2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Kobasice se danas teško mogu nazvati dijetalnim proizvodom, iako su proizvođači počeli štedjeti na sastojcima. Jeftine kobasice i hrenovke koriste zamjene za meso, soju i slično, koje bi trebale sniziti kalorijski sadržaj. Kobasice i kobasice poput "Doktorske" trebale bi biti zabrinute na prvom mjestu.
Ako kupujete brzu hranu, najvjerojatnije će se koristiti jeftine vrste kobasica. Ovdje je glavni problem prisutnost masti i raznih aditiva o čijoj se opasnosti u posljednje vrijeme toliko govori. Recimo da ste sigurni u poštenje prodavača i kvalitetu proizvoda koji se koriste za kuhanje.
Najpopularnije vrste brze hrane na temu našeg današnjeg razgovora su hrenovke (pržena kobasica s lepinjom i umakom) i kobasica u tijestu. Kalorijski sadržaj popularnog američkog snacka je od 200 do 260 kilokalorija, u lancima kafića je veći. Kobasica pečena u tijestu ima nutritivnu vrijednost od 348 kilokalorija na 100 g. Prema nutricionistima, jedan međuobrok dnevno ne bi trebao utjecati na težinu ako jedete ispravno uz druge obroke.
Treba napomenuti da kombinacijamesni proizvod s kruhom ne može se nazvati dijetalnim. Tako jedete kada trebate brzo dobiti energiju, odnosno kada trebate dobiti mišićnu masu (u kombinaciji s treningom). Nutritivna vrijednost proizvoda je prilično visoka, možete dobiti neke od potrebnih tvari unutar dnevne norme, uključujući minerale. Ali mršavljenje na kruhu i mesnim proizvodima neće uspjeti.
Pređimo na domaću hranu. Kalorijski sadržaj kobasica kuhanih u vodi je minimalan, u prosjeku je jednak onome koji je naznačen na pakiranju poluproizvoda. Prilikom prženja povećava se za 15-20%, na primjer, ako su kuhani bili 260 kcal, onda će prženi biti 292. Obavezno pratite temperaturu kuhanja proizvoda. Na temperaturama iznad 180 stupnjeva počinje razgradnja masti stvaranjem štetnih, kancerogenih tvari. Stoga kuhanje i prženje još uvijek nije tako strašno kao pečenje.
Dakle, prosječni kalorijski sadržaj kobasica je 266 jedinica. Svaki proizvođač koristi svoj skup sastojaka, a kao rezultat toga, odstupanja od ove prosječne vrijednosti mogu biti prilično velika. Dakle, kobasice "Mikoyan" (govedina) imaju vrijednost od 213 kilokalorija, a "Ostankino" (kremasto) pakirane u vakuumu - 341. Budući da nije uvijek moguće pogledati etiketu, vrijedi zapamtiti neke uzorke.
Najniži sadržaj kalorija u kobasicama za djecu, sa sirom i kečapom. Možete pronaći sorte s nutritivnom vrijednošću od oko 170-180 kcal. Mliječne kobasice imaju kalorijski sadržaj blizu prosjeka. Najviševisokokalorične sorte su začinjene. Sve vrste bavarskih kobasica, krakovskih, bečkih obično sadrže do 300-320 kcal. Uglavnom su namijenjeni za prženje, što dodatno povećava nutritivnu vrijednost.
Jedna kobasica je teška oko 50-60 g, tako da će imati samo 190 kilokalorija. Poprilično, ako ipak uzmete kvalitetan proizvod od prirodnih sastojaka. Mala količina mesa koristit će čak i tijekom mršavljenja. Pa, za svaki dan ih prokuhajte i poslužite uz lagani prilog, tada ćete morati rjeđe ići na dijetu, jer će kalorijski sadržaj kobasica u ovom slučaju biti minimalan.
Preporučeni:
Koji je kalorijski sadržaj škroba na 100 grama
Škrob ima izgled bijelog praha, ponekad sivkaste nijanse, bez mirisa i okusa. Spada u polisaharide. Dobiva se od raznih kultura kao što su krumpir, kukuruz, riža, pšenica, grah. Pogledate li škrob pod mikroskopom, možete vidjeti da se sastoji od sitnih zrnaca, a ako ga protrljate među prstima, škripat će. Ovaj zvuk znači da se zrna trljaju jedno o drugo. Također se ne otapaju u hladnoj vodi
Koji je kalorijski sadržaj jela: tablica kalorijskog sadržaja juha, glavnih jela, deserta i brze hrane
Pravilna prehrana je nemoguća bez izračunavanja energetske vrijednosti dijete. Primjerice, odrasloj osobi treba od 2000 do 3000 kcal dnevno, ovisno o vrsti aktivnosti. Kako ne biste prekoračili preporučenu dnevnu količinu od 2000 kcal i time ne biste dobili višak kilograma, preporuča se znati kalorijski sadržaj obroka. Kalorijska tablica juha, glavnih jela, brze hrane i deserta predstavljena je u našem članku
Koji je kalorijski sadržaj sušenih jabuka
Svaka osoba želi biti lijepa, vitka i zdrava, ali da bi to postala, jedna želja nije dovoljna. Prvo se morate odreći loših navika i početi se baviti sportom. Ali najvažnija stvar je, naravno, pravilna prehrana, a ovaj članak će se fokusirati na jedan dobro poznati proizvod - jabuku
Koji je kalorijski sadržaj juhe od ćufte?
Mnoge zanima koliki je kalorijski sadržaj juhe s mesnim okruglicama? U članku ćete pronaći odgovor na ovo pitanje, kao i recept za ukusno prvo jelo
Koji je kalorijski sadržaj kuhanog goveđeg jezika? Koje koristi donosi iznutrice osobi?
Goveđi jezik se s pravom može nazvati delikatesom. Vrlo je hranjiv, nježne teksture i izvrsnog je okusa. S pravom se naziva jednim od najomiljenijih proizvoda na cijelom svijetu. Postoji ogroman broj prekrasnih jela na bazi ove kašaste iznutrice. Osim toga, kalorijski sadržaj kuhanog goveđeg jezika prilično je mali, pa ga nutricionisti preporučuju
