Priprema milkshakeova - ukusna, zdrava i dijetalna

Priprema milkshakeova - ukusna, zdrava i dijetalna
Priprema milkshakeova - ukusna, zdrava i dijetalna
Anonim
milkshakes
milkshakes

Milkshake - što bi moglo biti bolje za hranjiv doručak ili popodnevni međuobrok za odrasle i djecu. Napravljene od svježeg mlijeka s dodatkom sokova, voća, bobičastog voća ili možda povrća, kao i mekinje, kukuruzne pahuljice, općenito, sve što vaša mašta poželi, ne samo da mogu postati samostalno jelo, već i pomoći majkama da diverzificiraju prehranu bebe posebno one koje ne piju mlijeko. Prisutnost kalcija i vitamina čini takav popodnevni zalogaj ne samo ukusnim, već i zdravim. A za one koji su na dijeti, postoji i recept: na kraju krajeva, milkshake se može pripremiti od hrane s malo masnoće, dodati šaku niskokaloričnih bobica i par žlica mekinja - ispostavit će se tako da ne može se usporediti s kolegama iz trgovine. Dakle, naučimo napraviti nešto korisno u našoj kuhinji, pogotovo jer ovo jelo pruža široko polje za kreativnost i ne oduzima puno vremena za pripremu.

Recept za domaćemilkshake

Počnimo s pravljenjem klasičnog pića. Za njega uzmi:

- 150 ml. mlijeko bilo koje masti;- 50 gr. sladoled po vašem izboru.

recept za domaći milkshake
recept za domaći milkshake

Prilikom kuhanja treba voditi računa da vrlo hladno mlijeko nema apsolutno nikakav okus, pa se milkshake najbolje priprema s ovim sastojkom na sobnoj (ili malo nižoj) temperaturi. Napitak je bolje miješati u mikseru ili blenderu 30 do 60 sekundi, tako da će se sastojci dobro sjediniti jedni s drugima, a na vrhu će ispasti prekrasna pjena. Ali što dodati - vaša će mašta reći. Za čokoladu - utrljajte 30 gr. slatkiše na sitno ribati i dodati u shake, za voćni shake - bilo koje voće, ako želite, pogotovo zimi, samo nešto ukusno, možete staviti par žlica omiljenog džema. Savjet: planirate li kao dodatak staviti sirup ili džem, prvo ih pomiješajte s mlijekom, pa tek onda dodajte sladoled. Glavno pravilo je da napitak popijete odmah nakon što ste ga pripremili, vrlo je nepoželjno čuvati ga u hladnjaku čak i na kratko.

Dijetalni milkshake

Oni koji prate kalorijski sadržaj svoje prehrane ili su na dijeti ne bi trebali sebi uskratiti ovu deliciju. Dovoljno je koristiti sljedeće savjete i vaš doručak ili popodnevni međuobrok oduševit će vas odličnim okusom s minimumom kalorija. Evo jedne od opcija:

- 400 ml. jogurt bez masti;

- pola zrele banane;- nekoliko svježih ili smrznutih jagoda.

čudesni milkshake
čudesni milkshake

Tucite navedene sastojke u mikseru ili blenderu do 60 sekundi i uživajte u ukusnom i zdravom niskokaloričnom napitku. Također, kako biste povećali blagodati i količinu vlakana u koktelu, možete mu dodati par žlica pšeničnih ili raženih mekinja. Oni koji nemaju vremena za pripremu pića mogu obratiti pažnju na milkshake "Miracle" ruskog proizvođača s niskim udjelom masti - samo 2-3%. Uz širok izbor okusa: čokolada, vanilija, voće ili bobičasto voće, svaki dan možete popiti novi koktel ili počastiti svoju obitelj. Ovo je odlično rješenje za one koji cijene svoje vrijeme i zdravlje, jer je milkshake zdrav međuobrok na poslu ili na putovanju ili zamjena za mlijeko za one koji ga ne vole piti u čistom obliku. Ovako ili onako, domaće ili industrijski pripremljeno, ovo piće je nedvojbena dobrobit i element zdrave prehrane za cijelu obitelj.

Preporučeni: