2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Pravilna prehrana, hrana koju jede mlada majka u prvim mjesecima djetetova života treba biti pod stalnom kontrolom. Pravilno odabrana prehrana tijekom dojenja spasit će vas od mnogih problema s kolikama u prvim mjesecima bebinog života, nadutosti i stolice kod bebe. Istodobno, ženi su potrebni vitamini i mikroelementi koji će joj pomoći u održavanju zdravlja i pružiti dobar imunitet svojoj bebi. Stoga je važno odlučiti koje voće dojilja može jesti, kako bismo istaknuli povrće koje ne uzrokuje stvaranje plinova.
Koje voće može jesti dojilja
Mnoge mlade žene vrlo strogo ograničavaju prehranu, pazeći na alergijsku reakciju djeteta i rješavajući dilemu koje voće dojilja može jesti, pridržavaju se sljedećih pravila:
- nedostatak u prehrani citrusa i egzotičnog voća donesenog iz stranih zemalja;
- izbjegavajte jesti crveno voće (i povrće) u korist zelenog ili žutog voća.
Kako odabrati pravu prehranu
Takvi stavovi nisu sasvim ispravni i želimo izvući osnovna pravila prehrane žene u prvim mjesecima laktacije:
- Prije svega pokrenite dnevnik hrane u koji ćete zapisivati i analizirati sve što ste pojeli i kako je vaša beba na to reagirala.
- Pokušajte jesti ono što trenutno želite, bez pridržavanja strogih pravila o tome koje voće majka koja dojilja može jesti. Ali u isto vrijeme ograničite količinu i ujutro uvedite novi proizvod u svoju prehranu, kako bi do večeri reakcija djetetovog tijela već prošla (ako je ima) i mogli mirno spavati noću.
- Pokušajte izbjegavati hranu na koju ste vi (prirodno) ili vaš supružnik alergični.
- Vaša reakcija na hranu koju jedete vjerojatno će biti i reakcija vaše bebe. Na primjer, ako je šljiva slaba, tada će djetetova stolica najvjerojatnije postati češća. Vrijedi imati na umu.
- Pitanje koje voće dojilja može jesti odlazi u drugi plan ako kupujete proizvode na sumnjivim mjestima, zanemarite osnovna higijenska pravila i svaki put zaboravite oprati povrće i voće koje ćete jesti. Budite vrlo pažljivi prema sebi, pazite na svoje zdravlje i zdravlje svog mališana.
Nesumnjivo, što više vitamina vaše tijelo dobije hranom, to će vaše dijete dobiti više s mlijekom, stoga pokušajte svoj jelovnik učiniti što raznolikijim.
Zaštomajčino mlijeko može nestati
Mnogi vjeruju da majčino mlijeko mlade i neiskusne majke nestaje zbog pothranjenosti i nedostatka dovoljno vitamina, elemenata u tragovima i esencijalnih minerala u njezinoj prehrani. Ali nije tako. Postoje 3 glavna razloga zašto se mlijeko rasipa:
- Hormonski neuspjeh. Hormoni prolaktin oksitocin odgovorni su za proizvodnju mlijeka, a uz nedostatak ili višak mlijeka, mlijeko se ne može proizvesti u dovoljnim količinama.
- Stres i nervozna iskustva mlade majke.
- Loše navike: pušenje, pijenje čak i malih količina alkoholnih pića.
Naravno, na količinu i dostupnost mlijeka može utjecati i nedovoljna ishrana majke, ali takve su činjenice iznimno rijetke, pogotovo jer danas postoji veliki broj povrća i voća koje je prihvatljivo u prehrani mlada dojilja.
Preporučeni:
Nakon porođaja: može li dojilja jesti lubenicu
Ljeto, početak jeseni, blago sunce ugodno obasjava lice, a naježi se tijelom od toplog blagog povjetarca. Unatoč ovoj prekrasnoj slici ljetnog krajolika, trudnice i dojilje najteže podnose ovo doba godine. Upravo sada, kada je dehidracija udaljena samo nekoliko koraka, samo trebaju ne samo piti puno vode, već i konzumirati što više svježeg voća i povrća
Može li dojilja jesti patlidžan? Popis proizvoda za njegu
Postoje mnoga mišljenja o tome kako bi majka trebala jesti dok doji svoje dijete. Poznato je da kroz majčino mlijeko beba dobiva sve komponente i vitamine potrebne za razvoj i rast. Stoga prehrana za dojilje treba biti raznolika, uravnotežena i obogaćena. Patlidžan za dojilju je skladište korisnih elemenata i vitamina
Može li dojilja jesti banane dok doji?
Žene koje su nedavno rodile trebale bi što više paziti na svoje zdravlje. Kao što znate, mi smo ono što jedemo. Zato mnoge žene posebnu pažnju posvećuju prehrani i trude se jesti pravu hranu
Koje voće možete jesti kod dijabetesa? Koje voće je zabranjeno dijabetičarima?
Koje voće možete jesti kod dijabetesa? Ovo pitanje je vrlo važno za svaku osobu koja boluje od ove bolesti. S bilo kojom vrstom dijabetesa, posebnu pozornost trebate obratiti na prehranu, dajući prednost dijetalnim proizvodima
Pankreatitis: koje voće se smije, a koje ne smije jesti
Pankreatitis se smatra bolešću ljudi koji se ne pridržavaju pravilne prehrane i prehrane, kao i onih koji zlorabe alkohol. Istodobno, prehrana je jedan od glavnih uvjeta za uspješno liječenje i brzi oporavak. Svakako napustite onu hranu i jela koja izazivaju pogoršanje bolesti
