2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Za novorođenče je vrlo važna prehrana njegove majke tijekom prvih mjeseci. Uostalom, u ovom razdoblju dojenja postavljaju se temelji djetetova zdravlja.
Obično liječnici preporučuju uzorak jelovnika za novu mamu po prvi put. Treba napomenuti da je to određena dijeta, ali prikladnije bi je bilo nazvati zdravom prehranom, budući da žena ne bi smjela sebi puno uskratiti. Ako konzumira samo, na primjer, zobene pahuljice, pogoršat će se ne samo njezino raspoloženje, već i zdravlje bebe, budući da sve potrebne vitamine mora dobiti putem mlijeka.
Jelovnik po prvi put
Žene čak i tijekom trudnoće razmišljaju: što bi dojilja trebala jesti u prvim mjesecima? Na ovo se pitanje može sa sigurnošću odgovoriti da nema ograničenja. Ali istodobno se moraju poštivati neka pravila. Na primjer, povrće se u početku ne smije jesti sirovo. Mogu se dinstati, kuhati ili peći. Svježe povrće se može uvesti u jelovnik nakon tri mjeseca. Mnoge zanima je li moguće da majka koja doji ima rotkvicu? Da, ali poslijeneko vrijeme.
Voće
Voće je također potrebno mami prilikom dojenja. Jabuke prije jela treba ispeći i oguliti, banane se mogu jesti bez straha. Ali maline, jagode, citruse i grožđe treba uvoditi u prehranu pažljivo i postupno, počevši od trećeg mjeseca. U tom slučaju morate pratiti reakciju djeteta.
Juhe i žitarice
Kaše se mogu konzumirati apsolutno sve, jer su prilično zasitne i hranjive. Iznimka su instant mješavine, bolje je zaboraviti na njih. Juhe se moraju konzumirati, ali juha mora biti povrtna.
Riba i meso
Također, okvirni jelovnik ne isključuje upotrebu jaja i mesa. Kako ih pravilno uvesti u prehranu? Jaja treba jesti s oprezom jer su alergen. Meso treba biti nemasno, treba ga konzumirati odvojeno od ostalih proizvoda. Također je poželjno da to bude ptica, a ne svinjetina ili janjetina. Riba se ne može samo pržiti. Može biti riječna i morska, ali pri kuhanju mora biti pečena ili kuhana.
mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi i sirevi mogu se uvesti u prehranu nakon tjedan dana. To su: fermentirano pečeno mlijeko, kefir, kiselo mlijeko, jogurt, svježi sir. Ulje se može dodavati hrani, biljnoj i maslacu.
kruh i piće
Kruh se ne smije puno jesti, preporučljivo ga je koristiti i s dodacima poput mekinja. Od brašna možete jesti krekere, đevreke, kolačiće, kekse.
Nemojte se zanositi slatkišima, već sapo želji možete koristiti marmeladu, sušeno voće, marshmallows, marshmallows ili kekse.
Od pića najbolji su crni i zeleni čaj, ali ne jak. Također možete piti slabu kavu, biljne čajeve i kompote. Svježe cijeđeni sokovi se mogu konzumirati nakon 2-3 mjeseca.
Nakon prvog mjeseca u prehranu možete polako dodavati boršč, džem, orahe, vrhnje, voćne napitke. Šest mjeseci kasnije možete početi jesti plodove mora, med, razne biljne začine.
Osip tijekom dojenja
Napominjemo da neko povrće zahtijeva posebnu pažnju. Jedna od njih je rotkvica. Žene koje su rodile u proljeće često si postavljaju pitanje: je li moguće da majka koja doji ima rotkvicu? Budući da je ovo jedno od prvih proljetnih povrća, a i samo tijelo to zahtijeva.
Rotkvice treba jesti oprezno. Treba ga na vrijeme uvesti u prehranu i konzumirati u ograničenim količinama. Liječnici uglavnom ukazuju na određene štetnosti rotkvica. Zbog ovog povrća kod novorođenčadi može doći do dijateze koja se očituje crvenilom, ljuštenjem kože ili osipom. Također se mogu pojaviti grčevi, zatvor i drugi problemi s crijevima. Stoga, prilikom uvođenja ovog proizvoda u prehranu, morate se pridržavati određenih pravila.
Često žene ne znaju smije li dojilja jesti rotkvice u prvim mjesecima. Ne smije se jesti tijekom prva tri mjeseca dojenja. Ako beba ima sklonost alergijskoj reakciji, rotkvice se ne smiju jesti do šest mjeseci.
Prije prvog kušanja rotkvica se namače u hladnoj vodi oko 15-20 minuta, nakon čega se pojede jedan mali plod. Ako se u roku od dva dana stanje bebe ne promijeni, tada se količina ovog povrća u prehrani može povećati.
Ima ljudi koji jako vole ovo povrće. Stoga ih najčešće zanima pitanje, je li moguće da majka koja doji jede rotkvice u velikim količinama? Ne smijete ga pretjerano konzumirati jer to može utjecati na okus mlijeka, nakon čega ga dijete može odbiti. Salata od rotkvica treba biti začinjena maslinovim ili suncokretovim uljem kako ne bi izazvala neželjene reakcije kod novorođenčeta.
Preporučeni:
Nakon porođaja: može li dojilja jesti lubenicu
Ljeto, početak jeseni, blago sunce ugodno obasjava lice, a naježi se tijelom od toplog blagog povjetarca. Unatoč ovoj prekrasnoj slici ljetnog krajolika, trudnice i dojilje najteže podnose ovo doba godine. Upravo sada, kada je dehidracija udaljena samo nekoliko koraka, samo trebaju ne samo piti puno vode, već i konzumirati što više svježeg voća i povrća
Je li moguće jesti heljdu tijekom dojenja u prvim mjesecima dojenja? Prednosti heljde u prehrani dojilje
Žena koja doji nakon poroda potpuno mijenja svoju prehranu. U prvim mjesecima laktacije mlada majka treba biti vrlo oprezna u prehrani. Doista, tijekom tog razdoblja, tijelo bebe je slabo i tek se počinje prilagođavati vanjskom okruženju. Žitarice se smatraju osnovom zdrave prehrane. Je li moguće jesti heljdu tijekom dojenja? Ovo pitanje zanima mnoge mlade majke
Može li dojilja jesti patlidžan? Popis proizvoda za njegu
Postoje mnoga mišljenja o tome kako bi majka trebala jesti dok doji svoje dijete. Poznato je da kroz majčino mlijeko beba dobiva sve komponente i vitamine potrebne za razvoj i rast. Stoga prehrana za dojilje treba biti raznolika, uravnotežena i obogaćena. Patlidžan za dojilju je skladište korisnih elemenata i vitamina
Može li dojilja jesti banane dok doji?
Žene koje su nedavno rodile trebale bi što više paziti na svoje zdravlje. Kao što znate, mi smo ono što jedemo. Zato mnoge žene posebnu pažnju posvećuju prehrani i trude se jesti pravu hranu
Može li dojilja jesti jogurt? Prehrana dojilje. Koji je najzdraviji jogurt?
Dojilje moraju pažljivo birati jela za svoju prehranu. Stoga u tom pogledu razmatraju koji su proizvodi zabranjeni. Mnoge žene pokušavaju se držati stroge dijete. Mliječni proizvodi su od posebne koristi za tijelo. Je li moguće da majka koja doji ima jogurt? U članku će se raspravljati o vrstama proizvoda, njegovim prednostima i štetnostima za tijelo, značajkama njegove uporabe
