2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Kava je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Postoje mnogi proizvođači toga: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold i drugi. Proizvodi svakog od njih mogu se koristiti za pripremu svih vrsta kave, kao što su latte, americano, cappuccino, espresso. Sve ove vrste imaju jedinstven specifičan okus, miris i kalorijski sadržaj. U ovom članku ćemo raspravljati o tome koliko kalorija ima šalica kave, analizirati kemijski sastav i saznati zašto je korisno piti ovo piće.
Kemijski sastav zrna kave
100 gramska šalica kave ima puno korisnih tvari: kalcij (5 mg), željezo (1-3 mg), fosfor (6-8 mg), dušik i natrij. Također, ovo piće je vrlo bogato vitaminima B1, B2, PP. Jedna šalica Americana ili cappuccina ne samo da može značajno poboljšati vaše raspoloženje, već i ostaviti ugodan okus na nekolikosati.
100 g kave sadrži 0,6 g masti i 0,1 g ugljikohidrata.
Većina ljudi koji su na dijeti prestaju piti bilo kakvu kavu, jer vjeruju da je ovo piće vrlo kalorično. Zapravo, prirodna zrna kave potpuno su sigurna za one koji se bore s prekomjernom tjelesnom težinom. Odnosno, sadržaj kalorija u ovom napitku je minimalan, pa se može konzumirati tijekom bilo koje dijete. Ali govorimo samo o prirodnim zrnima kave. Instant kava imat će nešto više kalorija.
Espresso & Latte
Ove su sorte nedavno stekle nevjerojatnu popularnost. Espresso je, nakon reklamiranja s Georgeom Clooneyjem, postao najtraženija kava. Koliko kalorija ima ovo piće?
Jedna šalica espressa ne samo da vas može razveseliti, već i dati potrebnu energiju za cijeli dan. Kalorijski sadržaj standardne porcije (30 ml) je 2 kcal. U duplom espressu - 4 kcal.
Način pripreme pića je prilično jednostavan: prokuhana voda temperature 90 °C ulijeva se u aparat, prolazi pod pritiskom kroz posebnu mrežicu na kojoj se nalaze mljevena zrna. Dakle, dolazi do "rađanja" ovog pića. Kalorije se ne mijenjaju u mljevenoj kavi.
Pravi espresso ne smije sadržavati aditive (mlijeko, šećer ili vrhnje). Ovo je samodostatno piće jedinstvenog okusa i nevjerojatne arome.
Latte je talijanska kava s mlijekom. Ovo piće je dupli espresso i malo mlijeka, koje se kuha na pari. Onsluži se samo u srednjim čašama od 220 ml. Koliko kalorija ima kava latte?
Jedna šalica može sadržavati do 200 kcal. Budući da je pravi latte skup, često je domaći:
- Prije svega zagrijte mlijeko na +70°C. Za to možete koristiti mikrovalnu pećnicu.
- Nakon toga skuhajte espresso i umutite pjenu.
- Ulijte latte u šalice, dodajte mlijeko, pažljivo rasporedite mliječnu pjenu na vrh.
Neki ljubitelji kave radije posipaju gotovo piće tankim čokoladnim strugotinama ili lješnjacima. Ovi dodatni sastojci poboljšavaju okus, ali i dodaju kalorije.
Instant kava
Saznajmo koliko kalorija ima instant kava. Ovo piće mogu sigurno konzumirati oni koji se boje ozdraviti. Sadrži samo 6-8 kcal na 100 ml proizvoda. Ako popijete običnu šalicu (220-250 ml) ujutro, dobit ćete 14 do 20 kalorija. Ovo piće se ne smatra najukusnijim, pa se može razrijediti s bilo kojim dodacima koji značajno povećavaju njegov kalorijski sadržaj.
Mochachino i Frappuccino
Ova imena zvuče intrigantno. Recept za mochachino je vrlo jednostavan. Otopljenu čokoladu ulijemo u stakleni pehar i ulijemo vruće mlijeko (+70°C). Umjesto čokolade, možete koristiti razrijeđeni sirup, kakao prah ili bilo koju mliječnu čokoladu.
Neki ljudi vole miješati cijelu smjesu dok ne postane glatka, dok drugi više vole slojeviti mochachino. Da biste to učinili, dodajte mlijeko koje se prelije po stijenkama čaše.
Mogumnogo slojeva, ali posljednji mora biti jak espresso. Gotov napitak se ukrašava šlagom ili mljevenim cimetom. Ako vas zanima koliko kalorija ima mochachino kava, onda je odgovor sljedeći: njena energetska vrijednost je do 250 kcal na 100 ml.
Ekskluzivna prava i sam naziv “frappuccino” pripadaju Starbucksu. Prvo piće napravljeno je 1995. godine. Standardna porcija do 470 ml uključuje oko 400 kalorija.
Frappuccino sadrži: 100 ml hladnog mlijeka, kavu, 190 grama leda i 2 žličice šećera. Svi sastojci se miksaju blenderom dok ne postanu glatki. Piće se mora poslužiti samo u visokoj čaši i sa slamčicom.
Kalorije aditiva za kavu
Ne vole svi čistu kavu. Mnogi ljubitelji ovog pića dodaju razne sastojke za poboljšanje okusa. Nije samo šećer. Najčešći aditivi su kondenzirano mlijeko, mlijeko i vrhnje.
