Kalorija kava sa šećerom

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Kava je simbol vedrine i dobrog zdravlja. Mnogi ni ne zamišljaju plodno jutro bez šalice okrepljujućeg pića. Međutim, sada su u modi zdrav način života i vitko tijelo. Stoga svaka druga osoba ulaže sve svoje snage u borbu protiv viška kilograma.

Otvoreno je samo pitanje poznavatelja napitaka od kave: koliki je sadržaj kalorija u kavi? Kako još jedna šalica aromatične kave utječe na zdravlje? U kafićima i restoranima postoji popriličan broj vrsta napitaka od kave, a natjecat će se samo čaj. Stoga treba pažljivo pratiti kalorijski sadržaj ponuđenih pića.

Kava je loša za figuru?

Paniku na stranu - kava ne šteti figuri. Ali samo ako je čisto piće, bez aditiva. No, crna kava bez šećera i mlijeka već ima ne baš ugodan i blag okus. Što uraditi? Nutricionisti kažu da se suplemenata ne treba zauvijek odreći. Glavna stvar je mudro pristupiti stvari.

Nutricionisti ne tjeraju mršave da se ujutro odreknu šalice mirisnog napitka. Uostalom, kalorijski sadržaj kave bez šećera je samo 2 kalorije,topiv - 4. Što još trebate za uspješno mršavljenje?

A kako ne biste dobili višak kilograma na tako omiljene dodatke u obliku mlijeka, šećera, sladoleda, prema vama se treba odnositi sa svom odgovornošću i pažljivo izračunati sadržaj kalorija.

Sa ili bez šećera, to je pitanje

Na drugom mjestu po kalorijama nakon čiste prirodne kave je kava s mlijekom i šećerom. Jedna šalica (250 ml) ima u prosjeku 50 kalorija. Kalorijski sadržaj kave s mlijekom bez šećera je oko 24 kcal. Takvo piće uopće ne šteti figuri, već samo pokreće metabolizam. Kalorijski sadržaj kave sa šećerom bez mlijeka je nešto veći - otprilike 30 kalorija.

Treće mjesto zauzima svima omiljeni cappuccino, čiji je kalorijski sadržaj 75 kcal. To je zato što se takvom napitku dodaje nekoliko puta više mlijeka. Mnogi kafići nude cappuccino u veličinama od 0,4 ml, što udvostručuje sadržaj kalorija. Što reći ako piće uključuje i šećer i slatki sirup? Kava odmah gubi svoju bezopasnost, a sadržaj kalorija može doseći 400-500 kcal po šalici. A ovo je kalorijski sadržaj pune zdrave večere.

Kava vam pomaže da izgubite težinu?

Znanstvenici su dokazali da prirodna kava samo potiče mršavljenje i aktivno se bori protiv omraženih kilograma, jer pokreće metaboličke procese u tijelu. Popijete li šalicu kave 15-20 minuta prije doručka, možete ubrzati metabolizam, hrana se neće taložiti na bokove i brže će se apsorbirati. Kava je među onima koji mršave poznata po svojoj sposobnosti daukloniti višak vode iz tijela.

Osim što je niskokalorična, prirodna se kava koristi kao piling i anticelulitna maska. Takav multifunkcionalni proizvod ima mjesto u domu svake osobe.

Prirodno ili instant?

Prije kupovine kave odlučite hoće li biti prirodna ili instant. Čini se, koja je razlika? Međutim, i prednosti i kalorijski sadržaj instant kave značajno se razlikuju jedni od drugih. Postavlja se pitanje zašto je to tako. Odgovor je jednostavan – vrećica instant kave sadrži mlijeko u prahu / vrhnje, šećer, mljevene orašaste plodove. I ovo je daleko od potpunog popisa.

U prosjeku se instant kava u vrećicama prodaje s 50 kalorija na 250 ml, dok obična instant kava bez šećera i aditiva iznosi 17 kcal.

Začudo, kava sadrži proteine na temelju kojih se gradi mišićno tkivo. Ova činjenica je važna za mršavljenje. No, ako ste pravi poznavatelj prirodne kave bez aditiva, u svakom slučaju morate pratiti količinu alkohola koju pijete. Uostalom, prekomjerna konzumacija kave izaziva pravu ovisnost, a također negativno utječe na stanje srca i krvnih žila.

Kalorijski sadržaj najpopularnijih vrsta kave

Kao što praksa pokazuje, najčešće u kafićima i restoranima ljudi naručuju latte, cappuccino i mochaccino. Ova pića imaju blag okus zbog velike količine mlijeka i guste pjene. Međutim, čak i bezopasna pjena ima svoj kalorijski sadržaj.

Koji je kalorijski sadržaj lattea?

Počnimo s latteom. Piće uključujeespresso, mlijeko i pjena. Od svih navedenih kalorija, mlijeko je ono što dodaje u piće, pa standardna porcija bez šećera i sirupa sadrži oko 250 kcal.

