Dijeta "Prana": rezultati i recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Proteinske dijete već postaju toliko uobičajene da više ne pobuđuju maštu. Iako se u novije vrijeme ova metoda mršavljenja činila fantastičnom. Ipak, brzo mršavljenje bez gladi, uz ukusna jela na stolu. Međutim, ovaj sustav je imao i lošu stranu. Zamislite proizvod koji se sastoji samo od proteina. Teško, zar ne? Meso, riba, mlijeko - sve su to također izvori masti. Ali korištenje potonjeg samo poništava sve napore osobe. Autor poznatog Dukanovog sustava analizirao je to i predložio nam novi. Ovo je Prana dijeta, koja se temelji na korištenju uravnoteženih proteinskih shakeova.

Čisti proteini

Ovo je pravi san svake žene. Protein najviše kvalitete nalazi se u prikladnoj staklenki. Ne treba ga kuhati, već samo razrijediti u shakeru, i možete ga piti. Takve su namirnice ukusne i vrlo zdrave, jer vašem tijelu daju svojevrsni građevinski materijal, koji se tijekom prehrane često potpuno isključuje. Ovo je izvrstan izvor energije. Svi se sjećaju kako je teško probuditi se peti dan stroge dijete. Samodo večere shvatiš da je noć već gotova. Prana dijeta potpuno je lišena takvih nedostataka. Osjećat ćete se puni snage i energije do večeri.

Ovo dovodi do još jednog važnog učinka. Izvrsna dobrobit i energija osiguravaju da ćete cijeli dan biti na vrhuncu aktivnosti. Odnosno, troškovi tijela su visoki, metabolizam se iz dana u dan ubrzava, a težina se jednostavno topi pred našim očima. I sve je to Prana dijeta!

Alternativa jednostranom jelu

Najčešće, kako bi se riješio omraženih masnih nakupina, osoba pribjegava pomoći mono-dijetama. Mnogo je lakše i jeftinije nego otići nutricionistu, izraditi poseban jelovnik, kupiti povrće i žitarice, nemasno meso i ribu, svježi sir i zelje. Lako je smršaviti mono-dijetama - skuhate si čašu riže i to je to, dijeta za dan je spremna. Ali sljedeći dan dolazi do brzog izlaska iz prehrane.

Ograničena dijeta nije tako depresivna ako su u nju uključeni proteinski shakeovi. Zahvaljujući ovoj inovaciji, Prana dijeta svojim sljedbenicima nudi da prežive sva dva tjedna bez puno truda i izađu kao pobjednici. Osim toga, bit ćete pošteđeni kuhanja nekoliko jela odjednom.

Prana hrana

Toliko je već rečeno o proteinskim shakeovima da se čini da nema više što dodati. Ipak, istraživači su bili jako iznenađeni Prana dijetom. Povratne informacije nutricionista sugeriraju da oni svojim pacijentima nikada ne bi predložili zamjenu uobičajene hranesportska prehrana. No, nakon proučavanja porijekla Prana proizvoda, shvatili su da im se zaista može vjerovati.

Sastave je razvila grupa nutricionista na čelu s biokemičarem. Kao rezultat toga, pojavio se potpuno novi proizvod, koji nije samo izvor proteina, već i vitamina i minerala. Formula je također jedinstvena po tome što postupno otkriva svojstva sastojaka. Doziranje svakog od njih je tako precizno izračunato da osigurava aktivaciju parnih tvari, kao i prodiranje u svaku stanicu tijela.

Razlikuje od analoga

Tradicionalno se vjeruje da je dobar okus uvijek umjetan. Uz pomoć bojila i aditiva možete prevariti okusne pupoljke, ali tijelo će patiti od nedostatka hranjivih tvari i viška štetnih. No, Prana dijeta od 14 dana svojim rezultatima pokazuje da to nije uvijek tako. Provedene su studije tijekom kojih je osoba podvrgnuta sveobuhvatnoj dijagnozi prije i nakon tečaja. Kao rezultat toga, saznali smo da su Prana kokteli doista iznimka od pravila. Izvrsnog su okusa, kvalitete i izvedbe.

Za dijetu i više

Pića iz ove serije imaju kompleksan učinak na ljudski organizam. Ono što je posebno značajno je zasićenost organizma esencijalnim tvarima i aminokiselinama te postupno smanjenje apetita. To je logično: ako organi i sustavi imaju sve za punopravni rad, onda zahtijevaju previšeuopće nema potrebe. Kao rezultat - ugodna sitost u želucu, izvrsno zdravlje. Metabolizam se stabilizira i ubrzava, a živčani sustav smiruje.

Ovaj proizvod nije prikladan samo za one koji slijede strogu dijetu, žele smršaviti. Ovo je izvrstan proteinski proizvod koji je koristan za one koji imaju srčana oboljenja. Bit će vrlo korisno za osobe s metaboličkim sindromom. Ako imate kronične bolesti probavnog sustava (pankreatitis, kolecistitis), trebali biste piti koktele barem jednom dnevno.

