Mogu li se suhe šljive koristiti za mršavljenje?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Vjerojatno su svi čuli za dobrobiti sušenog voća za organizam. Ako govorimo o suhim šljivama, onda njegova čudesna moć ne leži samo u obilju sadržanih vitamina. Zbog prisutnosti vlakana, suhe šljive savršeno čiste crijeva, ublažavaju zatvor i smanjuju apetit.

A to je važno kod dijeta, jer su suhe šljive nezaobilazne za mršavljenje. Čak i ako volite slatko, suhe šljive će vam pomoći da se riješite ove ovisnosti.

Korisna svojstva suhih šljiva

Koja je korist od suhih šljiva? Bogata je vitaminima A, B, E, C, elementima u tragovima (kalcij, fosfor, kalij, željezo, glukoza, saharoza i fruktoza, kao i organskim kiselinama (jabučna, salicilna, limunska, oksalna); pektin, tanini, dušikovi tvari, biljna vlakna Sušeno voće je također odličan antioksidans.

Zahvaljujući ovom svojstvu, stanice raka su neutralizirane i cijelo tijelo se pomlađuje.

Šljive kao dijetetski proizvod

Žene koje paze na svoju figuru odavno su primijetile da su suhe šljive neophodne za mršavljenje. koji sadržisadrži biljna vlakna, sušeno voće savršeno čisti organizam od toksina i toksina, soli, masnih naslaga i viška tekućine, čime pridonosi pomlađivanju tjelesnih tkiva i gubitku težine.

Ako govorimo o kalorijskom sadržaju proizvoda, onda 100 grama sušenog voća sadrži 260 kilokalorija. Uz prilično visoke kalorijske vrijednosti, suhe šljive pomažu ubrzavanju metaboličkih procesa u tijelu, razgrađuju masne kiseline i uklanjaju toksine. A poznati desert "Šljive s orasima u kiselom vrhnju" nije samo ukusan, već i zdravo, ojačano jelo.

Još jedna značajka suhih šljiva je prisutnost ugljikohidrata, zahvaljujući kojima tijelo dugo ne treba slatkiše. Stoga je održavanje dijete s ovim sušenim voćem užitak. Suhe šljive za mršavljenje idealne su u smislu da značajno smanjuju apetit.

U cilju čišćenja organizma uz pomoć ljekovitog voća, preporuča se jednom tjedno raditi posni dan na bazi suhih šljiva. Da biste to učinili, potrebna vam je 1 litra nemasnog kefira i 5-6 suhih šljiva. Sve se to pažljivo samelje u blenderu. Takav jogurt treba piti tijekom dana, pod uvjetom da nema izraženih kroničnih bolesti probavnog trakta. Ova dijeta je također neophodna za žene koje pate od čestih zatvora.

Dijeta sa suvim šljivama

Birajući suhe šljive za mršavljenje, ne zaboravite da se ne preporučuje upuštati se u njih. Možete jesti 5-6 suhog voća dnevno, ali ne više.

Ako ste zainteresirani,postoje li dijete na bazi suhih šljiva, sigurno ćete dobiti pozitivan odgovor. Pogledat ćemo najjednostavniju dijetu koja ne zahtijeva puno truda.

Suština dijete je da se suhe šljive za mršavljenje uzimaju između glavnih obroka. Porcije hrane trebaju biti upola manje od uobičajenih i sadržavati minimum kalorija. Zadnji obrok je 4 sata prije spavanja. Smršavite uz suhe šljive ukusno i učinkovito!