2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
U biblijskom mitu o praoci Evi, koja je kušala zabranjeno voće, jabuka je simbol života. Šareni epiteti i nevjerojatna svojstva jabuka obdareni su u narodnim pričama i legendama: tekućina, rumenkasta, "pomlađujuća". Nutricionisti također ne zanemaruju ukusno voće, preporučujući ne samo redovito uključivanje jabuka u prehranu, već i povremeno organiziranje dana posta na jabukama - jednostavan i prilično ugodan način da se tijelo riješi suvišnih kalorija, očisti od toksina i izgubiti u prosjeku 200-300 grama težine.
Jabučni dan posta postao je jedan od najpopularnijih načina da se riješite viška kilograma. Jabuke se smatraju najpoželjnijim voćem za mršavljenje: široko su dostupne, relativno su niskokalorični proizvod i sadrže pektin koji sprječava brzu apsorpciju masti i ugljikohidrata. Osim toga, zbog visokog sadržaja vlakana, jedno pojedeno voće izaziva osjećaj sitosti. O tome govore oni koji dugo prakticiraju dan posta na jabukama.učinkovitost - moguće je zadržati težinu u pokazateljima blizu željenih. No, samo ako se ostatak vremena ne naslanjate na kolače, čips, hamburgere i druga jela koja su nespojiva s vitkom figurom. Dani posta pomažu normalizaciji rada crijeva, aktiviraju metaboličke procese, poboljšavaju stanje kože te su preventivna mjera koja sprječava razvoj ateroskleroze.
Na dan posta na jabukama, ako slijedite njegovu klasičnu verziju, morate odustati od uobičajene prehrane i pojesti 1,5 - 2 kg zrelog voća. Štoviše, raspored prehrane treba podijeliti na 5 - 6 prijema: što češće hrana ulazi u tijelo, brže se odvijaju metabolički procesi, a samim tim i težina se brže smanjuje. Onima kojima su one među omiljenim namirnicama lakše će izdržati cijeli dan samo na jabukama. Trećinu dnevne količine mogu biti pečene jabuke. Oskudna prehrana dana posta poslužit će kao razlog da se apetit više puta podsjeti, ali ne treba podleći provokacijama. Divlji apetit može se zavarati ako polako, u malim gutljajima, upijate vodu (mineralnu bez plina, prokuhanu) ili zeleni čaj.
Da bi se postigao pozitivan učinak, potrebno je uzeti u obzir nekoliko važnih točaka.
Dok zdravi ljudi mogu bez imalo straha provesti dan posta na jabukama, oni koji imaju bolesti želuca, crijeva, bubrega, srca, jetre trebaju se prvo obratiti liječniku.
Put do harmonije leži kroz konstante,ponavljajuća ograničenja s vremena na vrijeme, pa bi dani posta trebali biti sastavni dio načina života i ponavljati se s određenom učestalošću – barem jednom u kalendarskom mjesecu. Preporučena stopa je 1 put tjedno.
Dan posta može biti bilo koji dan u tjednu - slobodan dan ili radni dan. Međutim, to se ne bi smjelo podudarati s bilo kojim važnim aktivnostima koje zahtijevaju energiju i koncentraciju.
Posni dan za trudnice ima svoje karakteristike: preporuča se pojesti 5-6 jabuka tijekom dana, popiti po pola čaše kefira. Za provedbu takve opcije za dan posta potreban je pristanak liječnika. U pravilu se preporuča iskrcati tijelo ako buduća majka pati od toksikoze.
Preporučeni:
Kako sušiti jabuke u električnoj sušilici? Na kojoj temperaturi sušiti jabuke
Jabuke su prilično sočno voće. Da biste od njih pripremili sušeno voće, morat ćete ispariti vlagu sadržanu u plodovima. To se može postići u režimu povećane temperature i konstantnog strujanja zraka. Za te su namjene dizajnirane različite izvedbe električnih sušilica koje osiguravaju proces isparavanja vlage
Koliko dugo se boršč drži u hladnjaku? Uvjeti i uvjeti skladištenja
Juha je bitno jelo domaće kuhinje. Zdravu prehranu bez prvih jela gotovo je nemoguće zamisliti. A najkorisniji od njih s pravom se može smatrati borščom. Obilje povrća, začinskog bilja, prisutnost mesa - sve to čini obrok izdašnim i potpunim. Boršč je izvor vlakana i vitamina, minerala i proteina. Naravno, svaka domaćica želi češće poslužiti takvo jelo na stolu, a da uštedi vrijeme, kuhajte ga za buduću upotrebu. Stoga se postavlja pitanje: koliko dugo se boršč čuva u hladnjaku?
Recept za čips od jabuke. Čips od jabuke u pećnici
Ritam života u velikim gradovima ne daje suvremenom čovjeku dovoljno vremena da jede polako i kvalitetno, da svoj organizam zasiti korisnim tvarima. I što je najvažnije - nemojte mu naštetiti, što uglavnom rade tvrtke brze hrane. Jedna od alternativa proizvodima brze hrane je čips od jabuke. Recept za ovo jelo sada je lako pronaći. Možete ga skuhati kod kuće, ponijeti sa sobom i uvijek će biti prilike da se osvježite
Kako motati sok od jabuke? Sok od jabuke za zimu: recept
Postoji mnogo različitih načina za spremanje jabuka za zimu. Od ljetnih sorti možete napraviti pire krumpir, pekmez, suše se. Takvi plodovi nisu baš prikladni za sok, jer se razlikuju po maloj količini vlage. Zbog toga je u tu svrhu najbolje koristiti kasne sorte, koje su znatno sočnije. I naravno, preporučljivo je pustiti svoje domaće jabuke na preradu, iako možete odabrati i dobre dućanske. A sada ćemo pogledati kako sami zarolati sok od jabuke i kako ga spremiti za zimu
Kako sačuvati sok od jabuke iz sokovnika? Berba soka od jabuke: recept
Kako sačuvati sok od jabuke iz sokovnika? Koje se sorte jabuka najbolje koriste za pravljenje soka od jabuke? Kako napraviti sok od jabuka bez sokovnika?