Prednosti Prana proizvoda

• U asortimanu se nalaze kokteli s raznim ukusima. Može biti juha, mješavina bobica, mliječni desert.
• Proizvodi iz ove serije ne sadrže teške metale, živu i parazite, nitrate i patogene.
• Odlikuje ih savršeno izbalansirana kompozicija. Bez konzervansa ili glutena.
• Jedan obrok Prana proizvoda jednak je punom doručku, ručku ili večeri. Sadrži dovoljno kalorija za normalno funkcioniranje tijela. Ali, naravno, ne možete jesti samo koktele, već ih morate kombinirati s redovitom prehranom.

Započnite dijetu

Prvi korak je najvažniji na cijelom putu mršavljenja. Zapravo, način na koji počinjete je način na koji će se izgraditi uspjeh. Prije svega, morate pronaći početnu točku. Odnosno, važite se, mjerite volumene i izračunajte indeks tjelesne mase. Što vam nudi Prana dijeta 14 dana? Recenzije naglašavaju da je ukusna ivrlo jednostavan način za mršavljenje. Ako je indeks tjelesne mase veći od normalnog za 15% ili više, tada se treba pridržavati sljedećih preporuka:

• Unos proteina ne smije prelaziti 90 grama dnevno.
• Ugljikohidrati - 100 (120) g.
• Masti – 65g

Početni način prehrane

Doručak mora nužno sadržavati žitarice i svježi sir kao izvor proteina. Najbolja opcija bila bi zobena kaša na vodi, nemasni svježi sir i porcija koktela. U ovom slučaju dobro djeluje voćni ili čokoladni napitak. Takav doručak vam omogućuje da se napunite energijom za cijeli dan. Također je ukusan i nije pretežak.

Ručak je vrijeme za proteinsku hranu. Osoba ne bi trebala pojesti jedan koktel, a to je preduvjet. Meso, perad, riba i jaja - trebali bi se izmjenjivati jedno s drugim. Sol treba svesti na minimum. Ručak treba nadopuniti voćem ili bilo kojim drugim koktelom. To je i poslastica i izvrstan izvor aminokiselina. Također će se duže osjećati sitima.

Večera mora biti gotova prije 19:00, tako da imate najmanje tri sata prije spavanja. Ovdje postoje dvije opcije. Večernji obrok možete zamijeniti koktelom ili se držite dijetalnog jelovnika. U ovaj obrok bi bilo najispravnije uključiti salatu od povrća i biljnog ulja. Možete dodati jaje. Tako počinje Prana dijeta. Recenzije i rezultati govore da je ovo najbolji način za mršavljenje. Prehrana je vrlo hranjiva, jelovnik je raznolik, pa mršavljenjepostaje samo radost. Svi koji su prošli ovaj tečaj napominju da je vrlo lako izdržati četrnaest dana.

Napuštanje prana dijete

Ovo je najvažniji korak. Neispravno dovršavajući tečaj mršavljenja, riskirate poništiti sve postignute rezultate. Preporučljivo je pridržavati se takve prehrane još barem mjesec dana. Osnova prehrane je riječna i morska riba, jaja, svježi sir i plodovi mora, pileća prsa i gljive.

Sada pogledajmo detaljnije dnevnu prehranu. Prije jela obavezno popijte čašu tople vode s limunom. Za doručak trebate popiti porciju omiljenog koktela. Upotpunite obrok omletom sa špinatom. Sat kasnije - drugi doručak, (ne zaboravite vodu). Najbolja opcija bi bila ribana mrkva s proklijalim sjemenkama.

Ručak se zamjenjuje čašom vode i porcijom koktela (vrganje, gazpacho). Ali večera može biti obilnija. To su zelje od povrća ili zelena salata, nemasni svježi sir i Prana koktel. Takav set će vam omogućiti da ne doživite napade gladi do samog jutra, a također nećete preopteretiti svoje tijelo dodatnim kalorijama.

Treća faza, konsolidacija

Koliko možete izgubiti na prana dijeti? Zapravo, rezultat će ovisiti o mnogim čimbenicima, trenutnoj težini, pridržavanju režima. U prosjeku se smatra normom od jednog kilograma dnevno. Odnosno, za puni tečaj možete izgubiti do 14 kg. Međutim, vrlo je važno konsolidirati rezultat. Kako biste smanjili vjerojatnost brzog debljanja,dovoljno je slijediti jednostavna pravila:

• Odustani od masnog i slatkog. Ako je to vrlo teško učiniti, odaberite alternativu. Komad čiste čokolade umjesto kolača s više sastojaka, kreker umjesto vafla.
• Alkohol i med, sladoled i majoneza, riža i krumpir, kao i kuhana repa i kuhana mrkva ostaju zabranjeni.

Dodatno, jednom tjedno preporuča se održati jedan dan mono-dijete na povrću, svježem siru ili ribi. Jedan obrok dnevno možete zamijeniti koktelom, a jednom mjesečno možete provesti cijeli dan na Prana proizvodima. Sumirajući, želim reći da je ovo stvarno učinkovit sustav, testiran od strane desetaka muškaraca i žena širom svijeta.