnog ciklusa.
2. Cijeli dan trebate konzumirati pristojnu količinu različitih tekućina, na primjer, barem 1 litru mineralne vode ili 1,5 litara prokuhane vode.
3. Hrana će trajati određene dane, u tom periodu vrijedi odustati od upotrebe alkoholnih pića, pekarskih proizvoda, dimljene i slane hrane, slatke i visokokalorične hrane.
4. Tijekom punog mjeseca poželjno je dati prednost jelima od povrća, jesti žitarice na vodi, mliječne proizvode i piti različite vrstečaj.
5. Kada se lunarni ciklus smanji, broj grickalica trebao bi doseći maksimalan broj. Šest puta dnevno je norma.
6. Slatka i slana hrana, razni brzi ugljikohidrati su kontraindicirani. Također postoji ograničenje kalorija po danu - ne više od 1200 kcal.
7. U novoj fazi mjeseca, kada se rodi, preporučljivo je napraviti jelovnik od namirnica u kojima dominiraju proteini (pileća prsa, sir, plodovi mora, govedina). Listovi salate i povrće, inače, prikladni su za ovaj jelovnik.
8. U razdoblju kada mjesec jača i kada je apetit pojačan, dolazi do debljanja. Preporučljivo je izbjegavati prejedanje u tom razdoblju i organizirati dane posta za svoje tijelo, jesti kefir ili jabuke.

Plan obroka Wanning Moon

Plan prehrane koji se temelji na mjesečevim fazama pomoći će očistiti tijelo od nakupljenih štetnih tvari. Također će pomoći obnoviti probavni trakt.

Za početak ovog postupka idealna je faza mjeseca u opadanju. Ovdje će glavnim jelima dominirati kaša i obična voda.

Kartica za hranu se sastoji od sljedećih proizvoda:

1. Doručak: čaj bez šećera i zobene pahuljice kuhane s vodom.
2. Ručak: nemasna kaša i povrće, po mogućnosti kuhano.
3. Večera: salata od povrća, koristite biljno ulje kao preljev.

Shvativši da na početku ove dijete neće biti osjećaja sitosti, potrebno je organizirati male obroke (grickalice) u obliku voća. držeći setakvim jelovnikom tijekom mjeseca u opadanju možete izgubiti i do 5 kg viška kilograma, a osjećat će se cijelo vrijeme osjećaj lakoće.

Jedite tijekom faze rastućeg mjeseca

Kada Mjesec jača, povećava se potreba za hranom, povećava se apetit i metabolizam. Ali u isto vrijeme postoji veliki nalet moći. Za vrijeme rasta Mjeseca, osim savršeno usklađenog jelovnika, stručnjaci preporučuju bavljenje sportom.

Poželjno je napraviti sam jelovnik od sljedećih jela:

• Doručak: prirodni svježi sir, dva jaja i salata od povrća.
• Ručak: juha s povrćem, i mali komadić pilećeg filea, prokuhanog unaprijed.
• Večera: svježe povrće i bijela riba.

Ako se tijekom dana pojavi osjećaj gladi, preporuča se grickanje sa sirom ili svježim sirom, po mogućnosti s udjelom masti ne većim od 1,5%. Prije spavanja preporuča se popiti čašu nemasnog jogurta.

S obzirom da je na jelovniku zapravo jedan protein, potrebno je povećati tjelesnu aktivnost. Ako se tijekom tog razdoblja ne bavite sportom, povećajte broj šetnji. Ili radite sve više i više po kući.

Kalendar prehrane po lunarnom punom mjesecu

Kada dođe razdoblje punog mjeseca, vrijedi zapamtiti da se hrana u ovoj fazi probavlja jako dugo i teško. Stoga ne biste trebali povećavati količinu konzumirane hrane i, štoviše, prejedati se visokokaloričnom ili masnom hranom. Bilo bi idealno ako napravite dan posta, odnosno jedete vodu ili svježe sokove.

Obično istovar-dan čišćenja počinje u 6-7 sati ujutro i završava na isti način, samo sljedeći dan. Od povrća se mogu napraviti svježi sokovi: krastavac, cikla, mrkva. Ali poželjno ih je razrijediti voćnim sokovima.

