"Hercules": sadržaj kalorija u vodi i mlijeku. Što određuje kalorijski sadržaj gotovog jela?

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 13:02

Zobene pahuljice su neizostavne kada trebate brzo pripremiti zdrav i ukusan doručak za cijelu obitelj. Iz ovog članka saznat ćete kakvu nutritivnu vrijednost ima "Hercules", njegov kalorijski sadržaj i korisna svojstva.

Energetska i nutritivna vrijednost

Zobene pahuljice su prilično visokokalorični proizvod. 100 grama suhog "Herculesa" je više od 300 kcal! Ugljikohidrati u ovoj količini proizvoda sadrže oko 50 grama, masti - 6,1 grama, proteini - 11 grama. Visoka nutritivna i energetska vrijednost zobenih pahuljica uopće se ne dovodi u pitanje. "Hercules", čiji je sadržaj kalorija tako visok, može dugo utažiti glad. Zato ga je bolje jesti za doručak.

Ne bojte se kuhati zobene pahuljice zbog straha da ćete se brzo udebljati i pokvariti vlastitu figuru zbog činjenice da sadrže previše kalorija. Uostalom, nakon kuhanja ili kuhanja herculesa na pari, kalorijski sadržaj jela postat će manji. Naravno, to se odnosi i na posne zobene pahuljice na vodi, u koje se ne dodaju šećer i maslac. Ako se "Hercules" kuha u mlijeku, onda je kalorijski sadržaj gotovogna proizvod će utjecati sadržaj masti upotrijebljenog mlijeka. Zadovoljnija kaša također će ispasti ako joj se dodaju orašasti plodovi, sušeno voće ili svježe bobice i voće, med. "Hercules" (kalorični sadržaj suhe žitarice je oko 350 kcal na 100 grama) može se jesti u bilo koje vrijeme: za doručak, ručak ili večeru. Ujutro ili poslijepodne bolje je kuhati i jesti kašu s mlijekom, to će biti više zasitno, a navečer - na vodi, jer u ovo doba dana trebate jesti manje hranjivu hranu.

Zobena kaša sadrži mnogo različitih elemenata u tragovima, vitamina i minerala. Naravno, neke od ovih korisnih tvari neizbježno se gube tijekom proizvodnje Herkula, budući da se zrno spljošti i pari. Prednost ove metode je što se pahuljice brzo kuhaju. To štedi vaše vrijeme bez gubitka kvalitete i okusa gotovog proizvoda.

Ako želite kupiti žitarice bogate željezom, fluorom, kalcijem, jodom, vitaminima, kupite Hercules, koji zahtijeva prokuhavanje.

Kalorija Hercules na vodi

O načinu kuhanja zobenih pahuljica ovisit će ne samo njegova nutritivna i energetska vrijednost, već i dobrobiti za vaše tijelo. Na primjer, nemasnu kašu možete kuhati na vodi bez ulja i šećera. U ovom slučaju, 100 g gotovih zobenih pahuljica sadržavat će otprilike 80-90 kcal. Ako vam se tako jednostavna kaša ne čini ukusnom i ukusnom, dodajte joj šećer i maslac. Naravno, jelo će postati kaloričnije dodavanjem ovih proizvoda.

“Hercules” na vodi (kalorični sadržaj gotovog jela neće biti tako visok kao kod korištenja mlijeka) uvijek je vrlo ukusan!

Kalorija Hercules u mlijeku

Ljudi koji brinu o svom zdravlju ili žele smršaviti upoznati su s problemom izračunavanja nutritivne i energetske vrijednosti pripremljenog jela. Naravno, iznimno je važno uzeti u obzir kalorijski sadržaj proizvoda. Poznato je da zdrava osoba treba dnevno unositi najmanje 2000 kcal, dok je na dijeti potrebno samo 1200 kcal. Za oboje je važno jesti uravnoteženu prehranu. Važno je da se kuhana hrana dugo zasićuje. Zobene pahuljice su tako izdašno i zdravo jelo. "Hercules" u mlijeku (kalorični sadržaj ove kaše je 113-130 kcal na sto grama) koristan je za doručak.

Koliko kalorija možete dobiti jedući zobene pahuljice?

Ako ne želite raditi duge izračune, smišljajući kakvu će nutritivnu i energetsku vrijednost imati kuhana zobena kaša, možete koristiti sljedeći popis:

• suhe žitarice - 352 kcal;
• kaša s mlijekom - 113-130 kcal;
• "Hercules" na vodi, kalorije - 80-90 kcal;
• mliječna kaša s maslacem - oko 150 kcal;
• mlijeko sa šećerom - 165 kcal;
• na vodi sa šećerom - 125 kcal;
• mlijeko sa šećerom i maslacem - oko 200 kcal;
• na vodi s maslacem i šećerom - približno 165 kcal.

Sadržaj kalorija na 100 grama proizvoda.

Kalorija "Hercules" s raznim dodacima

Nekima je okus zobenih pahuljica pomalo dosadan i nezanimljiv. Ako ste istog mišljenja, pokušajte diverzificirati uobičajene recepte za žitarice dodavanjem dodatnih sastojaka. Dakle, u društvu s medom, kalorijski sadržaj zobene kaše u mlijeku bit će oko 130 kcal. Vrlo ukusne zobene pahuljice sa grožđicama. Takvu kašu možete kuhati na mlijeku dodavanjem maslaca i šećera. U ovoj izvedbi, sadržaj kalorija bit će oko 170 kcal. Možete pripremiti ukusnu slatku kašu bez dodavanja šećera. Umjesto toga, bolje je uzeti korisniju bundevu. U ovoj verziji, "Hercules" (sadržaj kalorija na 100 grama bit će mala brojka) će se svidjeti svima bez iznimke.

Što određuje sadržaj kalorija

Energetska vrijednost gotovog jela ovisit će o nekoliko čimbenika:

1. Koja je tehnologija korištena za izradu pahuljica.
2. Kaša se kuha na mlijeku ili vodi. Ovisno o tekućini na kojoj su se kuhale zobene pahuljice, jelo će se pokazati više ili manje kalorično. Naravno, mlijeko povećava energetsku vrijednost kaše.
3. Svi dodatni sastojci povećavaju nutritivnu vrijednost proizvoda.

Ovo je zanimljivo

Herkulova kaša dobila je ime u čast heroja starogrčke mitologije. Ovaj je čovjek posjedovao nevjerojatnu snagu, koja mu je pomogla da ostvari nevjerojatne podvige. Zato se preporuča povremeno jesti Hercules pahuljice. Kalorijski sadržaj ovog proizvoda izravno ovisi o načinu obrade zrna. Jedite zobene pahuljice i uživajte u životu!