2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Voda sadržana u svakoj stanici našeg tijela neophodna je za otapanje soli i uklanjanje toksina iz tijela. Uz njegovu pomoć, kisik i hranjive tvari se isporučuju u tkiva. Voda također sudjeluje u probavnim procesima. Količina ove životvorne vlage koju preporučuje Ruski institut za medicinu je 12,5 šalica vode za muškarce i 11 šalica vode za žene. Ova se preporuka odnosi na sav 24-satni unos tekućine, uključujući sokove, kavu, juhu i vodu na bazi hrane.
Voda je također jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina za mršavljenje. Voda za mršavljenje ne sadrži kalorije i omogućuje tijelu učinkovitiju obradu masti, jer poboljšava rad pročišćavanja jetre. Postoji nekoliko metoda za mršavljenje vodom.
Voda za mršavljenje: preporuke za korištenje
Količina vode dnevno izračunava se na temelju tjelesne težine. Na svaki kilogram mase dolazi 30 ml vode. Na primjer, ako je vaša težina 7 kg, tada će vam trebati 2,1 litara vode dnevno. Prvu porciju treba uzeti ujutro natašte, ostataktekućine treba ravnomjerno rasporediti tijekom dana. Voda se pije pola sata prije jela i dva sata nakon jela. Ne smijete piti vodu dok jedete, kako ne biste ometali proces probave.
Ne biste trebali preopteretiti tijelo u jednom danu velikom količinom tekućine, bolje je to činiti postupno. Počnite s čašom vode ujutro i između obroka. Nakon toga dodajte 100 ml svaki put kada pijete. Nakon tjedan dana povećajte količinu tekućine za još 100 ml dok ne postignete potrebnu količinu. Pijte čistu vodu, a ne kavu ili čaj.
Voda za mršavljenje s limunom
Ovu metodu je predložila Teresa Chong (britanska liječnica) i detaljno je opisana u njezinoj knjizi The Lemon Juice Diet. Teresa Chong se oslanja na činjenicu da limun pomaže detoksikaciju tijela i poboljšava rad jetre koja počinje učinkovito prerađivati masti.
Ujutro popijte čašu limunovog soka razrijeđenog vodom. Tijekom dana se kriške limuna stavljaju u vodu da se piju. Možete koristiti i blender. Od njega napravite pire od limuna koji se dodaje u hranu i piće. Pospite limunovu koricu po jelima, prelijte sokom od limuna meso ili ribu.
Metoda je kontraindicirana za osobe s povećanom kiselošću želučanog soka. Također, vodu s limunom ne smijete uzimati s određenim lijekovima, kao što su tablete za spavanje.
Voda za mršavljenje s medom
Pripremite zdrav napitak na sljedeći način: stavite žlicu meda u čašu tople vode(bolje je uzeti tamni med) i limunov sok. Vodu s medom treba piti ujutro natašte i svaki put prije jela (pola sata prije). Voda s limunom i medom sadrži veliku količinu antioksidansa koji će štititi organizam od slobodnih radikala. Potonji nastaju u velikim količinama tijekom razdoblja mršavljenja zbog razgradnje molekula masti.
Piće naširoko koriste sljedbenici ajurvedskih učenja. Omogućuje vam da zasitite tijelo zdravim ugljikohidratima koji će otupiti osjećaj gladi. Za ručkom ćete jesti manje hrane. Limun sprječava brzu apsorpciju šećera sadržanih u medu.
Smanjite težinu u želucu koja se javlja nakon jela, pomoći će i medena voda za mršavljenje. Recenzije o tome na mreži govore o učinkovitosti zdravog pića. Mnogi su ovom metodom izgubili nekoliko kilograma – pod uvjetom da smanje unos kalorija. Voda s medom olakšava podnošenje svake dijete, smanjuje nelagodu koja se često javlja tijekom razdoblja ograničenja u prehrani. Med u kombinaciji s limunom pomaže u boljoj apsorpciji kalcija, uz čiji nedostatak se lako udeblja.
Hladna voda za mršavljenje
Ako unutra pijete ohlađenu vodu, tijelo troši dodatnu energiju da je zagrije, stoga se sagorijeva više kalorija. Samo hladnom vodom nećete moći izgubiti puno kilograma, ali možete se počastiti desertom nakon večere, a da ne oštetite svoju figuru.
Preporučeni:
Kavijar od patlidžana: nekoliko načina kuhanja
Kavijar od patlidžana tradicionalno je jelo od ovog povrća koje se sprema za zimu ili jednostavno kao prilog. Postoji dosta različitih recepata za pripremu ovog jela, pa svaka domaćica ima priliku odabrati najjednostavniju ili najukusniju opciju. U većini slučajeva, kavijar od tikvica priprema se jednostavno, ali dugo vremena, tako da se još morate opskrbiti strpljenjem
Kako pobijediti bijelce. Nekoliko načina i vrsta kuhanja
U ovom članku čitatelj će naučiti kako pobijediti bijelce, što je za to potrebno. I također nauči nekoliko načina kako ih pobijediti
Nekoliko zanimljivih načina za pečenje ribe
Predlažem da napravite novo poglavlje u vašoj kuharici, koje se može nazvati ovako: "Kako ukusno ispeći ribu!". Evo malo patetičnog i svečanog imena. Kako drugačije! Moram odmah reći da ne biram složene recepte. Po mom mišljenju, jelo bi trebalo biti ne samo ukusno, već i jednostavno za pripremu
Je li moguće kuhati smrznuto meso i nekoliko načina za odmrzavanje
Čini se zašto se morate zavaravati u potrazi za odgovorom na pitanje je li moguće kuhati smrznuto meso i tražiti načine za odmrzavanje. Što će se dogoditi ako zanemarimo temperaturu ovog sastojka i odmah ga stavimo u tavu? Pažljive domaćice i plemeniti kuhari tvrde da smrznuto meso neće dati ukusnu i (što nije manje važno) lijepu juhu ako započnete toplinsku obradu za prvo jelo bez odmrzavanja proizvoda
Pollock (recept za više kuhala) - nekoliko načina kuhanja
Danas postoji mnogo recepata od plemenitih sorti ribe: pastrva, losos, a obična morska riba je nezasluženo izostavljena. Ali kako ukusan može biti jednostavan pečeni pollock! Za pripremu zdrave hrane modernim domaćicama u pomoć su priskočili razni kuhinjski aparati. Nudimo nekoliko recepata kako kuhati pollock u sporu kuhaču. Neka vam hrana bude ukusna i zdrava
