Zob za mršavljenje: recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Svima koji se žele riješiti viška kilograma, nutricionisti savjetuju pokušaj uvođenja zobi u svoju uobičajenu prehranu. Posebno je dobro rasteretiti tijelo nakon dugih praznika.

Čim zob postane prva linija u dnevnom jelovniku, možete primijetiti promjene - višak kilograma će nestati, a vaše raspoloženje će se osjetno poboljšati. I sve to bez dijeta za gladovanje.

Koliko možete izgubiti sjedeći na sličnoj dijeti? Za dva tjedna bit će potrebno do pet kilograma. Ako apsolutno nema želje da jedete zobene pahuljice, može se zamijeniti izvarkom. Uz njega će trebati od tri do šest kilograma. Što je najvažnije, praktički nema opasnosti od štete po zdravlje.

Pomozi zobi za mršavljenje

Zob je vrlo koristan proizvod. Sadrži mnogo vitamina i minerala. Glavni su:

• vitamini grupe E;
• B vitamini;
• cink;
• fosfor;
• sumpor;
• iron;
• kalcij;
• magnezij.

Navedene komponente doprinose gubitku težine. Također, zob sadrži tiamin, koji liječicrijeva. Skup korisnih tvari omogućuje, bez oklijevanja, uključivanje ovog proizvoda u prehranu za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom. Osim gubitka kilograma, možete poboljšati rad probavnog sustava. Što je, naravno, plus takve prehrane.

Zob za mršavljenje u većini slučajeva se koristi u obliku dekocija. Napitak sadrži najviše bioaktivnih tvari koje liječe gušteraču, čime se poboljšava metabolizam u tijelu.

Najvažnija svojstva zobi za mršavljenje uključuju sljedeće:

1. Zob je prirodni izvor energije. Kada se ova žitarica uvede u prehranu, tijelo gubi težinu postupno i sigurno. Stoga nema potrebe za strogim dijetama. Nakon minimalnog vremenskog razdoblja, možete vidjeti prve pozitivne rezultate.
2. Zob sadrži složene ugljikohidrate. Oni pomažu tijelu da ne osjeća glad tijekom dana. Najvažnije je da uopće ne želite presresti slast. Ovako ćete se riješiti viška kilograma.
3. Zob ima vrlo malo kalorija, ali ima puno vlakana. To vam omogućuje da jedete u malim porcijama. Također se povećava vrijeme između doručka i ručka, ručka i večere. Svakodnevno jedenje zobi pomoći će ublažiti zatvor, što je također važno kada gubite težinu.
4. Poboljšava metabolizam masti. Ova prilagodba omogućuje sagorijevanje viška masnoće, što doprinosi gubitku težine.

Priprema dekocije

Pripremiti uvarak od zobi za mršavljenje je jednostavno. Ali za pohranuovo piće je nepoželjno. Zato ga je bolje kuhati svaki dan. Odmah treba napomenuti da proces nije brz. Ali ako usporedimo sve prednosti i nedostatke, onda lijenost treba staviti u drugi plan. Nakon malo truda, moći ćete se ponovno diviti svom mršavom tijelu u ogledalu.

Morate početi od večeri. Uzmite jednu čašu zrna i prelijte ih litrom vode sobne temperature. Ostavite u ovom stanju 10 sati. Ovo je najlakše kuhati zob za mršavljenje. Ujutro se nabubrenu zob mora staviti na štednjak i ostaviti da prokuha. Zatim kuhajte na laganoj vatri oko sat i pol. Zatim ohladite i procijedite kroz gazu. Preostala zrna pažljivo se samelju u blenderu i dodaju u dobivenu juhu, koja se ponovno stavi na malu vatru i kuha pola sata. Čim se juha ohladi, može se piti. Čuvajte samo u hladnjaku, ne duže od jednog dana.

Pravilna upotreba odvarka

Potrebna su najmanje dva mjeseca jedenja zobi da biste mršavili da biste vidjeli rezultate. Pijte ga prije jela, najbolje pola sata. Tekuća juha od zobi trebat će oko čaše, ali gusti napitak sa žitaricama dovoljan je za pola. Za konsolidaciju rezultata, takvu dijetu treba ponavljati do tri puta godišnje.

