2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Pogledajmo tako koristan proizvod sa svih strana kao što je jaje. Hranjivi žumanjak za sada nećemo dirati, ali ćemo se usredotočiti na još jedan jednako koristan dio, analizirat ćemo takvu inovaciju kao što je bjelanjak u boci.
Koja je korist od bjelanjaka?
Bjelanjak sadrži impresivan raspon aminokiselina korisnih za rast i izgradnju vaših stanica. Njegov veliki plus je niska kalorijska vrijednost, dobro će doći osobama na dijeti, kao i onima koji se drže zdrave prehrane. Usporedite: ima 45 kilokalorija i 10 grama proteina na 100 grama proizvoda! Na primjer, uzmite govedinu: 220 kcal i 15 grama proteina za isti volumen. I mlijeko: 70 kcal i 4 grama proteina. Razlika je očita, što dovodi do zaključka o dobrobitima bjelanjaka.
Što su proteini?
Pogledajmo na brzinu njihove prednosti i nedostatke kako bismo razumjeli kako se tekući bjelanjak iz boce u usporedbi s drugim vrstama proteina.
Whey protein. Relativno je jeftin, dobro se sintetizira s drugim proizvodima, brzo se apsorbira (brzinom od 10-12 g na sat), ima veliku količinu aminokiselina - 100% proizvoda. Ali njegovplus - brza apsorpcija ga čini preporučljivom koristiti samo prije i nakon treninga, a tijekom dana se mora miješati s drugim proteinima.
Kazein. Apsorbira se sporo, time se održava visoka koncentracija aminokiselina u tijelu, biološka vrijednost je 80%. Ali bjelanjci u boci, za razliku od njega, nemaju neugodan okus i sporo se otapaju.
Sojin protein. Pomaže u snižavanju kolesterola, dijelom zbog toga je idealan za žene, a proizvod se također dugo apsorbira. Ali uzrokuje estrogensku aktivnost i ima nisku biološku vrijednost - 74%.
Mliječni proteini su relativno jeftin proizvod s 90% biološke vrijednosti. Međutim, ovaj proizvod sadrži laktat koji može negativno utjecati na rad crijeva.
I na kraju, bjelanjci u boci. Njihovi pokazatelji aminokiselina ne samo da su visoki, već su više od ostalih bliski onima idealnog proteina. Imaju prosječnu stopu apsorpcije, što je najprikladnije za mršavljenje. I što je važno, sa 100% biološke vrijednosti, nedostaci bjelanjka još nisu identificirani.
Zašto flaširani bjelanjak?
Jednostavno je. A dijete zna da je jesti sirova jaja kupljena u trgovini iznimno opasno. Uvijek će postojati mogućnost zaraze salmonelozom. Naravno, možete se odlučiti za prepeličje jaje, ali s obzirom na veličinu i cijenu ovog proizvoda, to je daleko od najbolje opcije.
Bjelanjak u boci - Moskva, Sankt Peterburg idrugi veliki i mali gradovi imaju takav proizvod na policama - ovo je 100% protein s optimalnim sastavom aminokiselina, glavni materijal za stvaranje mišićnih vlakana. I to će vam pomoći da postignete lijepu figuru, izgradite mišiće, povećate imunitet. Ovaj proizvod je nezamjenjiv za one koji se bave teretanom, treningom snage, bodybuilderima, ljubiteljima brzinskih sportova. Aminokiseline će pomoći tijelu sportaša da brže izgradi mišićna vlakna, obnovi skladan sastav antitijela, enzima i hormona općenito te jednostavno poboljša zdravlje. Stoga će ovaj proizvod biti koristan za osobe koje brinu o svom zdravlju i vode zdrav način života.
Jednostavna upotreba
Bjelanjak u boci kako koristiti? Ako je čitatelj postavio ova pitanja, onda je odgovor jednostavan - možete ga piti izravno iz boce! Apsolutno je siguran, tako da za njega nije potrebna toplinska obrada. Kada ga koristite, sigurno se nećete zaraziti salmonelom. Možete ga umutiti u blenderu postupnim povećanjem brzine, a dobijete ukusan proteinski shake. Možete ispeći standardnu kajganu. Može se koristiti za jela u kojima trebate dobiti proteine iz jaja, na primjer, za proteinske kreme. Uz ovu inovaciju, proces kuhanja će vam oduzeti mnogo manje vremena.
Jednostavno je i lako ponijeti sa sobom na put do treninga. Mnogi ljudi su zabrinuti zbog roka trajanja proteina u bocama. Ovaj proizvod ima rok trajanja od približno 50 dana u pakiranju i 4 dana nakon otvaranja boce. Podsjetimo da je bjelanjak iz trgovine u sirovom obliku nakon otvaranja dobar najviše dva dana. A većina flaširanih bjelanjaka nije skuplja od cijene običnih jaja, tako da ni takvom kupnjom nećete ekonomski patiti.
Preporučeni:
Na kojoj se temperaturi zgrušaju bjelanjci i žumanjci?
Svaka domaćica sanja da pripremi kokošja jaja za ovo ili ono jelo. Kako to učiniti? To zahtijeva uzimanje u obzir mnogih čimbenika. Kako kuhati pravi žumanjak ili protein, možete naučiti iz ovog članka
Pjenušci - praznično raspoloženje u boci
Nijedna proslava nije potpuna bez šampanjca. Ovo nije samo piće dobrog okusa, već i uzbudljiva igra mjehurića plina u čaši. Šampanjac je vrsta pjenušavog vina
Grey Goose votka - izvrsnog okusa i kvalitete u jednoj boci
Grey Goose votka se s pravom smatra jednim od najukusnijih vrhunskih alkoholnih pića. Upravo je to proizvod koji potpuno i bezuvjetno uništava sve uobičajene asocijacije na bučne gozbe i nasilna društva. Votka Grey Goose ekskluzivno je piće koje je sastavni dio elitnih zabava i plemenitih namjera
Palačinke u boci. Palačinke od ažurne boce: recept
Naravno, ponekad tijesto možda neće ispasti onako kako biste željeli, ali postoji neki trik koji će vam pomoći da napravite kvalitetan proizvod. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako kuhati palačinke u boci
Kako čuvati konjak u boci nakon otvaranja: pravila i uvjeti čuvanja pića
Među raznim vrstama jakih pića, konjak se smatra jednim od najkupovanijih. Dostupan je u gotovo svakom domu. Može se dogoditi da nakon odlaska gostiju u boci još ostane piće. Unatoč velikoj popularnosti ove vrste alkohola, mnogi ne znaju kako pravilno pohraniti konjak. Postoji mišljenje da alkohol ne može pokvariti. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, to nije tako
