2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-02 16:20
Boršč je prvo jelo koje se jede u istočnoj Europi. Ima ukrajinske korijene, ističe se svijetlom bojom i bogatim okusom. Klasični boršč kuha se u mesnoj juhi, cikla, krumpir, kupus i rajčica su bitni sastojci.
Koliko kalorija ima u različitim vrstama boršča?
Počnimo s određivanjem kalorijskog sadržaja klasičnog boršča. Crveni borsch, kuhan bez mesa, ima kalorijski sadržaj od 30 kcal na 100 grama. Borsch na pilećoj juhi bez kože - 35 kcal na 100 grama, s kožom - 52 kcal na 100 grama. Ako se jelo kuha na goveđoj ili svinjskoj juhi, njegov se kalorijski sadržaj povećava najmanje 2 puta. Kalorijski sadržaj boršča na govedini je 86 kcal na 100 grama, na nemasnoj svinjetini - 105 kcal, na masnoj svinjetini - čak 160 kcal na 100 grama. Ali najmasniji je borsch sa slaninom, njegov kalorijski sadržaj je 189 kcal na 100 grama.
Pređimo na kalorijski sadržaj zelenog boršča. Nemasni zeleni boršč ima kalorijski sadržaj od 37 kcal, ali goveđi boršč će povući 95 kcal. Kalorijski sadržaj zelenog boršča na svinjetini bit će 166 kcal na 100 grama.
Naravno, vrijedi uzeti u obzir da kalorijski sadržaj boršča ovisi o količini mesa, povrća i ostalih dodataka u njemu.
Koji je kalorijski sadržaj tanjura boršča?
Utvrdili smo kalorijski sadržaj boršča na 100 grama gotovog jela. Ali to nije baš zgodno za izračune. Stoga ćemo sada razgovarati o sadržaju kalorija u 1 tanjuru boršča.
Odmah treba napomenuti da su veličine ploča različite. Na policama supermarketa možete pronaći kako divovske tanjure s 500-600 mililitara tekućine, tako i male tanjure zapremine samo 200 mililitara. Stoga, kako biste točno znali koliki je vaš tanjur, napunite ga vodom, a zatim ulijte vodu u mjernu čašu (možete to učiniti u nekoliko koraka), tada ćete točno znati koliko tekućine vaše posuđe ima i što je kalorijski sadržaj tanjura boršča.
Na primjer, uzmite standardnu porciju (300 grama). Sukladno tome, kalorijski sadržaj tanjura boršča (klasični) bit će od 90 do 550 kcal. Ali ako odlučite dodati kiselo vrhnje ili tostirane krekere u boršč, kalorijski sadržaj će se povećati u skladu s kalorijskim sadržajem aditiva. Stoga izričito preporučamo da osobe koje su na dijeti ili imaju problema sa srcem ne zloupotrebljavaju bogati boršč s raznim visokokalorijskim suplementima.
Kalorični sadržaj standardnog tanjura zelenog boršča je od 110 do 515 kcal. Ovdjeslijediti isto pravilo. Nemojte zloupotrijebiti masnu hranu. Neće koristiti vašem tijelu, već će samo otežati rad srca, doprinijeti stvaranju krvnih ugrušaka i začepljenju krvnih žila.
Koristi i štete boršča
Razgovarali smo o kalorijskom sadržaju boršča, a sada vrijedi razgovarati o njegovim prednostima. Ovo jelo ima cijeli niz elemenata u tragovima. Vitamini B1, B2, C, organske kiseline, folna kiselina, mineralne soli - sve ove korisne tvari sadrže boršč.
Evo dolazimo do kraja. Isplati li se jesti boršč za one koji mršave? Na vama je, naravno. Ali s obzirom na nutritivnu vrijednost, veliki broj korisnih elemenata u tragovima, vitamina, boršča može i treba biti uključen u vašu prehranu barem nekoliko puta tjedno. Kalorični sadržaj tanjura boršča s piletinom nije tako visok, ali ovo jelo je što je moguće uravnoteženije u odnosu na omjer proteina, masti i ugljikohidrata, pozitivno utječe na rad gastrointestinalnog trakta, srca, bubrezi i jetra.
Preporučeni:
Koliko kalorija ima kava? Kava s mlijekom. Kava sa šećerom. Instant kava
Kava je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Postoje mnogi proizvođači toga: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold i drugi. Proizvodi svakog od njih mogu se koristiti za pripremu svih vrsta kave, kao što su latte, americano, cappuccino, espresso. Sve ove vrste imaju jedinstven specifičan okus, miris i kalorijski sadržaj
Koliko kalorija ima heljda na vodi: sadržaj kalorija, nutritivna vrijednost, kemijski sastav, recenzije
Da bismo izvukli prave zaključke o dobrobitima heljde, doznajmo koliko kalorija ima 100 grama heljde. Budući da postoje različite vrste ovog proizvoda, njihova energetska vrijednost je nešto drugačija. Obično ovisi o sorti heljde, vrsti i stupnju obrade. U pravilu 100 grama suhe žitarice sadrži od 308 do 346 kilokalorija
Koliko kalorija ima u kupusu? Koliko kalorija ima pirjani i svježi kupus?
Kalorični sadržaj proizvoda obično zanima ljude koji paze na svoju figuru. Ovaj članak će vam reći koji sirovi kupus ima energetsku vrijednost. Također ćete naučiti o kalorijskom sadržaju drugih vrsta ovog povrća
Ima li više kofeina u čaju ili kavi? Koliko kofeina ima u jednoj šalici kave?
Mnogo ujutro, prije nego što ustanete iz kreveta, počnite razmišljati o okrepljujućoj i razbuđujućoj jutarnjoj šalici kave. To i ne čudi ako znate koliko korisnih svojstava ima ovo piće, čak ni ne uzimajući u obzir njegovu sposobnost da oraspoloži i da energiju na samom početku dana. Njegov glavni aktivni sastojak je, naravno, kofein, koji se također nalazi u raznim čajevima. To je izazvalo mnogo kontroverzi i fikcija
Koliko ugljikohidrata ima u banani i koliko su učinkoviti na dijeti
Moderni život često od nas zahtijeva malo truda kako bismo održali formu. Ipak, sjedilački i vrlo sjedilački način života uvelike potiče proces rasta nepotrebnih naslaga na bokovima, povećanje volumena trbuha i općenito ne pridonosi ljudskom zdravlju. Zato je danas dijetetika toliko razvijena, pa ljudi skrupulozno izračunavaju što smiju jesti, a od čega se bolje suzdržati
