Dijeta za 1 krvnu grupu je pozitivna. zdrava prehrana

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Najzanimljivija i najpopularnija metoda mršavljenja je dijeta po krvnoj grupi. Nutritivna svojstva se ne sastoje u smanjenju kalorijskog sadržaja ili količine konzumirane hrane, već u isključivanju pojedinih pojedinačnih namirnica. To vam omogućuje da u potpunosti jedete i istovremeno izgubite višak kilograma.

Utjecaj krvne grupe na metaboličke procese u tijelu

Ljudi koji imaju prvu krvnu grupu prirodno su obdareni visokorazvijenim imunološkim sustavom i dobrim zdravljem. Njihov probavni sustav dobro se nosi s monotonom prehranom u kojoj prevladava proteinska hrana (najčešće meso). Takvi ljudi teško podnose ne samo promjenu prehrambenih navika, već i bilo kakve promjene u okolini, budući da o krvnoj grupi ne ovisi samo prehrana, nego i karakter i navike osobe.

Američki doktor naturopatije Peter D'Adamo razvio je dijetu po krvnim grupama, čija je bit upotreba pojedinačnih proizvoda. Postoje trigrupe proizvoda:

• Negativno (štetno) - u procesu cijepanja ispuštaju u tijelo otrovne tvari koje negativno djeluju na stanice.
• Neutralno - proizvodi koji ne utječu na metaboličke procese u tijelu.
• Korisno - prilikom cijepanja oslobađaju energiju, pozitivno utječu na stanje organizma.

Da biste postigli brz i trajni rezultat dijete, morate slijediti sve prehrambene preporuke za svoju krvnu grupu. Zahvaljujući ovom pristupu, bit će moguće riješiti se viška kilograma bez gladovanja i stresa za tijelo.

Obilježja prehrane

Glavna značajka prehrane je dnevna konzumacija mesa - govedine, janjetine ili peradi. Ovo su osnovni proizvodi koje prehrana za 1 krvnu grupu treba uključivati. Pozitivna krv ove skupine smatra se najstarijom, stoga se temelji na mesnim proizvodima. Treba ograničiti proizvode od brašna, kao i zobene pahuljice i pšenicu.

Prednost treba dati heljdi i mahunarkama. Iz svakodnevne prehrane treba isključiti kupus (osim brokule i cvjetače), marinade, konzerve, kukuruz i umake. Za normalizaciju rada endokrinog sustava potrebno je konzumirati rotkvice, rotkvice i repu.

Od pića vrijedi dati prednost zelenom čaju, odvaru od šipka, lipe, kamilice ili kadulje. Smanjite kavu na jednu šalicu dnevno, a bolje je potpuno isključiti jer ovaj napitak povećava apetit.

Dijeta po grupamakrv 1: tablica hrane koja potiče mršavljenje

Sljedeći proizvodi pozitivno djeluju na organizam i ubrzavaju metaboličke procese kod osoba s 1 krvnom grupom:

Meso	Riba, plodovi mora	Zrna	Povrće i voće
Meso treba biti osnova prehrane, treba ga jesti svaki dan. Prednost ima janjeće, tele, mlado janjeće ili goveđe meso.	Obavezno jedite bakalar, tunjevinu, ružičasti losos i halibut. Kozice i lignje dopušteni su najviše jednom tjedno.	Žitarice treba konzumirati u malim količinama. Dajte prednost heljdi, riži, ječmu i ječmenoj krupici, prosu.	Možete jesti svo zeleno povrće i nezaslađeno voće. Suho voće, suhe šljive, brokula, špinat, artičoke pomoći će sagorijevanju masti.

Da biste postigli maksimalan učinak dijete, morate je učiniti svojim načinom života i stalno ga slijediti. Samo u tom slučaju osobe s 1 krvnom grupom moći će postići dobre rezultate.

Pozitivna dijeta za krvnu grupu 1: Tablica zabranjene hrane

Proizvode koji negativno utječu na metaboličke procese treba svesti na minimum, a bolje ih je potpuno isključiti. Ovi proizvodi uključuju:

Meso	Riba, plodovi mora	Zrna	Povrće i voće
Izuzmi slaninu, svinjetinu, šunku i razne prerađene namirnice.	Ne možete jesti dimljenu i slanu ribu. Isključite soma, soma, kavijar iz prehrane.	Zabranjeno je jesti pšenicu, tjesteninu, žitarice, zobene pahuljice.	Izuzmite agrume, jagode, dinju, gljive, kupus, kukuruz, masline.