Za maksimalni učinak, stručnjaci preporučuju da se odvarak pije što je moguće sporije. Čak će i pokreti žvakati. Za "početnike" takvo piće će se činiti bezukusnim i neukusnim. Nemojte prebrzo donositi zaključke. Proći će malo vremena i divnosvojstva dekocije bit će cijenjena.

Recepti za dekocije od zobi

Classic

Za pripremu klasičnog dekocija trebat će vam sljedeći sastojci:

• zob u zrnu - 200 g;
• voda za piće - 1 l.

Vrijedi isprobati ovu zob za mršavljenje, čiji način kuhanja ne zahtijeva puno truda. Navečer temeljito isperite žitarice i prelijte vodom. Ujutro počinje cijeli proces kuhanja. Dovede se do jakog ključanja i vatra se smanji. Dakle, zob ne smije provesti više od dva sata. Dobivena ohlađena smjesa se samlje u stroju za mljevenje mesa ili u blenderu. Nakon toga se opet stavlja na laganu vatru (oko 40 minuta). Smjesa je spremna. Ovaj zdravi smoothie konzumira se sat vremena prije jela, tri do četiri puta dnevno.

Smoothie s proklijalim sjemenkama od zobenih pahuljica

Potrebni sastojci za ovaj izvarak:

• proklijala zobena zrna - 200 g;
• voda za piće - 750 ml.

Ovo je prava zob za mršavljenje, čija je metoda kuhanja sljedeća:

1. Moramo proklijati sjeme. Da biste to učinili, cjelovite žitarice se zamotaju u mokru gazu i ostave u tom stanju četiri dana. Čim se pojave zelene klice, zob je spremna za daljnje manipulacije.
2. Proklijala zrna se napune vodom i stave na jaku vatru. Čim smjesa zakipi, smanjite vatru na minimum i kuhajte dva sata.
3. Ohladiti i procijediti kroz finu gazu ili sito.
4. Pijte 40 minuta prije doručka, ručka ivečera. Približan tijek liječenja ne smije biti duži od dva tjedna.

Da biste postigli brzi učinak, morat ćete se odreći masne hrane. Prženo meso je bolje zamijeniti nemasno kuhano. Uklonite sve slastice i pšenični kruh.

Kada ne biste trebali jesti zob

Kao i sve dijete, i ova ima svoje kontraindikacije. Stoga se prvo trebate upoznati sa svim iznimkama. Prije svega, potrebno je obratiti pozornost na opću dobrobit i zdravlje općenito. Liječnici strogo zabranjuju konzumaciju zobi za mršavljenje kod pacijenata sa sljedećim bolestima:

• netolerancija na hranu (čak i na jednu od komponenti koje čine zob);
• nespecifični akutni kolitis;
• upala crijevnih divertikula;
• osteoporoza;
• IPTS (sindrom iritabilnog crijeva);
• crijevna opstrukcija;
• problemi s bubrezima i srcem;
• bez žučnog mjehura.

Kako ne biste naštetili svom tijelu, svakako se trebate obratiti iskusnom stručnjaku. U nedostatku kontraindikacija, sam će propisati dobru prehranu od zobi.

recenzije o prehrani od zobene kaše

Može li se zob koristiti za mršavljenje? Recenzije su uglavnom pozitivne. Takva prehrana jamči pomlađivanje tijela i uklanjanje omraženih kilograma. Također je odlična prevencija protiv mnogih bolesti želuca i crijeva.

Mnogi koriste zob za mršavljenje, načinčiju pripremu može savladati svaka osoba, kao dani posta. Takva se prehrana može nazvati univerzalnom, jer odgovara većini pacijenata. Mnogi primjećuju da će učinak biti vidljiviji ako se isključi teška hrana.

Dijeta je osmišljena za oko dva tjedna. U prehranu morate uključiti više voća i povrća. Nemasni fermentirani mliječni proizvodi također su dobrodošli.

Većina pacijenata koji su prošli kroz takvu dijetu fokusiraju se na konzumaciju vode, koja pomaže ukloniti sve nepotrebno iz tijela. Volumen tekućine kreće se od 1,5 do 2 litre. To uključuje kompote, svježe cijeđene sokove, zeleni čaj bez šećera. Nemojte piti odmah nakon jela. Morate pričekati oko sat ili dva. Pravilnim unosom zobenih pahuljica možete izgubiti do pet kilograma u jednom tjednu.