2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Imati savršeno tijelo san je svake žene. No ponekad toliko želimo nešto “ukusno” da zaboravimo što nas je koštala svakodnevna borba s viškom kilograma. Zapravo, postoje mnogi ukusni deserti koji sadrže minimum kalorija.
Oduška strogoj dijeti je poseban desert
Nije tajna da je prekomjerna tjelesna težina ozbiljan hendikep u osobnom životu mnogih ljudi. Višak kilograma je stalno nezadovoljstvo vlastitom figurom, dodatno opterećenje za tijelo i smanjenje osobnog samopoštovanja. A da biste se riješili viška kilograma, morate ići na strogu dijetu, koju ne može svatko izdržati. Posebno je teško onima koji vole slatko. No, pokazalo se da možete kombinirati dijetu, fitnes, kolače. Recepti za takve slastice postoje, a mi nudimo jedan od njih.
Kombiniranje nekompatibilnog
Pravi rezultat u gubitku težine daje integrirani pristup koji kombinira redovitu tjelovježbu i pravilnu, uravnoteženu prehranu. Ali to ne znači da deserte treba potpuno napustiti. Korisni kolači za fitness, nekoji sadrže šećer pravi je nalaz za sladokusce koji žele održati idealan oblik svog tijela. Govorimo o desertima od povrća.
Dakle, fitnes torta od mrkve smatra se izvrsnom opcijom za zdravu kuhinju. Ovo povrće općenito je jedna od glavnih komponenti u prehrani: ne koristi se samo u pripremi juha, salata i drugih jela. Od mrkve se prave ukusne tepsije, pite i muffini, kiflice i muffini. Ove ukusne delicije vrlo su često na jelovniku brojnih kafića i malih restorana.
Kuhanje najdelikatnijeg fitness torte kod kuće
Zapravo, ovaj zdravi desert lako je pripremiti kod kuće. Savladavši neke recepte, svaka će domaćica moći ispeći ukusnu povrtnu poslasticu u pećnici, mikrovalnoj pećnici ili sporom kuhaču.
Za pripremu kolača trebat će vam:
- 2-3 srednje mrkve, sitno nasjeckane;
- 3 kokošja jaja;
- 5 žlica mekinja (mogu se zamijeniti zobenim pahuljicama ili pahuljicama od više žitarica) - moraju se zgnječiti;
- malo zaslađivača;
- cimet, stevija ili vanilija su odlični;
- ½ žličice praška za pecivo;
- prstohvat soli.
Pomiješajte sve sastojke. Dobiveno tijesto stavite u posudu za pečenje i stavite peći u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva 30-40 minuta. Ako se keksi od mrkve kuhaju u mikrovalnoj pećnici, vrijeme kuhanja će se smanjiti na 10-15 minuta. Ne zaboravite da posuđe za pečenje u mikrovalnoj pećnici trebabudi prikladan! Spremnost kolača može se provjeriti čačkalicom.
Za pripremu dijetalne kreme trebat će vam:
- žumanjak jednog kokošjeg jajeta;
- 200 grama nemasnog svježeg sira;
- ½ čaša mlijeka;
- ½ žličice zaslađivača, cimeta ili stevije.
Žumanjak se mora umutiti, dodati mlijeko, dobro promiješati i zagrijati na laganoj vatri ili parnoj kupelji uz stalno miješanje. Dobivena masa bi se nakon nekog vremena trebala malo zgusnuti. Svježi sir se istuče sa zaslađivačem, postupno ulijevajući kremu. Rezultat je smjesa koja ima konzistenciju gustog kiselog vrhnja.
Gotove ohlađene torte režemo po dužini na 2-3 dijela. Svaki sloj premažite s obje strane kremom od svježeg sira i složite jedan na drugi. Orašasti plodovi, svježe ili sušeno voće koriste se kao ukras za fitnes tortu. Po želji kolač se može posuti naribanom koricom naranče i cimetom.
Pripremljeni desert se stavlja u hladnjak na nekoliko sati kako bi torte bile potpuno zasićene kremom.
Preporučeni:
Kalorija i gotova jela: stol. Sadržaj kalorija u osnovnim namirnicama
Koji je kalorijski sadržaj hrane i gotovih jela? Trebam li brojati kalorije i čemu služe? Mnogi ljudi postavljaju slična pitanja. Jedna kalorija je određena jedinica koju osoba može dobiti hranom koju jede. Vrijedi detaljnije razumjeti sadržaj kalorija u proizvodima
Koliko kalorija ima heljda na vodi: sadržaj kalorija, nutritivna vrijednost, kemijski sastav, recenzije
Da bismo izvukli prave zaključke o dobrobitima heljde, doznajmo koliko kalorija ima 100 grama heljde. Budući da postoje različite vrste ovog proizvoda, njihova energetska vrijednost je nešto drugačija. Obično ovisi o sorti heljde, vrsti i stupnju obrade. U pravilu 100 grama suhe žitarice sadrži od 308 do 346 kilokalorija
Koliko kalorija osoba treba unijeti dnevno? Dnevni unos kalorija
Sigurno se svi pitaju koliko kalorija osoba treba unijeti dnevno. Da biste napravili izračun, ne morate biti stručnjak, postoji nekoliko jednostavnih načina. To je prije svega potrebno onima koji se žele riješiti viška kilograma
Svježi sir bez masti: kalorija na 100 grama. Svježi sir s kiselim vrhnjem: kalorija na 100 grama. Vareniki sa svježim sirom: kalorija na 100 grama
Svježi sir odnosi se na fermentirane mliječne proizvode, ima nizak sadržaj kalorija i dobiva se oksidacijom mlijeka, nakon čega slijedi dekantiranje sirutke. Prema kalorijskom sadržaju dijeli se na svježi sir bez masti (udio kalorija na 100 g - 70%, udio masti do 1,8%), masni svježi sir (19 - 23%) i klasični (4 - 18%) . Postoji mnogo recepata za jela s dodatkom ovog proizvoda
Žele kolač sa voćem. Žele kolač bez pečenja: recept, fotografija
Postoji mnogo razloga da napravite ukusnu tortu. Samo ljeti, na vrućini, uopće ne želite stajati za štednjakom. U ovom slučaju, kolači bez pečenja mogu biti prikladni. Recepti (fotografije takvih slastica predstavljene su u nastavku) sigurno će se naći u bilo kojoj kulinarskoj bilježnici. Ali posebno mjesto među njima zauzimaju žele kolači s voćem. I sve je u njihovoj lakoći i svježini. Ovo je ono što vam treba u vrućem ljetnom danu