Sve gore navedene namirnice doprinose usporavanju metabolizma i trošenja organizma. Moraju se potpuno isključiti iz prehrane ili konzumirati vrlo rijetko i u ograničenim količinama.

Vrline prehrane

Isti proizvodi koje koriste različiti ljudi mogu doprinijeti gubitku težine kod jedne osobe, i obrnuto, kod druge, trovanju tijela i debljanju. U ovom slučaju, za osobe s prvom grupom neophodan je individualni odabir proizvoda koji osigurava prehranu za 1 krvnu grupu. Pozitivna krv je najstarija pa se prehrana temelji na mesnim proizvodima.

Prehrana prema krvnoj grupi uključuje podjelu hrane na zdravu i štetnu. Korištenjem zdravih proizvoda tijelo se čisti i pomlađuje, povećava energija, pojavljuje se nalet snage, poboljšava se izgled, povećava vitalnost i dolazi do gubitka težine.

Svaki proizvod stupa u interakciju s određenim organizmom na svoj način. Upravo podjela svih proizvoda na korisne i štetne osigurava učinkovitost,koji je poznat po dijeti za 1 krvnu grupu. Pozitivna krvna grupa 1 daje ljudima priliku da izgube težinu bez iscrpljivanja strogim dijetama.

Kako povećati akciju?

Kada slijedite bilo koju dijetu, morate imati na umu važnost aktivnog kretanja. Ovisno o zdravstvenom stanju i fizičkoj kondiciji, prednost možete dati:

• skijanje i klizanje (zimi);
• jutarnje ili večernje trčanje (cijele godine);
• fitnes ili aerobik (možete vježbati kod kuće uz video tutoriale);
• duge šetnje (pridonijet će ne samo gubitku težine, već i poboljšanju tena i opće dobrobiti);
• biciklizam;
• pristup bazenu (cijele godine);
• aktivne sportske igre (odbojka, badminton, košarka).

Poštivanje svih preporuka i odbijanje peciva i masnih slatkiša osigurat će brzo mršavljenje. A slijedeći dijetu tijekom života osigurat ćete kontrolu nad stanjem figure i vašim zdravljem.

Primjer menija za glavna jela

Da biste se brzo riješili viška kilograma može samo pravilno sastavljena dijeta za krvnu grupu. Proizvodi koji pozitivno utječu na organizam omogućuju vam stvaranje bogatog, zadovoljavajućeg i raznolikog jelovnika. Postoji mnogo opcija za doručak. Optimalno bi bilo:

• heljdina kaša s goveđom jetrom, palačinke od tikvica, čaj;
• kriška raženog kruha (možete tostirati), kuhano jaje, kavijar od tikvica, čaj;
• omlet s piletinom, ražkruh, salata od svježih krastavaca i rotkvica, čaj;
• kuhana riža, losos na žaru, pšenični kruh, svježi krastavac, kakao;
• teletina na pari na zelenoj salati, pita kruh, kava.

Za ručak možete kuhati:

• pileća juha od riže, riža od pečene pastrve, salata od svježeg povrća;
• boršč, tepsija od povrća, odrezak;
• maša, varivo od povrća, kotlet;
• juha od mesnih okruglica, salata od tofua i rotkvice, plov;
• pileći rezanci, salata od slatke paprike, sarmice.

Savršeno za večeru:

• janjetina s ploškama povrća;
• tepsija s piletinom od povrća;
• pečeni losos sa salatom od rikole;
• pilaf, salata od jaja, sir i svježe začinsko bilje;
• povrće varivo s teletinom.

Upotreba gornjih opcija omogućit će vam kreiranje raznolikog i ukusnog jelovnika. U tom slučaju tijelo će dobiti sve potrebne vitamine i minerale i izgubiti višak kilograma. Najjednostavnijom i najkompromisnijom dijetom smatra se dijeta za 1 krvnu grupu. Pozitivna dinamika mršavljenja opažena je od prvih dana.

Uzorak jelovnika zalogaja

Orasi, voće, pjene od voća i skute mogu se koristiti kao grickalice. Ljeti se mogu pripremiti voćni želei i salate začinjene nemasnim jogurtom.

Ako osjećate glad, morate pojesti nešto kaloričnije, kao što su palačinke, pizza s piletinom ili muesli. Prva krvna grupa nije teškoograničenja u prehrani, što ga čini vrlo popularnim među onima koji se žele riješiti viška kilograma.

Dijeta za prvu krvnu grupu u kombinaciji s aktivnim načinom života daje brze i trajne rezultate mršavljenja.