Prema lunarnom kalendaru jako je dobro ići na dijetu, jer se tijekom takve prehrane tijelo čisti i gubi na težini. Vrijedi malo naglasiti ovu temu.

Jednodnevna dijeta ili dnevna dijeta (24 sata)

Najlakši i najkraći način da smršate. U lunarnom kalendaru morate pronaći najbliži pun mjesec. Noć prije početka u večernjim satima preporuča se piti prokuhanu vodu, sokove i bez hrane.

Sljedeći dan, ujutro, nema hrane dok se mjesec ponovno ne pojavi na nebu. Tijekom dana možete piti samo tekućinu, najmanje 1,5-2 litre. To je s obzirom da su bubrezi zdravi i da s njima nema problema.

Zahvaljujući ovoj opciji prehrane tijekom dana, gubitak težine bit će oko 1-2 kg. I što je najvažnije, toksini će izaći iz tijela i oteklina tijela će nestati.

Dijeta za mladog mjeseca ili kratka dijeta (36 sati)

I opet je potreban kalendar, ali sada mlad mjesec. Morate početi navečer, ali tek u 18:00.

Dijeta će biti juhe i juhe od povrća. Cijela stvar je da juhe od povrća sadrže veliku količinu minerala koji pomažu u ublažavanju oteklina i smanjenju težine. Ako je ovo drugo prioritet, onda nikakve juhe, samo "gole" juhe kuhane na povrću, procijeđene od ostataka.

Ako želite očistiti organizam, tada osim juha, trebate jesti i juhe koje su bogate vlaknima. Dozvoljene su rajčice, brokula, grah, mrkva i ostalo povrće i mahunarke.

Sve je to prikladno za kuhanje juha za čišćenje. Ne biste trebali dodavati žitarice, mesne sastojke - to neće pridonijeti gubitku težine i čišćenju općenito. Možete napraviti malu iznimku, odnosno jesti mesnu ili riblju juhu tijekom ovih jedan i pol dana. Jesti treba vrlo često, barem 5-6 puta dnevno.

Šestodnevna lunarna dijeta

Ova vrsta prehrane potiče brzo mršavljenje i pomaže u ispravljanju figure. Vrijedno je započeti njegovu provedbu tri dana prije početka punog mjeseca. Što se tiče trajanja, trebat će vremena dok ne dođe treća faza mladog mjeseca.

Princip ove vrste prehrane su pravila:

1. Počnite jesti samo sirovo povrće ili povrće kuhano na pari, bez dodane soli.
2. Jedite svježi ananas drugog dana.
3. Treći dan je najteži. Možete jesti samo kuhane gljive, ali one se smatraju teškim obrokom. U tom smislu, morat ćete konzumirati veliku količinu tekuće, prokuhane ili mineralne vode.
4. Stiže dan broj četiri, a na popisu hrane su samo tekućine. Zeleni čaj, svježe cijeđeni sokovi (svježi), kuhana ili mineralna voda. Šećer je potpuno isključen za cijelu prehranu.
5. Peti dan donosi ananas, jedino jelo na jelovniku.
6. I šestog dana ovaj program završava, samo prokuhanogljive.

Tijekom ove vrste mršavljenja, tekućina će se smatrati glavnom užinom: sokovi, voda, nezaslađeni zeleni čaj.

Ako se pokušate držati precizno sastavljenog jelovnika, tada tijelo u tom periodu može izgubiti i do 6 kg težine. Da biste konsolidirali rezultat, neko vrijeme ćete morati jesti ispravno, kako ne biste vratili izgubljene kilograme.

Lunarna dijeta za 4 dana

Produktivna varijanta prehrane prema lunarnom kalendaru (jelovnik za svaki dan bit će opisan u nastavku), zahvaljujući kojoj je moguće izgubiti nepotrebne kilograme i postići ono što želite. Potrebno je započeti kada dođe prvi ciklus Mjeseca.

