2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Uzgajanje sjemenke zobi počelo je u Rusiji oko sedmog stoljeća naše ere. Krupa dobivena iz ove kulture koristi se u pripremi žitarica. Istodobno, zobene pahuljice su jedan od najhranjivijih i najkorisnijih proizvoda za tijelo. Kaša napravljena od ove žitarice ima bogat sastav hranjivih tvari. To uključuje: cink i natrij, magnezij i kalcij, željezo i fosfor, kalij, kao i skupinu vitamina: B1 i B2, PP i E.
Zobene pahuljice, čiji je sadržaj kalorija tristo i tri kilokalorije na stotinu grama proizvoda, u svom sastavu imaju mnogo antioksidativnih elemenata. S tim u vezi, jedenje takve kaše može povećati obranu tijela. Antioksidansi pomažu u izbjegavanju štetnih učinaka okoliša u obliku stresa, radionuklida i soli teških metala.
Zobene pahuljice, koje su niskokalorične, ipak su vrijedan izvor metionina (esencijalne aminokiseline) i magnezija. Ova dva elementa neophodna su za ljudski živčani sustav,za njegovo puno funkcioniranje. Zobena kaša obiluje bjelančevinama i vlaknima, što utječe na metaboličke procese u tijelu. Zahvaljujući djelovanju ovih elemenata, dolazi do aktivnog stvaranja i razvoja mišićnog tkiva. Jedna zdjela zobene kaše dovoljna je da nadoknadi četvrtinu dnevne potrebe topivih vlakana.
Zobene pahuljice, koje su prilično niskokalorične, nalaze se u raznim dijetama, čije je poštivanje osmišljeno za uklanjanje viška kilograma. U dane posta ovaj proizvod je glavni. Ne obiluje kalorijama, zobene pahuljice, međutim, izvanredno uklanjaju osjećaj gladi. Osim toga, prisutnost mnogih korisnih elemenata u sastavu žitarica jača imunološki sustav, čineći ga otpornim.
Zobene pahuljice, koje su niskokalorične, zahvaljujući inozitolu koji se nalaze u njoj, normaliziraju razinu kolesterola u krvi i otapaju naslage u žilama. Proizvod od žitarica je prirodni antidepresiv, normalizira stanje živčanog sustava u stresnim situacijama.
Jedenje zobenih pahuljica doprinosi učinkovitoj borbi protiv nesanice i ubrzava procese regeneracije u stanicama tijela. U slučaju da je ovaj žitni proizvod stalno uključen u svakodnevnu prehranu, osoba će zadržati mentalne sposobnosti i pamćenje, vid i sluh do duboke starosti.
Tanjur zobenih pahuljica za doručak bit će dovoljan da se procijene njegova blagotvorna svojstva. Za osobe s dobrim apetitom, porcijeproizvod od žitarica neće biti dovoljan da utaži glad. S tim u vezi, nakon što pojedete kašu, svoj doručak možete diverzificirati svojim omiljenim jelima. To mogu biti razni sendviči, kajgana, kobasice i tako dalje.
Zobene pahuljice s dodanim voćem (grožđice, suhe šljive, suhe marelice itd.) imaju još više blagodati i poboljšan okus.
Uključite zdrave žitarice u svoj jelovnik za doručak. To će vam omogućiti ne samo da održite zdravlje, već i napunite svoje dobro raspoloženje i dobro raspoloženje za cijeli dan.
Preporučeni:
Zobene pahuljice navečer: koristi i štete, jednostavni recepti
Zobene pahuljice izuzetno su zdrav proizvod koji preporučuju mnogi nutricionisti za održavanje ljepote i mladosti. Također vam može pomoći da izgubite težinu. Da biste to učinili, pojedite mali dio zobenih pahuljica dnevno navečer ili ujutro za doručak. Priprema je prilično jednostavna, proces ne traje puno vremena
Kako kuhati zobene pahuljice? Vrste jela, recepti, prednosti
Ako pravilno skuhate zobene pahuljice, dobit ćete iznenađujuće ukusno jelo. U njega možete dodati vrhnje, mlijeko, jogurte, kao i med i razno voće. Od ovog proizvoda, osim kaše, možete kuhati mnoga jela
Zobene pahuljice s grožđicama: jednostavni recepti
Zobena kaša je popularna i vrlo zdrava žitarica koja se široko koristi u kulinarstvu. Pravi vrlo ukusan i obilan doručak, koji daje energiju za cijeli sljedeći dan. U današnjoj publikaciji detaljno ćemo analizirati nekoliko brzih recepata za zobene pahuljice s grožđicama
Zobene pahuljice s jabukama: prednosti, recept, metode kuhanja i tajne
U ovom članku razmotrit ćemo samo djelić mogućnosti koje se otvaraju pred nama ako u kući ima zobenih pahuljica i jabuka. Kako bi kaša bila ne samo jestiva, već i ukusna, trebali biste znati neke od nijansi njezine pripreme. Ovdje nema posebnih trikova. Proces izrade kašice toliko je elementaran da se može povjeriti i mlađem učeniku
Kako kuhati zobene pahuljice? Zobene pahuljice: koristi i štete, recepti
U članku ćemo govoriti o tome kako kuhati zobene pahuljice kod kuće, o prednostima i opasnostima proizvoda, a također ćemo razmotriti osnovne recepte
