2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Ljubitelji niskokaloričnih jela zasigurno će biti zainteresirani za tako ukusno jelo kao što su pileća prsa kuhana na pari u štednjaku. Jela se mogu poslužiti uz prilog od povrća, krumpira ili riže. Predstavljamo vam nekoliko opcija za pripremu ovog dijetalnog jela.
Pileći file sa soja umakom
Sastojci: četiri prsa, žličica sušenog češnjaka, sol, talijansko začinsko bilje, vrećica za pečenje. Trebat će vam i 50 ml umaka od soje. Dakle kuhanje. Meso operite i osušite papirnatim ručnikom. Svaki komad filea natrljajte začinima i solju, obilno namažite soja umakom. Prsa pažljivo stavite u vrećicu za pečenje. Ulijte pet do šest mjernih šalica vode u posudu za više kuhača. Stavite meso u posebnu posudu za kuhanje na pari. Vrijeme kuhanja je četrdeset minuta. Pileća prsa kuhana na pari u laganom kuhaču vrlo su sočna i nježna.
Meso s povrćem
Za pripremu jela trebat će vam sljedeći sastojci: tri mrkve, 500 g pilećeg filea,svježe začinsko bilje, dva luka, mljeveni đumbir i sol. Meso operite i narežite na srednje velike komade. Ogulite mrkvu, a zatim je naribajte. Nasjeckajte zelje i luk. Pomiješajte sve sastojke. Začinite jelo đumbirom i solju. Dno pare obložite papirom za pečenje. Prelijte mesom i povrćem. Pileća prsa kuhana na pari u laganom kuhaču bit će gotova za četrdesetak minuta. Međutim, ne biste trebali odmah vaditi hranu iz aparata. Pustite da se sastojci krčkaju još 15-20 minuta u laganom kuhaču, a zatim poslužite hranu na stolu. Dobar tek.
Prsa s krumpirom u štednjaku
Za pripremu ovog ukusnog i zasitnog jela bit će vam potrebni sljedeći sastojci: četiri gomolja krumpira, luk, 350 ml vode, mrkva, 600 g pilećeg filea, začin, suhi bosiljak i sol. Prvo operite meso u hladnoj vodi. Zatim ga narežite na prilično velike komade. Oguliti ljusku luka, krumpira i mrkve. Narežite povrće na kockice. U posudu multicookera ulijte četiri čaše vode za piće. U načinu rada "Steaming" znojite meso (15 minuta). Zatim dodajte povrće i začine. Sve pomiješajte. Nakon što odaberete istu funkciju "Kuhanje na pari", dobro zatvorite poklopac uređaja. Nakon pola sata jelo se može poslužiti.
Piletina s tjesteninom
Potrebni sastojci: 150 g rogova, začin za meso, file (tri komada), sol i bujon kocka. Kuhanje pilećih prsa na pari neće dugo trajati. Operite filet u vodi. Po cijeloj površini oštrim nožem izraditiduboke posjekotine. Meso obilno natrljajte začinima i marinirajte trideset minuta u hladnjaku. U lonac za multicooker ulijte vodu, stavite tjesteninu i pola kocke bujona. Na vrh stavite posudu - cjedilo. Stavite piletinu u to. Zatvorite poklopac aparata i uključite funkciju "Juha/mliječna kaša". Kuhajte petnaestak minuta. Za to vrijeme će se tjestenina kuhati. Pažljivo ih prebacite na tanjur, ostavljajući tekućinu u posudi za više kuhača. Nastavite dinstati prsa u načinu kuhanja na pari još petnaestak minuta. Dobar tek.
pileći curry
Za pripremu ovog ukusnog jela trebat će vam jedno jaje, dva fileta, krušne mrvice, malo soli, curry i brašno. Pa počnimo. Operite meso. Dobro osušite papirnatim ručnicima i narežite na komade veličine zalogaja. Zatim meso začinite solju i curryjem. Komade piletine uvaljajte prvo u pšenično brašno, zatim u razmućeno jaje, pa tek onda u prezle. Nakon toga stavite ih u posudu za kuhanje na pari podmazanu biljnim uljem. I ulijte tri čaše vode za piće u zdjelu multicookera. Uključite uređaj i zatvorite poklopac. Pileća prsa kuhana na pari u sporu kuhaču bit će gotova za pedeset minuta. Meso je najbolje poslužiti s kuhanom rižom.
