2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Agrumi su izvrstan izvor vitamina C i niza korisnih elemenata. Osim blagodati, ovo voće ima zavodljivu svježu aromu i sočnu teksturu. Citrusna pića savršeno gase žeđ i daju energiju. Kokteli pod modernim nazivom "smoothies" sa sokom od naranče stječu velike blagodati i nutritivnu vrijednost zahvaljujući svojstvima ove komponente.
Sočni i gusti smoothieji s narančama stekli su široku popularnost zbog navedenih kvaliteta. Vole ih i odrasli i djeca. Smoothii od naranče - tema našeg članka - ne samo da gase žeđ, već i razveseljavaju, a imaju i opći učinak jačanja.
Značajke kuhanja
Ako slijedite nijanse u pripremi smoothieja od naranče prema donjem receptu, možete dobiti zdrav i ukusan desert.
Prije svega, treba imati na umu da film na voću ima gorak okus i loš jeje zgnječeno. Prije uranjanja u blender potrebno je očistiti pulpu voća od filma.
Ako se sok spominje u receptu za smoothie od naranče, onda je to svježe iscijeđeno piće, a ne nektar iz trgovine napravljen od koncentrata, šećera i drugih sumnjivih sastojaka.
Sok od citrusa najbolje je cijediti kroz poseban sokovnik - tako ćete postići maksimalne rezultate.
Opasno je piti smoothieje sa sokom od naranče na dan posta, jer visok sadržaj askorbinske kiseline može štetiti tijelu. Post se također ne preporučuje.
Bolje je ne piti koktel od naranče, nego jesti žlicama - to pridonosi većoj sitosti. Ako se u piće doda led, imat će bolji okus, ali će pretrpjeti prehrana.
Onima koji brinu o svojoj figuri, bolje je izbjegavati sastojke u smoothiejima od naranče kao što su sladoled, šećer, vrhnje, čokolada. U ovom slučaju kao zgušnjivač se bira jogurt ili kefir, a kao zaslađivač djeluju med, slatko voće i bobičasto voće.
Možda postoje stotine varijacija smoothieja od naranče, ali opći principi ostaju isti. To će vam omogućiti da kreirate vlastite slastice s potpisom i postignete nove kombinacije okusa.
smoothie od naranče, banane i grejpa
Za pripremu ovog pića trebat će vam:
- 400 grama naranči;
- 300 grama grejpa;
- 250 grama banana;
- 20 grama meda.
Počnimo kuhati. Očistimo agrume, podijelimo ih na kriške. Uklonimo filmove i stavimo ih u posuduza šibanje. Uronjenim blenderom razbijte pulpu naranče i grejpa. Ogulite bananu, narežite je na ploške. Dodajte citrusima i istucite s njima. Čim konzistencija koktela postane homogena, dodajte tekući med i ponovno tucite.
Ovaj koktel bit će izvrstan pomagač imuniteta. Ljeti može biti super za osvježenje. Da biste dobili bezalkoholno piće, dovoljno je u smjesu dodati šaku zdrobljenog leda prije zadnjeg mućenja.
Smoothie s jogurtom od naranče i banane
Moramo se pripremiti:
- 400 grama naranči;
- 250 grama zrelih banana;
- 250 ml nezaslađenog jogurta;
- 25 grama cvjetnog meda.
Počnimo kuhati.
Prvo operite i ogulite naranče. Oslobodite kriške od filma i izrežite, a zatim stavite u zdjelu blendera.
Izlupajte naranče, pretvarajući ih u homogenu smjesu. Dodajte im pulpu od banane u krugovima. Umutiti sve voće. Zatim, prema receptu za smoothie od naranče u blenderu, morate otopiti med u tekuće stanje i dodati ga voću. Nakon toga sve napunite jogurtom. Uključite blender na oko dvije minute. Dobiveni koktel ima nježnu i gustu teksturu. Takav desert možete sigurno jesti žlicom - zamijenit će štetnu poslasticu i održati vašu figuru vitkom.
smutiji od manga
Uzmi:
- 450 grama naranči;
- 250 grama manga;
- 250 gramanezaslađeni prirodni jogurt;
- 350 grama zrelih banana;
- 20 grama kokosa.
Počnite s mojim narančama, prepolovite ih. cijedim sok. Ručnim istiskivanjem iz pića izvlačimo kosti. Pulpu manga narežite na male kockice. Nakon što ogulite banane, narežite ih na komadiće. Stavite mango u blender i sameljite. Dodajte banane i iscijeđeni sok od naranče. Uključujemo jedinicu i pretvaramo voće u homogenu smjesu. Dodati jogurt, opet sve umutiti.
Ulijte piće u čaše, pospite ga kokosovim pahuljicama.
