Je li moguće dojiti lješnjake: korisna svojstva, učinci na majčino mlijeko i djetetov gastrointestinalni trakt

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Proces dojenja jedan je od najvažnijih trenutaka u životu žene. Njezina prehrana mora biti ispravna i potpuno uravnotežena kako bi beba s mlijekom dobila sve potrebne hranjive tvari za puni rast i razvoj. Međutim, ne mogu svi proizvodi pružiti neprocjenjivu pomoć bebinom tijelu. Je li moguće jesti lješnjake tijekom dojenja? U članku će se raspravljati o prednostima i štetnosti oraha, značajkama prijema i učinku na dječje tijelo.

Mogu li jesti lješnjake dok dojim

Nažalost, među stručnjacima ne postoji konsenzus o dobrobiti ili štetnosti lješnjaka za organizam žene i bebe. Neki od liječnika smatraju da je zbog svojih vrijednih kvaliteta neophodan za laktaciju. Drugi savjetuju da ograničite svoju upotrebu.

KadaOvaj lješnjak sadrži mnoge korisne tvari. Orah pomaže u jačanju imunološkog sustava. Lješnjaci sadrže proteine i druge korisne tvari. To se očituje u poboljšanju metaboličkih procesa.

Mogu li dobiti lješnjake uz dojenje? Orah može koristiti tijelu majke i djeteta. Žena se, zahvaljujući upotrebi orašastih plodova, brže oporavlja nakon poroda, a beba s majčinim mlijekom dobiva puno korisnih tvari.

No, kao i svi orašasti plodovi, lješnjaci su hrana s povećanim rizikom od alergija. Ako ga prosječna osoba može slobodno uključiti u svoju prehranu, dojilja bi to trebala shvatiti odgovorno, uzimajući u obzir sve prednosti i nedostatke.

Orasi sastav

Lješnjaci su bogati vitaminima A, E i C. Ima ih puno više nego u crnom ribizu i limunu. Orah sadrži željezo, kob alt, kalij, magnezij. Proteini lješnjaka sadrže 20 esencijalnih aminokiselina u idealnom omjeru.

Orašasti plodovi sadrže palmitinsku, oleinsku i stearinsku kiselinu. Oni smanjuju rizik od kardiovaskularnih patologija, potiču mentalnu aktivnost.

Prednosti lješnjaka

Orašasti plodovi sadrže puno nutrijenata koji pozitivno djeluju na organizam majke i bebe. Lješnjaci tijekom dojenja doprinose:

• poboljšanje procesa laktacije;
• ojačati imunitet, spriječiti infekcije;
• prevencija raka;
• oporavakmetabolizam;
• umor i poboljšanje raspoloženja;
• poboljšati rad srca i krvnih žila;
• normalan rast i razvoj bebe;
• prevencija raka;
• poboljšati stanje kože;
• čišćenje organizma od štetnih tvari.

Mogu li dojiti lješnjake? Glavna prednost je poboljšanje sastava i nutritivnih svojstava majčinog mlijeka. Orah zasićuje tijelo željezom i drugim mikro i makro elementima. Njegova uporaba će ubrzati proces oporavka tijela kod žena koje su nedavno rodile.

Harm nuts

Mogu li dojiti lješnjake? Ako ga koristite u dozama koje premašuju dnevnu količinu, orah može uzrokovati:

• pogoršanje bolesti jetre i gušterače;
• povećanje tjelesne težine majke koja doji.

Uostalom, nutritivna vrijednost lješnjaka (100 g) je 704 kcal.

Proizvod je teško probavljiv. Kada koristite lješnjake s HB, to otežava proces probave. Žena može doživjeti nadutost.

Da biste dobili jedinu korist od orašastih plodova, trebate ih koristiti u prihvatljivim količinama. Također može uzrokovati alergijsku reakciju.

Zabranjena je upotreba lješnjaka u sljedećim slučajevima:

• sa grčevima u žilama mozga;
• u prisustvu kožnih bolesti: psorijaze, ekcema i neurodermatitisa;
• zbog individualne netolerancije na proizvod.

U takvim situacijama, od korištenjalješnjaci dojilja trebaju biti potpuno napušteni.

Negativan učinak na djetetov organizam

Mogu li dojiti novorođenče s lješnjacima? U dojenčadi, zbog sadržaja masti i bjelančevina u orašastim plodovima, može doći do grčeva i probavne smetnje.

Opasnost od uzimanja lješnjaka leži u alergijskoj reakciji, koja se obično manifestira u obliku svrbeža, osipa na koži, kašlja i curenja iz nosa.

Ista osoba može imati drugačiju reakciju na orašaste plodove. Neke vrste ne uzrokuju nikakve neugodne simptome, dok druge, čak i u malim količinama, mogu izazvati alergije. Očituje se kožnim osipom, probavnim smetnjama. Kod intolerancije dovoljan je i mali trag oraha u hrani da izazove Quinckeov edem. Može se brzo razviti. Izvana, patologija se manifestira u obliku otekline lica i vrata. Quinckeov edem je opasan zbog otežanog disanja i gušenja.

Ako vaša beba ima gore navedene simptome, trebate odmah pozvati hitnu pomoć.