Datoteka s narančama
Za pripremu ovog egzotičnog jela trebat će vam 300 g pilećeg mesa, sol i jedna naranča. Operite voće u vodi. Skinite kožu s njega, a meso narežite na krugove. Meso posolite i stavite na foliju. Stavite na vrhkriške naranče. Dobro zamotajte foliju za hranu. U posudu za multicooker ulijte vodu, a na vrh stavite cjedilo s pilećim mesom. U načinu rada na pari, hrana će biti spremna za trideset minuta.
Cvjetača s paprikom i mekim mesom
Za pripremu ovog dijetalnog jela potrebna su vam dva pileća fileta, limunova korica, 300 g cvjetače, sol, papar. Za umak uzmite 60 g maslinovog ulja, 30 g sojinog umaka, 50 g limunovog soka, prstohvat đumbira i soli. Ovaj recept za pileća prsa na pari, unatoč obilju sastojaka, vrlo je jednostavan. Rastavite kupus na cvatove. Kuhalicu na pari namazati uljem. U to stavite brokulu. Meso narežite na krupnije komade i stavite na kupus. Posuti jelo limunovom koricom. Papriku narežite na male kockice, a zatim je stavite na pileće meso. Posolite jelo. U načinu "Kurenje na pari" povrće s mesom bit će spremno za pola sata. Dok jelo vene, u zdjeli pomiješajte sve sastojke potrebne za dressing. Kad je meso s povrćem spremno, prelijte ga umakom i poslužite.
Preporučeni:
Tražite ukusno i zdravo povrće za svoj dijetalni jelovnik? Saznajte koliko kalorija ima kuhana cikla, a ovo povrće zasigurno će postati omiljeno u svakoj dijeti
Ukusno, jeftino, pa čak i pomaže u održavanju figure u savršenom stanju - ovo je tako divna kultura cikle. Može se konzumirati sirovo i, naravno, pečeno. Znate li koliko kalorija ima kuhana cikla? Vrlo malo, pa jedite za zdravlje, pa čak i obogatite tijelo vitaminima i mineralima
Tvrdo kuhana, meko kuhana i pakirana jaja
Što može biti lakše od tvrdo kuhanih jaja? Ova konvencionalna mudrost je pogrešna. Činjenica je da postoje tri načina kuhanja svježih kokošjih jaja i svaki od njih zahtijeva vrlo suptilan pristup. Samo u ovom slučaju dobit ćete dobar rezultat
Dijetalni zdravi obroci. Recept za zdrav obrok
Pravilna prehrana ključ je dugovječnosti i dobrog zdravlja. Nažalost, nisu sva popularna jela jednako zdrava za tijelo. Neki sadrže puno kolesterola, drugi - škrob, a treći - masti. Suprotno mišljenju većine, ukusna i zdrava jela, čiji su recepti prikladni za svakodnevno kuhanje, mogu sadržavati meso, ribu, pa čak i preljeve. Druga stvar je što imaju poseban način kuhanja
Ukusni dijetalni recepti od bundeve. Bundeva: dijetalni recepti i metode kuhanja
Bundeva sadrži mnoge korisne tvari i vitamine. Poboljšava stanje kože i kose, ublažava umor. Niska kalorijska vrijednost (oko 160 kcal na sto grama) i savršena kompatibilnost s drugim namirnicama čine bundevu nezamjenjivom za razne dijete. A jela od ovog sunčanog povrća nevjerojatno su ukusna. U nastavku su najbolji dijetalni recepti od bundeve
Cvjetača: dijetalni recept. Tepsija od cvjetače u pećnici, cvjetača kuhana na pari
Cvjetača se ne smatra uzalud dijetalnim povrćem. Njegovi niskokalorični i lako probavljivi cvatovi sadrže veliku količinu vrijednih vitamina i minerala. Osim toga, odlično se slaže s mnogim proizvodima i služi kao izvrsna osnova za pripremu svih vrsta juha, salata, tepsija, pa čak i mesnih okruglica. U današnjem članku naći ćete više od jednog zanimljivog dijetnog recepta od cvjetače