Smoothie s narančom "Multifruit"
Moramo pripremiti sljedeće sastojke na popisu:
- 250 grama breskve;
- 250 grama naranči;
- 100 grama jagoda;
- 100 grama dinje;
- 100 grama ananasa;
- 150 ml prirodnog nezaslađenog jogurta.
Za početak sortiramo jagode, operemo ih, odstranimo sepale. Nakon što ste ubrusili bobice, svaku izrežite na 4 dijela. Odvojite pulpu dinje od kore, voće narežite na kockice. Breskvu prepolovimo, odstranimo košticu, voće narežemo na ploške ili kockice srednje veličine. Pulpu ananasa sitno nasjeckajte (ovdje je bolje suzdržati se od nezdravog konzerviranog proizvoda i dati prednost svježem ananasu). Očistimo naranču, rastavimo je na kriške, skinemo foliju sa svake folije, odstranimo sjemenke s voća.
U posudu blendera stavite jagode, dinju, naranče, ananas i breskvu, nasjeckajtesve u pire. Dodajte prirodni jogurt i ponovno umutite.
Smuti od naranče po ovom receptu preporuča se onima koji se pridržavaju dijetalne prehrane. Takav napitak je bogat vitaminima, pomaže u mršavljenju zbog sadržaja velike količine vlakana, podržava obranu tijekom stresnog razdoblja za tijelo. Također uključuje elemente koji pomažu normalizirati ravnotežu vode i soli i održavaju dobro stanje kose.
Smoothie s narančom, kivijem i jabukom
Trebat će nam:
- 250 grama naranče;
- 150 grama kivija;
- 250 grama jabuka;
- 150 grama banana.
Naranču ogulite, podijelite na kriške, uklonite foliju, sjemenke i stavite u zdjelu blendera.
Jabuke moje, ogulite ih, izrežite jezgru. Pulpu jabuke narežite na kockice. Nakon čišćenja samljeti kivi na komade srednje veličine. Oguljenu bananu narežite na ploške. Jabuke stavljamo na naranče, samljemo voće u stanje pirea. Dodajte bananu i kivi, ponovo uključite uređaj, pretvorite voće u homogenu masu.
Preporučeni:
Špageti s rajčicama i češnjakom: sastav, sastojci, korak po korak recept sa fotografijama, nijansama i tajnama kuhanja
Prošli su dani kada smo jeli tjesteninu i mesne okruglice za večeru. Europska kuhinja sve više osvaja našu zemlju. Danas je moderno jesti špagete bolonjeze ili nešto drugo nerazumljivog i čudnog naziva. Što su špageti i s čime se jedu? I što je najvažnije - kako kuhati špagete?
Krutoni od crnog kruha: sastav, sastojci, korak po korak recept sa fotografijama, nijansama i tajnama kuhanja
Krutone od crnog kruha preporučujemo uključiti u svoju prehranu osobama sklonim prekomjernoj težini. Budući da je kalorijski sadržaj proizvoda vrlo nizak, pomaže u uklanjanju viška kilograma. Čak i mala porcija krekera može utažiti osjećaj gladi. Sve to zahvaljujući vlaknima koja su dio proizvoda. Kako sami kuhati krutone?
Sočan pileći file: sastav, sastojci, korak po korak recept sa fotografijama, začinima, tajnama kuhanja i najukusnijim receptima
Sočan pileći file savršeno je jelo uz bilo koji prilog. Možete ga poslužiti za svaku prigodu – bilo da je riječ o blagdanu ili običnoj obiteljskoj večeri. Osim okusa i svestranosti, pileći file je niskokaloričan i vrlo zdrav proizvod koji je prikladan za prehranu tijekom dijete. U članku ćemo podijeliti recepte za sočni pileći file kuhan u različitim varijacijama - u tavi, u pećnici
Lazanje od špinata: sastav, sastojci, korak po korak recept sa fotografijama, nijansama i tajnama kuhanja, najukusniji recepti
Lazanje od špinata je vrlo ukusno, mirisno i zadovoljavajuće jelo. Može se pripremiti i za obiteljsku večeru i za svečani stol. U kuhanju nema ništa komplicirano: sastav uključuje malu količinu sastojaka, a jelo ne oduzima puno vremena za kuhanje
Tiramisu sa savoiardi kolačićima: klasični recept, savršen okus deserta, sastav, sastojci, korak po korak recept sa fotografijama, nijansama i tajnama kuhanja
Italija je rodno mjesto gurmanskog jela tiramisu. Prije oko 300 godina, prvi desert pripremljen je u sjevernom dijelu ove zemlje, zahvaljujući zahtjevima tadašnjih plemića. Desert ima pozitivan učinak na seksualnu želju, koristile su ga kurtizane. Oni su mu dali tako lijepo ime - tiramisu. Prevodi se s talijanskog na ruski kao "uzbuditi me". Poziv na radnju frazom