Osobito je da morate jesti u određeno vrijeme i truditi se da ne propustite jelovnik. A prehrana prema lunarnom kalendaru je ista za svaki dan:

1. 8 ujutro: Doručak. Šalica zelenog čaja bez šećera. Umjesto toga, možete koristiti mali trik. Ako želite nešto slatko, upotrijebite žlicu cvjetnog ili lipovog meda.
2. Sljedeći obrok bit će u 10 i 12 sati. Prehrana u ovoj fazi je oskudna i omogućit će vam da pojedete samo 2 tvrdo kuhana jaja. Odnosno, 2 jaja u 10 i 12 sati.
3. Sljedeći obrok u 14:00. Dopušteno je jesti piletinu. File bez kože, kuhan i nesoljen.
4. Kefir s niskim udjelom masti može se piti oko 4 sata. Ne puno, ne više od 1 čaše.
5. Mali zalogaj se može dogovoriti u 6 sati. zelena jabuka, alisamo jedan, ne više.
6. Oko 8 sati smije se piti vino. Čaša suhe crvene.
7. Najkasnije do 22 sata možete popiti čašu nemasnog jogurta.

Ako slijedite jelovnik, možete primijetiti gubitak težine. Štoviše, nećete moći biti gladni, a jedenje je planirano na vrijeme, što može postaviti tijelo za pravilan metabolizam, obnoviti probavni proces i dodati osjećaj lakoće osobi.

Preporuke

Mnogi vjeruju da ako je dijeta gotova, onda možete odmah provaliti u pekaru po proizvode od brašna. Nije u redu. Uostalom, tada će se svi izgubljeni nepotrebni kilogrami vratiti i dodati još.

Stručnjaci daju savjet da nakon završetka tečaja prehrane prema lunarnom kalendaru za mršavljenje morate glatko ući u uobičajeni ritam i ograničiti se na slatku, bogatu, masnu hranu, a također potpuno napustiti gazirana pića.

Da bi mršavljenje bilo uspješno, svoju prehranu morate nadopuniti vježbanjem. Nije potrebno svom tijelu davati veliko opterećenje i ići u teretanu ili trčati maratone. Vrijedi isprobati duge šetnje, jogu, finsko hodanje.

Kada se dijeta završi i dosegne se tražena brojka na vagi, onda ne treba zaboraviti na vježbe, a onda će rezultat gubitka težine biti fiksiran, odnosno moći će se zadržati tijelo u dobrom stanju.

Ne zaboravite da možete jesti sve, ali u malim porcijama, tako da će želudac lakše probaviti primljenu hranu.

Morate slušati svojetijelo, vjerujte osjetama, pokušajte razumjeti što se osjeća tijekom dijete i poslije. Događa se da se osoba razboli od povrća ili dana posta, što znači da morate prestati mučiti svoje tijelo. A ako, naprotiv, osjetite lakoću, nalet snage, to znači da ste uspjeli ući u ritam lunarnog kalendara i koristiti sebi i svom tijelu.

Zaključak

Zbog činjenice da Mjesec utječe na takozvane oseke i oseke u ljudskom tijelu, vrijedi razumjeti proces i strukturu njegovog utjecaja.

80% ljudskog tijela čini voda, pa se preporučuje ulazak u ritam mjesečevih faza. Ispada da bi oni koji žele smršaviti bez napornih dijeta i puno tjelesne aktivnosti jednostavno trebali odabrati svoj ciklus.

Uklonite otpad i toksine iz organizma, sredite probavu, postignite željenu fizičku formu, dovedite svoje tijelo u red zahvaljujući pravilno osmišljenoj prehrani po lunarnom kalendaru, čija se pravila i jelovnik moraju pridržavati.

Ne zaboravite na dane posta. Njihovo uvođenje u proces mršavljenja imat će blagotvoran učinak na tijelo i ubrzat će dobivanje željenog rezultata. Tako će vrijeme biti dobro potrošeno.

Ali prvo, pri započinjanju bilo kakve promjene u uobičajenom jelovniku, preporuča se konzultirati se ne samo s nutricionistom, već i sa svojim liječnikom kako bi se izbjegle negativne posljedice po organizam. Inače, prehrana po lunarnom kalendaru čak je dobra za zdravlje.