Može li dojilja jesti patlidžan? Popis proizvoda za njegu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Postoje mnoga mišljenja o tome kako bi majka trebala jesti dok doji svoje dijete. Poznato je da kroz majčino mlijeko beba dobiva sve komponente i vitamine potrebne za razvoj i rast. Stoga prehrana za dojilje treba biti raznolika, uravnotežena i obogaćena. Bez iznimke, sve majke prate svoju prehranu tijekom dojenja, bojeći se koristiti nešto dodatno što može uzrokovati alergije ili ventrikularne smetnje kod bebe. Što u konačnici dovodi do toga da ishrana dojilja vrlo često postaje oskudna i beskorisna kako za nju, tako i za dijete. Kako bi se maksimizirala vitaminizacija prehrane, majka koja doji mora jesti više jela od povrća.

Važnost povrća u dojenju

Većina povrća je vrlo zdrava i za majke i za bebe. Sadrže puno vitamina i hranjivih tvari. Mogu se konzumirati i sirove, kuhane, pirjane ili pečene. Svježe pomaže u normalizacijiprobavu i spriječiti zatvor. Zimi je poželjno jesti svježe smrznuto povrće. Zato što su korisniji od onih koje nude supermarketi. Štoviše, uvozno povrće se često tretira kemikalijama kako bi se sačuvao njihov izgled, a to je vrlo štetno za bebu.

Ima li koristi od jedenja patlidžana tijekom dojenja?

Može li dojilja jesti patlidžan i koja je korist od njih? Redovnom konzumacijom ovog povrća možemo:

• Smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti. Pomaže jačanju srčanog mišića.
• Niže razine kolesterola. Sprječava apsorpciju potonjeg u crijevima.
• Pomaže u borbi protiv osteoporoze, pomaže u obnavljanju hrskavice.
• Vratite ravnotežu vode, uklonite natečenost, poboljšajte rad bubrega. Stvara diuretski učinak.
• Uklonite toksine iz tijela. Pomaže u čišćenju probavnog trakta.

Može li se jesti patlidžan dok dojite

Odgovarajući na ovo pitanje, možemo reći da patlidžan nije na popisu zabranjenih namirnica tijekom dojenja, naprotiv, poželjno je povrće. Prema istraživanju Instituta za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti, sastavljen je popis hranjivih tvari potrebnih za normalan rast i razvoj djeteta.

Može li dojilja jesti patlidžan? Patlidžan je vrlo zasićeno voće, sadrži sve dolje navedene tvari, a sve su potrebne i djetetu i majci. Patlidžan za dojilju je skladište korisnih elemenata i vitamina.

• Sadrži puno kalija, koji blagotvorno djeluje na srce.
• Ovo povrće sadrži bakar (Cu), fosfor (P) i željezo (Fe) neophodne za rast i razvoj djeteta.
• Patlidžan je bogat nikotinskom kiselinom, vitaminima C i A, B, uključujući riboflavin (B2) i tiamin (B1).

Dakle, odgovor na pitanje "da li je moguće da majka dojilja jede patlidžan" je nedvosmislen - moguće je, pa čak i potrebno.

Važno! Mladi plodovi sadrže mnogo više korisnih tvari i mikroorganizama. Što je povrće starije, to je štetnije i otrovnije.

Kako pravilno uvesti patlidžan u prehranu dojilja

Povrće treba biti visoke kvalitete, svježe i provjereno. Postoji nekoliko pravila za dodavanje patlidžana u recepte za dojenje.

• Možete sigurno jesti patlidžan dok dojite ako ste ga jeli prije rođenja djeteta, a povrće nije izazvalo nikakve alergijske reakcije.
• Ako tijekom trudnoće nije bilo patlidžana u vašoj prehrani, dojilja bi ga trebala uvoditi u jelovnik postupno i pažljivo. A kada jedete, pažljivo pratite kako beba reagira na novi proizvod. Ako nema odstupanja i reakcija, možete ga sigurno jesti bez straha.

Što ne jesti dojilje

Alkohol je strogo zabranjen. Ne zaboravite da je mišljenje nekih majki da čaša crnog vina neće donijeti nikakvu štetu vrlo, jako pogrešno. To je apsolutno nemoguće učiniti. Alkohol, koji je usastav majčinog mlijeka, potpuno apsorbiran u krv djeteta.

Popis zabranjene hrane za dojenje također uključuje kiselu, slanu, začinjenu i konzerviranu hranu. Kada se koriste, mamino mlijeko će postati ljuto, što može dovesti do činjenice da dijete uopće odbija dojiti.

Što povrće može jesti dojilja i u kojim oblicima

• Krompir. Možete jesti u bilo kojem obliku, osim prženih ili pomfrita.
• Cvjetača. Dopušteno ako se kuha na pari.
• Mrkva. Koristite vrlo pažljivo i u oskudnim porcijama kako ne biste izazvali alergije.
• Cvekla. Možete, ako beba nema reakciju na to.
• Kupus bijeli. Bolje ga je odbiti, pridonosi prekomjernom stvaranju plina. Preporučljivo je isključiti iz prehrane jela i recepte za dojilje s njihovim sadržajem.
• Krastavci, tikvice. Popis za dojilje omogućuje im da budu uključeni u prehranu. Ovi proizvodi rijetko uzrokuju alergije i ni na koji način ne utječu na probavni proces.
• rajčica, paprika i patlidžan. Preporučljivo je uvesti ga u prehranu dojilje u početku s oprezom, promatrajući reakciju djeteta. Svako od navedenog povrća treba davati svaka 3 dana.

Kako bi se svakoj dojilji olakšalo snalaženje u raznim vrstama povrća i zapamtilo što se smije, a što ne smije jesti, evo svojevrsnog "semafora za povrće".

Crveno povrće je u načelu zabranjeno. Sadrže alergene i predstavljaju opasnost za zdravlje djeteta. Osim rajčica, mogu se uvesti u prehranu, ali vrlo oprezno: jednom u 3 dana, strogo prateći reakciju bebe.

Žuto povrće - možete, ali s oprezom. Nešto ranije pedijatri su u potpunosti preporučili isključivanje povrća i voća ove boje iz prehrane tijekom dojenja. Danas postoji drugačije mišljenje, prema pedijatrima, neki od njih su čak i poželjni u tom razdoblju. Međutim, moraju se uvoditi u prehranu vrlo pažljivo i u malim obrocima. Ako ih nema previše u sastavu majčinog mlijeka, to neće dovesti do poremećaja stolice i nadutosti.

Zeleno povrće - možete jesti bez straha. Svo povrće i voće uključeno u ovu nijansu boje može se sigurno jesti. Osim bijelog kupusa.

Sumiranje

Može li dojilja jesti patlidžan? Nadamo se da smo na ovo pitanje dali iscrpan odgovor. Uz to, tu su korisni savjeti i preporuke kako se pravilno hraniti za dojilje, koji će sigurno dobro doći u životu.