Kako napraviti dijetalni pita roladu?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Kako napraviti dijetalni pita roladu? Zašto je dobar? Odgovore na ova i druga pitanja naći ćete u članku. Želite li se pokazati u crnoj haljinici ili omiljenim trapericama koje su odjednom postale male, morat ćete teško smršavjeti. Dijetalne pita rolice, koje ste izradili sami, s nemasnim mesom i povrćem mogu vam pomoći da učinkovito smršate i istovremeno jedete ukusno. Razmotrite neke zanimljive recepte za ovo jelo u nastavku.

Njanse

Uključite li dijetalne lavaš rolice u svoju prehranu, vašem tijelu neće biti potrebna hrana svaki sat, što znači da će se vaša figura lako vratiti u prijašnji oblik. Takve kiflice su dobre i ako imate problema sa želucem i drugim probavnim organima te vam se pokazuje dijeta koja zabranjuje svu prženu i masnu hranu.

Predmet koji pregledavamoniskokalorične, pa se u njima može uživati čak i kod gastritisa. Samo u tom slučaju dimljena prsa zamijenite kuhanom nemasnom piletinom, a krastavce bacite. Nemasno predjelo od armenskog lisnatog kruha može se skuhati za doručak ili poslužiti dragim gostima.

S kremom od svježeg sira

Kako napraviti ukusne dijetalne pita rolice s kremom od skute? Uzmi:

• 1 žlica l. nemasno kiselo vrhnje;
• dva svježa krastavca;
• jedan dugački list tankog armenskog lavaša;
• hrpa svježeg kopra;
• 250 g mekog nemasnog svježeg sira;
• vezica peršina;
• sol (po ukusu);
• treća žličica mljeveni crni papar;
• dvije rajčice.

Ovaj recept (sa fotografijom) dijetalne pita rolade predviđa provedbu sljedećih radnji:

1. Prvo napravite kremu od skute. Da biste to učinili, u dubokoj posudi pomiješajte kiselo vrhnje (možete zamijeniti jogurt bez masti) i svježi sir, sol i papar.
2. Zelje operite, osušite ubrusom i sitno nasjeckajte. Poslati u skutu, promiješati.
3. Operite, osušite i tanko narežite rajčice i krastavce.
4. Na dasku za rezanje rasporedite pita kruh, prekrijte ga kremom od skute.
5. Na vrh stavite kriške krastavca i rajčice.
6. Nježno zarolajte tanki kruh, zamotajte u celofan i stavite u hladnjak na pola sata da se oblikuje i upije.
7. Izvadite proizvod i narežite ga na kolutove debljine 2vidi

Roflice pospite susamom i sjeckanim začinskim biljem i poslužite.

Savjeti za recept

Iskusni kuhari savjetuju sljedeće:

• Uzmite samo mlado zelje, uklanjajući s njega debele tvrde peteljke.
• Da bi nadjev od skute bio kremast, umutite skutu mikserom.
• Umjesto uobičajenog peršina i kopra, u fil možete staviti rikolu i cilantro.
• Odaberite tanki svježi pita kruh od tijesta bez kvasca za kiflice. Svježina je garancija da se neće potrgati kada se smota.

S rajčicama i piletinom

Postoji mnogo recepata za dijetalne lavash rolade. Razmotrimo još jedan od njih. Ovdje umjesto mršavih prsa kao glavnu komponentu možete uzeti nemasnu puretinu. Dakle, uzimamo:

• 50 ml nemasnog kiselog vrhnja ili jogurta;
• dva mala lista armenskog lavaša;
• deset listova salate;
• 300 g kuhane piletine (prsa);
• sol (po ukusu);
• tri rajčice.

Ovo jelo skuhajte ovako:

1. Posolite kiselo vrhnje i njime prekrijte jedan list pita kruha. Na vrh stavite kriške pilećih prsa (meso se može isjeckati ili kockice).
2. Sljedeće stavite zelenu salatu. Trebao bi u potpunosti ispuniti područje pita.
3. Sljedeće rasporedite tanke kriške rajčice. Sve to prekrijte drugom pita kruhom, premažite preostalim vrhnjem i oblikujterolati.
4. Zamotajte proizvod u polietilen i stavite u hladnjak na pola sata.
5. Ohlađeno predjelo narežite na porcije.

Složite kiflice na ravnu posudu, pospite nasjeckanim svježim začinskim biljem i poslužite.

Dijetalni dodaci

Lavash rolice savršeno su rješenje i za međuobrok na poslu, i za svečani švedski stol, i za brzi doručak. Zgodan međuobrok je što se može skuhati od gotovo svega što se nalazi u hladnjaku. Ali što je s onima koji se pridržavaju načela pravilne prehrane? Svima koji prate figuru predlažemo da se upoznate s najboljim opcijama dijetalnih nadjeva za pita roladu:

1. Svježi sir bez masnoće, papar, začinsko bilje, sol, par režnja češnjaka, dvije žlice gustog jogurta bez dodataka.
2. Tvrdi nemasni sir, kuhana pileća prsa, gusti jogurt bez aditiva.
3. File lososa, kopar, svježi krastavac, par kapi limunovog soka.
4. Kuhana jaja, svježi bosiljak, pileći file (na pari ili kuhani), paprika, obični gusti jogurt, tvrdi sir.
5. Svežica kopra, šampinjoni prženi na kravljem maslacu s lukom, šaka mljevenih oraha, otopljeni sir nalik na namaz.
6. Mrkva začinjena limunovim sokom, solju i paprom, mrvljenim suluguni sirom, običnim gustim jogurtom, svježim cilantrom ili bosiljkom.
7. Kuhano jaje, paprika, zelena salata, svježi krastavac. Mješavina senfa, maslinovog ulja isok od limuna za preljev.
8. File ribe na pari, limunov sok, maslinovo ulje, origano, zelena salata. Na pita kruh rasporedite listove zelene salate, na to stavite riblji file pomiješan s origanom, limunovim sokom i uljem. Zamotajte rolat.
9. Lišće rikule ili zelene salate, humus (pasta od slanutka).
10. Rendana kuhana mrkva i cikla, zgnječeni orasi, češnjak, obični jogurt.
11. Masni svježi sir i tjestenina od blanširanog špinata, papar, sol.
12. Svježi krastavac, tunjevina iz konzerve u vlastitom soku, zelena salata, paprika, rajčica.

Sa štapićima od rakova

A kako napraviti dijetalni pita roladu sa štapićima od rakova? Trebat će vam:

• tri lavaša;
• 115 ml kiselog vrhnja;
• tri češnja češnjaka;
• hrpa svježeg kopra;
• 350 g nemasnog svježeg sira;
• 180 g štapića od rakova.

Slijedite ove korake:

1. Pomiješajte kiselo vrhnje sa svježim sirom, protisnutim češnjakom, nasjeckanim začinskim biljem
2. Najprije svaku tortu namastite filom od svježeg sira, a zatim pospite štapićima od rakova izrezanim na sitne kockice. Odmaknite se malo od rubova.
3. Svaki komad uvaljajte u tubu, ohladite i poslužite.

Dobar tek!