2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Jabuka… Vjerojatno nema osobe koja je ne bi pojela. Tako je svaka žena koja brine o svojoj figuri barem jednom pomislila: je li moguće udebljati se od jabuka? Pogledajmo ovo teško pitanje.
kalorije jabuke
Različite varijante razlikuju se u kalorijama, iako neznatno.
Zelene jabuke su kiselije i sadrže manje šećera. Kalorijski sadržaj svježih jabuka je 35 kcal na sto grama. Stoga se smatraju korisnijima.
Crvene jabuke su slađe, njihov sadržaj kalorija je 50 kcal na sto grama. Ove su sorte mekše i sočnije.
Kalorija jabuka uglavnom ne ovisi o njihovoj boji, jednostavno se pretpostavlja da su crvene slađe od zelenih. Ako govorimo o korisnosti, onda morate odabrati kiselije sorte. Imaju manje ugljikohidrata.
Sastav
U jabuci ima puno vitamina koji su korisni za ljudski organizam. Ovo je cijela skupina B, E, C i P; elementi u tragovima - jod, cink, bor, magnezij, kalij, sumpor itd. Jabuke sadrže vlakna i pektin.
Ovo voće ima pozitivan učinak na probavni sustav, pa je odgovor na pitanje može li se od jabuka udebljati prijenegativan nego pozitivan. Preporuča se jesti ovo voće kod anemije, depresije, beri-beri.
Možete li se udebljati od jabuka? Možete samo ako ih pojedete u ogromnoj količini. Jedna jabuka dnevno neće dovesti do viška kilograma, ali će pozitivno utjecati na zdravlje i probavni sustav.
Dijete s jabukama
Utvrdimo li vas jabuke debljaju, pogledajmo opcije kako smršaviti.
Dijeta je odličan način da se riješite viška kilograma. Jabuka je izvrstan pomoćnik koji će ukloniti masnoće i toksine iz tijela. Takva prehrana doprinosi gubitku i do jednog kilograma dnevno. Uvođenje voća je postupno.
Dijeta s jabukama je dizajnirana za 5-7 dana. Svaki dan pojedemo oko 1,5 kg voća. Ako je teško jesti samu jabuku, dopunjavamo orašastim plodovima, kuhanim jajima ili rižom. Preduvjet je piti vodu, najmanje 1,5 litara dnevno.
Jabučno-kefirna dijeta je malo lakša. Više je naporan dan. Dijeta se sastoji od kilograma jabuka i litre kefira, podijeljenih u 5-6 obroka.
Skuta-jabuka dobra je za ljubitelje mliječnih proizvoda. Za dan - 5 jabuka i 500 grama svježeg sira. Voće se može jesti svježe, praviti smoothieje, peći. Pijte vodu ili zeleni čaj. Takvu dijetu možete držati najviše jednom mjesečno.
Je li moguće udebljati se od jabuka noću? Voće se ne preporučuje jesti navečer u većim količinama zbog sadržaja šećera, ali od jedne stvari neće biti ništa loše.
Propisno napuštanje prehrane važno je za zdravlje. Vratite se uobičajenoj prehrani, počnite s laganom hranom, žitaricama na vodi. Tada se izgubljeni kilogrami neće vratiti.
Kontraindikacije za dijetu s jabukama
Dijete su popularne. Apple nije iznimka. Ali postoje kontraindikacije za bilo koje:
- čir;
- gastritis;
- bolest srca;
- trudnoća.
Ako često patite od žgaravice, ova dijeta neće raditi.
Pića i jela od jabuke
Koristi jabuka dokazali su znanstvenici. A što možemo skuhati od njih?
Počnimo s nekim ukusnim i zdravim pićima.
Zeleno piće. Trebamo jednu jabuku, krastavac i kivi. Sve sastojke sameljemo vodom u blenderu, ukusni napitak je spreman. Možete dodati zelje (peršin, kopar) ili mentu po ukusu.
Kompot. Jabuku očistimo od kore i sjemenki. Režemo na kriške. Kuhajte u kipućoj vodi najmanje 10 minuta. U gotov napitak možete dodati nekoliko grožđica za bogatstvo okusa.
