2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Ako ste na dijeti, shvaćate koliko je teško smisliti nešto stvarno ukusno i istovremeno korisno. No, sada je ljeto, vrhunac sezonskog povrća koje će vam pomoći da pripremite ukusno dijetalno jelo. Predstavljamo vam dva recepta za zdrav i ujedno obilan ručak.
Dijetalne palačinke od tikvica s umakom
Ako želite vruće i svježe pečene, obratite se receptu za palačinke od tikvica. Osim što je jelo vrlo korisno, priprema se i prilično brzo. A ako mu dodate lagani umak, to će mu dati dašak pikantnosti, a okus će zaigrati na novi način. Za pripremu ovog ukusnog dijetalnog jela trebat će vam dvije srednje tikvice, dva kokošja jaja, jedna mrkva, luk i začini. Za lagani i ukusni umak uzmite prirodni jogurt bez dodataka, malo zelenila, krastavac (svježi i ukiseljeni), češanj češnjaka, sol i začine. Kao što vidite, ukusna dijetalna jela mogu se napraviti od najjednostavnijih namirnica. Prvo operite svo povrće. Ogulite luk i narežite ga na kockice. Mrkvu naribajte, a tikvicama odrežite “repove” i naribajte i njihna rende. Nasjeckano povrće pomiješajte u posudi, dodajte začine i sol te ulijte jaja. Tikvice vrlo brzo puštaju sok pa je najbolje napraviti ove palačinke odmah nakon izrade tijesta. Budući da ovaj recept ne uključuje dodavanje brašna, može se sigurno uključiti u ukusna niskokalorična jela. Osim toga, bolje je ne pržiti palačinke u tavi, već peći u pećnici. Da biste to učinili, prekrijte lim za pečenje pergamentom i, nakon što ga namažete žlicom maslinovog ulja, pošaljite tijesto podijeljeno na kolače u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva 20 minuta. Dok se palačinke peku, možete napraviti umak. Zelenje sitno nasjeckajte, češnjak protisnite, a krastavac naribajte. Dodajte začine po ukusu i slani umak je gotov. Prelijte palačinke ovim umakom prije posluživanja.
Juha od pirea od leće
Svi znaju da su juhe dobre za jelo za poboljšanje probave. Međutim, mnogi od njih su vrlo bogati i previše kalorijski, što je neprihvatljivo za one koji su na dijeti. Mirisna juha od crvene leće je ukusno dijetalno jelo koje je savršeno i za one koji paze na svoju figuru. Leća sadrži mnogo različitih elemenata u tragovima i vitamine i pripada obitelji mahunarki. Za pripremu pire juhe trebat će vam 3 žlice leće, litra vode, jedna mrkva, jedna manja tikvica, zeleni luk, prstohvat mljevene paprike. Mrkvu, luk i tikvice sitno nasjeckajte. Čim voda zakuha, možete poslati povrće u tavu. Juhu možete kuhati na srednjoj vatri oko 10 minuta. Zatim posolite i popapriteukus. Zatim leću isperite i također dodajte u juhu, kuhajte još 5 minuta.
Crvena leća vrlo brzo zakuha, pa će se ukusno dijetalno jelo pripremiti dovoljno brzo. Gotova juha se poslužuje vruća i po želji se može ukrasiti listićima bosiljka.
Tako ste si, zahvaljujući dva jednostavna recepta, priskrbili ukusan i lagan ručak. I uopće nije potrebno okretati se brzoj hrani ili drugim štetnim proizvodima kada želite nešto jako ukusno.
Preporučeni:
Što kuhati za ručak: jednostavni recepti za ukusna jela
Često se pitamo što skuhati za večeru. Prava količina hrane nije uvijek pri ruci, a nema ni vremena za dugo stajanje za štednjakom. Ali želim jesti
Goveđi rezanci: ukusni i jednostavni recepti za hranjivo prvo jelo
Goveđa pulpa se sastoji od velikih vlakana koja ovom mesu daju krutost i suhoću. Stoga ga je najpopularnije koristiti u hrani u pomaknutom ili usitnjenom obliku. U ovom članku ćemo podijeliti korak po korak recepte za govedinu s rezancima i tajne kuhanja kuhanog mesa, mekog i sočnog
Zobene pahuljice: recepti za ukusno i zdravo jelo
Svi znamo zobene pahuljice od djetinjstva. Ne vole svi njegov okus, ali nitko ne može osporiti masu korisnih svojstava svojstvenih ovom jelu. Reći ćemo vam o mogućnostima kuhanja za ovaj najkorisniji proizvod danas
Dijetalno pečenje: recepti sa fotografijama
Mnogi ljudi, zbog zdravstvenih problema ili želje za smršavljenjem, prisiljeni su odustati od pečenja. Ali ovo je jedna od ključnih kulinarskih radosti. Ali postoji izlaz! Možete kuhati dijetnu hranu
Što skuhati za ručak s piletinom? Jednostavni i ukusni recepti
Jao, u našem uzaludnom dobu svi odrasli članovi često rade u obitelji. Zato nema tko pripremiti zamršena i dugotrajna jela za svakodnevni ručak. Ali želim jesti! I stoga, mnogi ljudi, žureći kući s posla, zagonetkuju od čega skuhati ukusnu večeru. Od piletine, naravno! Ova ptica ima dijetalno meso. Za razliku od junetine, vrlo se brzo kuha. Piletina se dobro slaže sa svim proizvodima: sirom, mlijekom, povrćem, gljivama, pa čak i voćem