Jednako strašan napitak je cappuccino, koji uključuje espresso i bujnu pjenu, koja se pravi od punomasnog mlijeka ili vrhnja. Standardna porcija od 180 ml sa šećerom i vrhnjem sadrži približno 210 kalorija.

Od čega se pravi mokakino?

Moccachino bije sve rekorde po sadržaju kalorija, koji osim espressa uključuje mlijeko, čokoladu/sirup. Stoga će standardna porcija dati dodatnih 290 kcal.

Glasse kalorije

Zanimljiv okus i savršena kombinacija - kava sa sladoledom. Naziv takvog pića je staklo. Standardna porcija - 125 kcal.

kalorija desert kava frappuccino

Kalorija broj jedan je frappuccino. Visok sadržaj kalorija je zasluga velikih količina posluženog pića. Stoga je bolje frappuccino podijeliti s prijateljem u kafiću, jer kalorijski sadržaj jedne porcije doseže 400 kcal.

Kalorije instant kave

U trgovinama je među uredskim radnicima posebno popularna poznata kava 3 u 1. Da biste utvrdili sadržaj kalorija u proizvodu, trebali biste analizirati njegov sastav: kava, šećer, mlijeko u prahu. Polovica smjese je šećer. Kava je samo najmanji udio u piću. A kalorijski sadržaj pića doseže 70 kcal.

Dodavanje kalorija

Torki okus prirodne kave bezaditivi su vrlo specifični i neće biti po svačijem ukusu. Osjeti okusa se dramatično mijenjaju ako u piće dodate aditive kao što su šećer, mlijeko/vrhnje, sirup, kondenzirano mlijeko, čokolada, sladoled i još mnogo toga. Mala žlica šećera i umjesto 2-4 kcal dobijemo svih 30. Pozabavimo se sadržajem kalorija u suplementima detaljnije:

• Šećer je najpopularniji dodatak i čaju i kavi. Žličica šećera sadrži 25 kalorija. Ali za mnoge stvari nisu ograničene na jednu žlicu.
• Krema je aditiv koji omekšava kiselkast okus kave, povećavajući time njezin kalorijski sadržaj za nekoliko puta. Na primjer, 10 grama vrhnja od 10% sadrži oko 12 kcal, a 20% već sadrži 20. Stoga će samo žlica vrhnja povećati kalorijski sadržaj kave na 55 kcal.
• Mlijeko je vjerni pratilac šećera u kavi. A kalorijski sadržaj pića ovisi o udjelu masti u mlijeku. Na primjer, u 100 grama mlijeka 1,5% - 45 kcal. Najopasnije mlijeko je pečeno mlijeko, njegova kalorijska vrijednost na 100 grama iznosi čak 85 kcal. Obrano mlijeko neće vas spasiti od povećanja kalorija, njegov sadržaj kalorija je 32 kalorije na 100 grama. Ono što slijedi je jednostavna aritmetika. Ako kavi dodate 40 grama mlijeka (2 žlice), kalorijski sadržaj napitka povećava se na 22 kcal.
• Kondenzirano mlijeko - zamjenjuje i šećer i mlijeko. Kalorični sadržaj kondenziranog mlijeka ovisi o tome sadrži li šećer ili ne. S prvom opcijom - 295 kalorija na 100 grama. Stoga svaka žličica kondenziranog mlijeka sa šećerom povećava kalorijski sadržaj kave za 35 kcal, žlica - za 74 kcal. Drugačija je situacija sa zgusnutimmlijeka, u kojem nema šećera, 100 grama takvog proizvoda sadrži samo 120 kcal, žličica ima 16 kcal, a blagovaonica sadrži 33 kcal. Odlična zamjena za kavu s mlijekom i šećerom.
• Sladoled je izbor poznavatelja napitaka od kave. Samo se nemojte zanositi. Uostalom, 100 grama sladoleda ne sadrži ni više ni manje - 227 kcal, u kremastom sladoledu - 185 kcal, au mlijeku - 132 kcal. U objektima se u kavu dodaje oko 50 grama sladoleda. Stoga će dodavanjem sladoleda kalorijski sadržaj napitka povećati za još 114 kcal, kremasti sladoled će dodati 92 kcal u piće, a mliječni sladoled 66 kcal.
• Čokolada, ili točnije, čokoladni sirup, često se dodaje pićima od kave. Kalorijski sadržaj sirupa je 149 kcal na 100 grama. Žlica sirupa povećat će kalorijski sadržaj kave za 37 kcal, čajna žličica - za 15.

Nema sumnje da je kava niskokalorično piće. Jedna šalica ovog mirisnog napitka dnevno nikada nikome nije škodila. Važno je ne zaboraviti kako se štetnost i kalorijski sadržaj pića povećava dodavanjem ukusnih aditiva. Primjerice, jedna žličica kondenziranog mlijeka bez šećera ublažit će okus, zasladiti piće i dodati samo 16 kcal. Savršeno!