Čaj od jabuke. Kuhamo jak čaj. U to dodajte sitno nasjeckanu jabuku, med i limun. Takav napitak će vas zagrijati na hladnoći, koristan je kod prehlade.
Sbiten. Jabuku s korom narežite na ploške, stavite u lonac. Dodajte mentu, korijen đumbira, cimet i klinčiće. Napunite vodom, zakuhajte i kuhajte 15 minuta. U gotov napitak stavite žlicu meda.
Različitost jela od jabuka je velika. Najpopularnije su sljedeće.
Pečena jabuka. Uklonimo jezgru i napravimo punjenje od svježeg sira i orašastih plodova, stavimo u pećnicu 10-15 minuta. Pečena jabuka ne gubi svojstva.
Zdrava salata. Pomiješajte sitno nasjeckanu jabuku, algu i naribanu mrkvu. Prelijte vrhnjem. U salate dodajte zeleni luk i kopar, sol i papar po ukusu.
Kaša. Skuhajte zobene pahuljice, dobre su za doručak. Jabuke narežite na kockice i dodajte u kašu. Stavite grožđice, suhe marelice i suhe šljive. Za bolju apsorpciju vitamina prelijte kašu s maslinovim uljem.
Pita od jabuka. To se radi vrlo jednostavno. Tijesto razvaljamo, na njega stavimo kriške jabuka, posipamo šećerom u prahu i cimetom. Pečemo u pećnici. Takav kolač će biti prekrasan desert za ručak, prikladan za božićni stol.
Svako jelo od jabuka bit će korisno ako ga kuhate s dušom. Nemojte dodavati previše šećera, loše je za figuru. Jabuke su izvrsno niskokalorično voće koje je dobro za zdravlje. Dodajte samo jednu sitnicu svojoj prehrani i uskoro ćete osjetiti nalet snage i energije.
Preporučeni:
Kako se udebljati za žene i muškarce. Praktični savjeti
Dok ogroman broj ljudi sanja o gubitku desetaka kilograma pod svaku cijenu, posebna kategorija ljudi, naprotiv, želi se udebljati! Obično su to tinejdžeri. Pritom su im kućne metode najbolja opcija, jer otići nekamo je lijena majka! Danas ćemo pričati o tome kako se udebljati kod kuće
Od masti se udebljati ili ne? Sadržaj kalorija, prednosti i štete proizvoda
Stotinama godina salo je jedno od najpopularnijih jela u Rusiji i drugim zemljama. Ta se hrana konzumirala u kombinaciji s kruhom, na njoj se pirjala i pržila druga hrana. I danas je ovo jelo u velikoj potražnji. Međutim, mnogi moderni ljudi tvrde da prisutnost takve hrane u prehrani dovodi do nakupljanja lošeg kolesterola u tijelu, pridonosi debljanju. Odgovor na pitanje debljaju li se od masti ili ne je dvosmislen
Kako kuhati džem od jabuka? Džem od jabuka kod kuće - recept, fotografija
Džemovi se pripremaju u jednom potezu. Možete koristiti različito voće i bobičasto voće ili odabrati jednu vrstu voća. Reći ćemo vam kako kuhati džem od jabuka koristeći različite savjete i recepte
Kako pravilno piti sok od cikle? Kako piti sok od cikle za anemiju, onkologiju ili zatvor
Cvekla je uvrštena u jelovnik dijetalnog stola zbog svog jedinstvenog sastava. Mnogo je napisano o dobrobitima terapije sokovima i nevjerojatnim rezultatima takvog liječenja. Ali ako znate kako pravilno piti sok od cikle, možete se riješiti mnogih bolesti, pa čak i raka
Kako jesti mango - sa ili bez kore? Kako pravilno jesti mango?
Mango je sočno tropsko voće, koje je, međutim, za mnoge Ruse prestalo biti egzotično. Danas u svakom većem supermarketu možete kupiti mirisne jarko žute plodove gotovo cijele godine. U našem članku ćemo vam reći kako jesti mango - sa ili bez kore, osim toga, dat ćemo nekoliko načina posluživanja i posluživanja, kao i druge korisne i zanimljive informacije