Mogu li jesti lješnjake tijekom dojenja? Ako dijete ima intoleranciju na njega, nakon što majka konzumira lješnjake, beba razvija negativne simptome u obliku osipa. Na pojavu alergija na hranu kod dojenčeta utječu:

• količina alergena koja je ušla u djetetov organizam;
• kako je brzo eliminiran iz prehrane;
• stanje imunološkog sustava (što je jači, brže će proći alergija).

Ako ga brzo prepoznate i isključite lješnjake iz prehrane, tada će osip i mrlje proći relativno brzo. ALIevo znakova koji se odnose na bolesti probavnog trakta koji će mučiti bebu još 1-2 tjedna.

Kada kušati lješnjake

Moguće je dodati orašaste plodove u prehranu žene tijekom dojenja 2-3 mjeseca nakon rođenja djeteta. Potrebno je započeti s 1 fetusom, postupno povećavajući normu lješnjaka pri dojenju do 8 kom. po danu.

Ako beba razvije pojačano stvaranje plinova, druge crijevne smetnje, osip i svrbež, dojilja će morati potpuno odustati od upotrebe oraha.

Drugi pokušaj uvođenja lješnjaka u prehranu treba provesti 1 mjesec nakon nestanka znakova alergije. Ako je i sama žena sklona takvim reakcijama, onda se to može prenijeti na dijete. Stoga ne biste trebali probavati orašaste plodove prije nego što beba napuni 6 mjeseci.

Lješnjaci se smiju jesti u čistom obliku, kao i dodavati u salate, peciva. Žene ne smiju zaboraviti preporučenu dnevnu dozu.

Mogu li jesti orahe u prvom mjesecu

Prvi tjedni nakon rođenja djeteta smatraju se periodom prilagodbe kada se dijete navikava na svijet oko sebe. Beba ima posebnu osjetljivost na vanjske utjecaje. U to vrijeme počeo se formirati njegov probavni sustav. Stoga je posebno važno da prehrana dojilje bude sigurna.

Za ženu je najbolje slijediti strogu dijetu 1-2 mjeseca nakon poroda. I tada je dopušteno uvoditi nove proizvode, ali postupno. Preporučljivo je uvesti lješnjake u prehranu 5-6 mjeseci nakon rođenja bebe.

Zbog činjenice da je orah alergen, zabranjeno je koristiti lješnjake tijekom dojenja u prvom mjesecu.

Pravila potrošnje

Postoje određena pravila i norme za konzumaciju lješnjaka tijekom dojenja. Ne zaboravite da djetetovo tijelo ima individualne karakteristike. Glavna stvar je pažnja na dobrobit bebe.

Prije nego što počnete uključivati lješnjake u svoju prehranu, morate odabrati kvalitetan proizvod. Orašasti plodovi dostupni su u ljusci ili oljušteni.

Za žene je najbolje kupiti lješnjake u ljusci. Prije upotrebe orašasti plodovi moraju se osušiti u pećnici. Kao rezultat toga, ljuska će se brže ukloniti, a šumski okus će se povećati u orašastim plodovima.

Ako lješnjaci imaju gorak okus, onda se ne smiju konzumirati. To ukazuje na nepravilno skladištenje proizvoda. Ako se pronađe plijesan i gljivice, koji su izvori kancerogena, orašaste plodove treba baciti.

Kako pravilno unijeti lješnjake na jelovnik:

• počnite uzimati od drugog ili trećeg mjeseca nakon rođenja, kada djetetov organizam ojača;
• degustacija orašastih plodova je najbolja ujutro;
• ne možete jesti više od 8 komada dnevno, što je oko 20 g;
• nakon jela tijekom dana potrebno je promatrati reakciju djeteta na lješnjake;
• miješanje nekoliko vrsta orašastih plodova se ne preporučuje.

Prije nego počnete uključivati u prehranu, morate testirati na alergijske reakcije. Za to koristite 1 orah. Promatrano 2 danaza dobrobit bebe. Ako nema želučanih tegoba i alergijskih reakcija, onda možete dodati lješnjake u jelovnik dojilje.

Ako dijete ima negativnu reakciju unutar 2 dana, tada se uvođenje oraha u prehranu odgađa za još 1 mjesec.

Ako je drugi pokušaj uspješan, žena može postupno povećati svoj unos lješnjaka na 6-8 dnevno. Zabranjeno je jesti više od 20 grama dnevno.

Dojilja smije dodavati lješnjake u salate, deserte i glavna jela. To će diverzificirati prehranu, učiniti je ukusnom i zdravom. Možete kuhati jednostavna i posebna jela.

Kako odabrati lješnjake

Oraši koje žena uključuje u svoju prehranu mora biti visoke kvalitete. Lješnjake je najbolje kupiti u ljusci. Prilikom sipanja orašastih plodova proizvodi se zvuk nalik na kucanje. Ljuska lješnjaka mora biti netaknuta, bez oštećenja ili kontaminacije. Također, treba biti suh, bez mirisa vlage ili truleži.

Ne preporuča se kupovati prethodno oguljene orašaste plodove. U ljusci se lješnjaci duže drže. Glavni uvjeti su tamno i hladno mjesto.

Lješnjaci tijekom dojenja mogu donijeti mnogo dobrobiti tijelu majke i djeteta. To se događa u nedostatku alergija i negativnih učinaka na probavni trakt. Prije nego počne koristiti lješnjake, žena bi trebala testirati na alergijsku reakciju kod bebe na ovaj proizvod.