Dinja: kalorija na 100 grama. Prednosti i štete dinje

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-02 16:20

Kalorični sadržaj dinje za one koji se pridržavaju stroge dijete i broje kalorije nedvojbeno je važan aspekt. A s obzirom na činjenicu da stanovnici naše zemlje imaju vrlo kratko vrijeme da budu zadovoljni njegovim okusom - pa čak i više.

Queen dinja

Dolje su opisane prednosti i štete, kalorije i tajne korištenja ovog ukusnog proizvoda.

Jeste li se zapitali zašto je ova divna bobica počasni suborac u redovima mršavljenja? Ima izvrsne dijetetske kvalitete i korisna svojstva, kojima se ne može pohvaliti svaki proizvod.

Kalorija 100 grama svježe dinje je samo 30-39 kcal, ovisno o sorti. A s obzirom na to da prosječni fetus teži oko 1300 grama, onda njegova energetska vrijednost ukupno ne prelazi 455 kilokalorija, što je izuzetno mala brojka čak i za one osobe koje su u fazi održavanja idealne tjelesne težine i konzumiraju dnevni unos. od 1200-1500 kilokalorija. Osim toga, sadrži mnogo korisnih vitamina,elemenata u tragovima, a istovremeno ima minimalan sadržaj škroba čiji višak ne utječe najbolje na proces mršavljenja.

Dinja, čija kalorijska vrijednost u prehrani ne dovodi u pitanje njena nenadmašna dijetalna svojstva, još uvijek se ne kombinira sa svim proizvodima. A sve zato što zajedničko korištenje s njima može uzrokovati fermentaciju zbog povećanog sadržaja šećera i kao rezultat toga izazvati debljanje.

Jesti ovaj proizvod i izgubiti težinu uopće nije san do neba, već prava stvarnost. Međutim, ne biste se trebali dugo držati takve prehrane, samo iz gore navedenog razloga. Ovo su, prije, dani posta, u kojima je lako podnijeti ograničenja u hrani i ne skrenuti s predviđenog puta.

Sadržaj vitamina

Dinja, čiji je sadržaj kalorija vrlo nizak na 100 grama, nije samo niskokalorična poslastica, već i skladište vitamina, koji uključuju PP, E, B_{9(folna kiselina), B}6 _{(piridoksin), B}5 _{(pantotenska kiselina), B}2 _{(riboflavin), B}1 _{(tiamin), A i beta-karoten.}

Mineralni sadržaj

Oni su pak izravno povezani s kob altom (Co), fluorom (F), manganom (Mn), bakrom (Cu), jodom (I), cinkom (Zn), željezom (Fe), sumporom (S), klor (Cl), fosfor (P), kalij (K), natrij (Na), magnezij (Mg) i kalcij (Ca).

Dinja, čiji sadržaj kalorija na 100 grama omogućuje konzumiranje proizvoda u neograničenim količinama i bez brige o stanju figure, pravo je otkriće za mršavljenjesladak.

Nezamjenjiv je izvor željeza, 17 puta više od mlijeka.

Dinja: kalorije, koristi i štete

Njegovo redovito korištenje način je ne samo prevencije rizika od bolesti jetre i bubrega, već i prevladavanja simptoma visokog krvnog tlaka, reume i nekih srčanih poremećaja. A zbog visokog sadržaja silicija, dinja opskrbljuje tijelo građevinskim materijalom potrebnim za rast kose, noktiju i obnovu (obnavljanje) kože.

S izuzetno niskim sadržajem kalorija na 100 grama, dinja je izvrstan izvor serotonina, koji doprinosi proizvodnji hormona radosti i održava dobro raspoloženje.

U isto vrijeme, njegova pulpa može biti izuzetno štetna za ljude koji pate od bolesti poput peptičkog ulkusa, dijabetesa i raznih bolesti gastrointestinalnog trakta zarazne prirode. Potpuno je kontraindiciran za dojilje - to kažu liječnici.

Tako drugačija dinja

Kalorijski sadržaj na 100 grama proizvoda može se neznatno razlikovati ovisno o tome koja je sorta pred nama. Njegove najčešće vrste uključuju Altai, Ananas, Zlatnu, Transnistrian dinje, kao i sorte kao što su Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galilei, Skithian Gold, Pepeljuga, Iroquois, Millenium, Ozhen i Sweet ananas..

Uobičajeno je izdvojiti sušenu i sušenu dinju, aliu osnovi su ista stvar.

I prvi i drugi nastaju kao rezultat prirodne toplinske obrade. Drugim riječima, pripremaju se na suncu.

Osušena dinja, čiji sadržaj kalorija varira oko 340 kilokalorija, ni na koji način nije inferiorna po sadržaju i broju korisnih svojstava od svježeg voća. Stoga, ako želite uživati u nečemu ukusnom, a pritom ne naštetiti svojoj figuri, odaberite svježe bobice.

A svoj ljetni jelovnik možete diverzificirati jednostavnim receptom za ljetnu juhu.

Juha od dinje

Za njegovu pripremu trebat će vam:

- 1 dinja težine oko 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 krastavca ≈ 30 kcal;

- 1 žlica. sok od limuna ≈ 88 kcal;

- 200 grama prirodnog jogurta ≈ 107 kcal;

- 50 grama rikule ≈ 10 kcal;

- 1 crvena čili papričica;

- sol, menta i papar po ukusu.

Kuhanje:

1. Isperite dinju.
2. Izrežite na male kvadrate.
3. Ogulite krastavce.
4. Narežite na kriške.
5. Krastavce i dinju umutite u blenderu dok ne postane glatka.
6. Nakon što dodate preostale proizvode s popisa i ponovno istucite.
7. Stavite juhu u hladnjak na pola sata i poslužite je kad istekne vrijeme, ukrasite listićima mente ili mljevenim ledom (ili bez).

Ova će juha biti po vašem ukusu u vrućem ljetnom danu i spasit će vas od neizbježnih vrućina. I neće ostaviti traga u obliku nepotrebnogcentimetara zbog niskog sadržaja kalorija.

I zapamtite da je sušena dinja, koja ima neusporedivo visok sadržaj kalorija u odnosu na svježi proizvod, dobar samostalan proizvod. Ali bolje ga je koristiti u malim dozama.

Zanimljive činjenice

1. Najveće voće uzgojio je Štajerac Christopher Schieder u Austriji krajem 2009. godine. Težina mu je bila oko pola tone - 500 kilograma.
2. Po prvi put se dinja spominje u biblijskim pričama.
3. Jedenje dinje potiče ravnomjeran i lijep ten.