šećer
Koliko kalorija ima kava sa šećerom? Sve ovisi o broju žlica bijelih slatkiša. Prema tablici kalorija, 100 g šećera sadrži do 400 kcal. Dakle, žličica sadrži od 25 do 43 kalorije. Prirodna kava (americano i espresso) bez šećera ima 2-3 kcal, a s njom - do 55 kcal. Da biste saznali koliko kalorija ima kava sa šećerom, morate uzeti u obzir broj žlica.
Pmamasno mlijeko i obrano mlijeko
Mnogi se pitaju koliko kalorija ima kava s mlijekom. Vrlo koristan proizvod od krava može sadržavati do 70 kcal na 100 mililitara. DaJedna žlica sadrži 12 kcal. Sadržaj masti u dodatku doprinosi povećanju energetske vrijednosti.
Koliko kalorija ima kava s mlijekom? Ako je bez masti (0,5%), tada njegovih 100 ml sadrži 34-36 kcal. Unatoč činjenici da je ovo mlijeko gotovo potpuno bez masti, smatra se vrlo korisnim. Ovaj mliječni proizvod sadrži vitamine A, C, D i PP, kao i fosfor, vrijedne enzime, kalij i aminokiseline.
Kondenzirano mlijeko i vrhnje
Kondenzirano mlijeko omekšava okus i čini kavu slađom. Često se dodaje u cappuccino, latte, pa čak i Americano. Kalorijski sadržaj ovog proizvoda je do 300 kcal na 100 grama.
S obzirom da jedna čajna žličica može sadržavati najviše 12 grama kondenziranog mlijeka, svaka sljedeća žlica povećava sadržaj kalorija za 36 jedinica.
Omiljena mnogima, krema ne samo da omekšava okus kave, već ima i veliku količinu kalorija. Malo pakiranje (10 g) sadrži 12 jedinica, a 10 grama kreme u prahu ima oko 45 kalorija. Ispada da jedna ili dvije žličice uključuju od 55 do 65 kcal. Ovaj proizvod se ne smije konzumirati tijekom dijeta.
Zašto je dobro piti kavu
Nije bitno kakvu kavu pijete. Bilo da je u pitanju latte, americano, delikatan cappuccino ili espresso, i dalje ste mu izloženi.
Svaka šalica kave ima mnoga korisna svojstva:
- Poboljšava cirkulaciju krvi, jača mišiće (srčane) itakođer snižava kolesterol.
- Kava je najbolji antidepresiv. Ne samo da poboljšava vaše raspoloženje, već i štiti od daljnje depresije i stresa.
- Zahvaljujući kofeinu proizvodi se velika količina serotonina, hormona radosti.
- Antioksidansi koji se nalaze u zrnu kave pomažu smanjiti rizik od kroničnih bolesti, dijabetesa i Parkinsonove bolesti.
- Dvije do tri šalice kave dnevno povećavaju brzinu reakcije i imaju pozitivan učinak na dugotrajno pamćenje.
- Dnevna konzumacija kofeina potiče brzo povećanje metabolizma, što sagorijeva višak kilograma.
- Kofein ne samo da povećava vaš krvni tlak, već vam daje energiju za cijeli dan.
Iz ovog članka ne samo da smo saznali koliko kalorija ima u šalici kave, već smo i izdvojili najpopularnije recepte za pripremu različitih vrsta ovog divnog napitka.
Preporučeni:
Kalorija kava sa šećerom
Kava je simbol vedrine i dobrog zdravlja. Mnogi ni ne zamišljaju plodno jutro bez šalice okrepljujućeg pića. Međutim, sada su u modi zdrav način života i vitko tijelo. Stoga svaka druga osoba ulaže sve svoje snage u borbu protiv viška kilograma
Koliko kalorija ima heljda na vodi: sadržaj kalorija, nutritivna vrijednost, kemijski sastav, recenzije
Da bismo izvukli prave zaključke o dobrobitima heljde, doznajmo koliko kalorija ima 100 grama heljde. Budući da postoje različite vrste ovog proizvoda, njihova energetska vrijednost je nešto drugačija. Obično ovisi o sorti heljde, vrsti i stupnju obrade. U pravilu 100 grama suhe žitarice sadrži od 308 do 346 kilokalorija
Koliko kalorija ima u kupusu? Koliko kalorija ima pirjani i svježi kupus?
Kalorični sadržaj proizvoda obično zanima ljude koji paze na svoju figuru. Ovaj članak će vam reći koji sirovi kupus ima energetsku vrijednost. Također ćete naučiti o kalorijskom sadržaju drugih vrsta ovog povrća
Ima li kofeina u instant kavi? Značajke, sastav i korisna svojstva instant kave
Da li instant kava sadrži kofein? Obično ljudi ne sumnjaju da je ova tvar prisutna u kavi. Smatraju ga sastavnom komponentom pića. Zapravo, alkaloid određuje dobro poznatu jačinu kave. Nema mirisa, ali pri velikoj gustoći daje osjetnu gorčinu napitku
Kalorija tanjura boršča. Koliko kalorija ima boršč?
Mirisno, svježe, posuto začinskim biljem i začinjeno vrhnjem… Boršč! Da, ovo jelo dolazi iz djetinjstva. Svi se sjećamo posjeta baki, gdje smo uz tanjur ukusnog boršča s njom podijelili najintimnije misli. Ali sada većina mladih djevojaka gleda svoju figuru i ponekad odbija ovo jelo. Ali uzalud! Mislite da je boršč debeo i da ima previše kalorija? Pa, danas ćemo razotkriti ovaj mit i vidjeti prednosti ovog prekrasnog jela
