2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Većina ljudi ima prekomjernu težinu, osobito žene. Prekomjerna punoća oduzima osobi mogućnost da vodi normalan život. Uostalom, pretilost je bolest s kojom se treba boriti. Prekomjerna težina
dovodi do poremećaja metabolizma masti i ugljikohidrata i tjera sve organe na rad s prekomjernim opterećenjima. Srce osobe koja pati od pretilosti radi na granici svojih mogućnosti, pojačan stres dovodi do hipertenzije, što opet dovodi do strašnih posljedica.
Dijabetes melitus je vrlo čest među osobama s prekomjernom tjelesnom težinom. Glavobolje, prekomjerno znojenje, otežano disanje, nezadovoljstvo svojim izgledom, loše raspoloženje, razne vrste kompleksa - minimum posljedica pretjerane punoće. Mnogi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom jednostavno ne znaju kako se riješiti pretilosti. Većina ih je isprobala sve vrste dijeta, vježbi,tablete, dodatke prehrani i sl., ali nije dobio obećane rezultate. To je zbog činjenice da je pretilost potrebno liječiti sveobuhvatno i dugo vremena. Ovaj proces će vam oduzeti više od mjesec dana. Morate uložiti sve napore i svu svoju volju uzeti u šaku.
Kako smršaviti uravnoteženom prehranom i tjelovježbom
Preduvjet za skidanje nepotrebnih kilograma je promjena režima i sastava prehrane. Najbolje bi bilo da se obratite kvalificiranom dijetetičaru koji će, ovisno o vašim individualnim karakteristikama, sastaviti vašu približnu prehranu. Trebao bi uzeti u obzir vaš spol, težinu, visinu, područje rada, dob itd. Pokušajte slijediti njegove preporuke i ne kršiti dijetu. Da biste osjetili rezultate, nije dovoljno samo se ograničiti u hrani, potrebno je povećati tjelesnu aktivnost. Možete sami vježbati kod kuće ili kupiti članstvo u teretani. Odaberite vrstu fitnessa u kojoj uživate. Važno je da ne doživite nelagodu i neugodnost.
Da li trebam uzimati tablete za mršavljenje?
Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, započnite liječenje potrebnim testovima koji će vam pomoći da prilagodite prehranu i tjelovježbu, ovisno o prisutnosti bolesti. Postoji mnogo lijekova koji pomažu u borbi protiv kilograma, mnogi od njih potiskuju osjećaj gladi. Ako ne znate kako se riješiti pretilosti, odlučite setijek uzimanja lijekova za mršavljenje, a zatim se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom. Uostalom, mnoge tablete imaju sastav koji je opasan za tijelo. Razni lijekovi samo pomažu u borbi protiv pretilosti, a ne zamjenjuju u potpunosti prehranu i tjelovježbu.
Kako se ispravno riješiti pretilosti?
Morate postaviti cilj i ići ka njemu. Ne možete brzo smršavjeti, to će samo pogoršati kronične bolesti. Kada počnete živjeti normalnim životom, glasnoća će se vratiti, čak i više nego što je bila prije.
Problem viška kilograma je rješiv pod uvjetom da se pridržavate uravnotežene prehrane i aktivnog načina života. Unos hrane trebao bi tijelu osigurati resurse potrebne za održavanje života. U tom slučaju potrebno je da dođe do sagorijevanja masti. To je moguće ako smanjite broj kalorija na minimalnu dopuštenu stopu. Svaka osoba ima svoj standard. Ovisi o tome kakav posao radite, koje ste visine, težine i godina.
Preporučeni:
Što može zamijeniti pivo navečer? Kako se riješiti žudnje za pivom? Kvas umjesto piva
Specifičnost piva leži u činjenici da mnogi potrošači bolnu žudnju za njim ne doživljavaju kao ovisnost. Međutim, postoji kategorija ljudi koji su shvatili problem i zanima ih kako se riješiti žudnje za pivom? To se može učiniti na nekoliko načina. Naučite kako prestati piti pivo u ovom članku
Kako pravilno rezati lubenicu i kako je jesti?
Krajem ljeta i početkom jeseni rijetko tko sjedne za stol bez lubenice. Unatoč popularnosti ove bobice, ne znaju svi kako odabrati pravu lubenicu i kako je pravilno rezati
Kako oguliti avokado i kako ga pravilno jesti
Kupujući po prvi put zeleno prekomorsko voće u obliku kruške, možemo se zapitati: "Kako oguliti avokado?", "Kako ga jesti?" i "Mogu li posaditi avokado kod kuće?". Odgovori na sva ova pitanja su krajnje jednostavni i izloženi su u našem kratkom članku
Kako pravilno piti sok od cikle? Kako piti sok od cikle za anemiju, onkologiju ili zatvor
Cvekla je uvrštena u jelovnik dijetalnog stola zbog svog jedinstvenog sastava. Mnogo je napisano o dobrobitima terapije sokovima i nevjerojatnim rezultatima takvog liječenja. Ali ako znate kako pravilno piti sok od cikle, možete se riješiti mnogih bolesti, pa čak i raka
Kako se riješiti žudnje za slatkišima i škrobnom hranom?
Uskoro dolazi ljeto i sezona otvorene odjeće, što znači da je vrijeme da se pobrinete za svoju figuru. Prije svega, morate početi s pravilnom prehranom. Ali ako volite jesti slatkiše i čokoladu, pojedete veliki komad torte na nečijem rođendanu, ne možete bez par prepečenica za doručak, a nakon večere u restoranu naručite desert – vrijeme je da to promijenite
