Smuti od banane: recept i kako napraviti piće

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Većina liječnika slaže se da voće mora biti uključeno u svakodnevnu prehranu svake osobe. Ovi proizvodi zasićuju tijelo vitaminima i drugim korisnim tvarima koje pozitivno utječu na njegov daljnji razvoj. Ali za to se voće ne mora konzumirati u svom prirodnom obliku. Mogu se koristiti kao glavna sirovina za izradu zanimljivih i ukusnih napitaka. Uzmimo, na primjer, smoothie od banane. Recept po kojem se radi može varirati ovisno o korištenju određenih dodatnih komponenti.

Najjednostavnija opcija

Danas, kada je egzotično voće dostupno stanovnicima bilo kojeg dijela svijeta, svakom od njih neće biti teško pripremiti smoothie od banane. Recept se može malo prilagoditi dodavanjem jednog od svojih omiljenih proizvoda na opći popis. Uzmimo, na primjer, krušku. Ovo voće ima jedinstvena svojstva zbog svog kemijskog sastava. Ogromna količina folne kiseline povoljno utječe na proces stvaranja krvi, a kalij može riješiti probleme povezane sa srčanim ritmom. Osim toga, sokKruške su izvrstan antibiotik i opći tonik. Njegova uporaba poboljšava probavu i poboljšava raspoloženje. Lako je napraviti smoothie od kruške i banane. Recept za piće uključuje sljedeće sastojke: 3 banane zahtijevaju 2 kruške, čašu obične vode i 2 stabljike celera.

Za pripremu hranjivog proizvoda bolje je koristiti blender:

1. Voće se prvo mora oprati, a zatim oguliti. Apsolutno nije potrebno napraviti piće.
2. Nakon toga, njihovu pulpu, zajedno s ostalim sastojcima, treba staviti u zdjelu blendera.
3. Zatvorite poklopac da spriječite prskanje i uključite stroj.

Gotovo piće može se preliti u visoku čašu ili čašu s drškom. I mnogi radije koriste vitaminski sastav kroz slamku.

Korisni sastojci

U jesen, kada dođe sezona dinja, možete se počastiti i napraviti smoothie od lubenice i banane. Recept za takav napitak je prilično originalan i uključuje pet glavnih sastojaka: za pola kilograma lubenice - 2 srednje banane, žlicu limunovog soka, par žličica meda i 3 žlice žitnih pahuljica ili gotovih mueslija.

Proces se sastoji od nekoliko faza:

1. Priprema proizvoda. Iz lubenice morate izvaditi pulpu, a zatim je izrezati na komade. Nakon toga bananu također treba oguliti i narezati na ploške. Limunov sok također je bolje napraviti sami.
2. Mješanje komponenti. Stavite sve proizvode u blender,nastavite miješati dok masa iznutra ne dobije nježnu homogenu konzistenciju.

Ovaj sastav se može koristiti kao hranjiv doručak. Osim korisnih svojstava, aromatična mješavina ima izvrstan okrepljujući učinak i tijelo je doživljava kao pravi prirodni budilnik.

Dari ljeta

Najpopularniji je smoothie od jagode i banane. Recept se može klasificirati kao prilično pozitivan proizvod. Takva mješavina ne samo da poboljšava opću dobrobit, već i vraća rad crijeva i normalizira metabolizam. Za pripremu hranjive mješavine potrebno je uzeti 1 bananu, čašu kefira, 200 grama svježih jagoda i žličicu prirodnog meda.

Rezultat je prekrasan recept za smoothie od jagode i banane za dvije porcije.

Priprema pića ne traje više od 10 minuta. Da biste to učinili, komponente se prvo moraju oprati, zatim utovariti u posudu za mućenje, a zatim pretvoriti u mirisnu zračnu masu nježne blijedoružičaste nijanse. Iznenađujuće, s takvim nevjerojatnim korisnim svojstvima, proizvod ima nisku energetsku vrijednost. Uostalom, 100 grama smjese sadrži samo 52 kilokalorije. Ovo je prilično malo, što, naravno, veseli one koji pokušavaju pratiti svoju težinu. Takvu deliciju možete uživati svaki dan bez straha od posljedica.

Dobrota u svakom gutljaju

Zagovornici pravilne prehrane i zdravog načina životaneophodan je smoothie od banane s mlijekom. Recept za ovo piće uključuje proizvode koji se mogu naći u svakoj kuhinji.

Ovaj nutritivni napitak zahtijeva 1 šalicu svježeg mlijeka od 3%, 20 grama vode, bananu i žlicu Hercules žitarica.

Tehnologija po kojoj se priprema takvo piće donekle se razlikuje od prethodnih opcija:

1. Prvo, morate napuniti zobene pahuljice vodom i ostaviti nekoliko minuta da nabubri. To će kasnije znatno olakšati proces miješanja.
2. Nakon toga, pripremljeni proizvod se mora poslati u blender zajedno s pulpom banane.
3. Nastavljajući miksati, dodajte mlijeko.

Nakon toga, piće treba preliti u čašu i piti u malim gutljajima. Ova mješavina sadrži ogromnu količinu vitamina i minerala. Koristan je ne samo za zube i kosti, već pomaže i u borbi s visokim šećerom u krvi. Osim toga, sastav je idealan kao dijetetski proizvod. Ova je okolnost posebno zanimljiva za žene koje uvijek žele ostati graciozne i privlačne.

Izvorni glumci

Ljubitelji neobičnih senzacija mogu probati smoothie od banane i metvice. Recept zahtijeva sastojke o kojima morate voditi računa unaprijed: za 2 banane potrebne su 3 šalice obranog mlijeka, po 1 žlica mljevenih camu camu i acai bobica, kao i 50 grama svježih listova mente i 7-8 kocke leda.

Metodapriprema takvog pića ima svoje suptilnosti:

1. Prvo, oguljenu bananu morate usitniti blenderom.
2. Nakon toga dodajte ostatak sastojaka u zdjelu i tucite ih neprekidno 30-40 sekundi.
3. Zatim morate dodati led i nastaviti s intenzivnim miješanjem dok se kocke potpuno ne zgnječe. Ova tehnika pomaže da smjesa postane homogenija.

Za očuvanje okusa smjesu se mora preliti u ohlađenu čašu i ukrasiti listom mente. To će stvoriti dodatni osjećaj svježine i razveseliti vas. Osim izvornog, blago kiselkastog okusa, vrlo su korisne i neobične tropske bobice. Sadrže bogat vitaminski sastav, a imaju i ljekovita svojstva kod mnogih ozbiljnih očnih bolesti.

Poznati okus

Za stanovnike većine ruskih regija, najlakši način da napravite smoothie od banane i jabuke. Recept predviđa sljedeći omjer komponenti: za 2 jabuke potrebne su 2 banane, 50 grama ananasa (svježeg ili iz konzerve) i 200 mililitara običnog jogurta bez punila.

Najdugotrajniji trenutak za pripremu takvog napitka je priprema proizvoda:

1. Jabuke treba pažljivo odrezati kožicu, odstraniti jezgru s košticama, a ostatak izrezati na komade.
2. Pulozu banane također treba zdrobiti.
3. Nakon toga, pripremljeno voće treba staviti u blender i samljeti do homogene smjese.
4. Dodajte ostaloproizvode i nastavite tući.

Poslužite piće ohlađeno, ukrasite rub čaše kriškama banane ili ananasa. Ovaj smoothie je odličan za piće u bilo koje doba dana. Savršena kombinacija mirisa i izvrsnog okusa odrađuju svoj posao. Jednom kada ga kušate, poželjet ćete napraviti ovo piće iznova i iznova.