Dijetalna jela: recept za juhu, mesne okruglice i desert

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Dijetalna jela, čiji će recepti sa fotografijama biti predstavljeni u nastavku, najčešće se pripremaju kada se hitno trebate riješiti viška kilograma. Međutim, takvi se lagani obroci ponekad koriste u rekreativne svrhe. Doista, nakon obilne svečane gozbe, preporuča se sjesti na štedljivu dijetu nekoliko dana.

Dijetalna jela: recept za juhu od morskih algi i rižinih žitarica

Potrebni sastojci:

• zeleni luk - 40 grama;
• peršin - mala hrpa;
• kuhinjska sol - po ukusu;
• aromatični začini - po želji;
• suhe alge - 200 grama;
• mršava pileća prsa bez kože (uz strogu dijetu koju ne možete dodati) - 100 grama;
• riža okrugla – 20 grama;
• soja umak - za okus (opcionalno).

Proces pravljenja juhe

Malena pileća prsa bez kože (mala količina) oprati, narezati na komade, staviti u lonac, preliti vodom i kuhati pola sata. Nakon toga, morate dodati u mesokuhinjska sol, rižina krupica, zeleni luk, začini, peršin i suhe alge. Nakon što je juha kuhala još 15 minuta, mora se maknuti sa štednjaka, sipati u tanjure i po želji začiniti soja sosom.

Dijetalna jela: recept za kuhanje tepsije od skute od bundeve

Potrebni sastojci:

• svježi sir malog zrna s malo masti - 450 grama;
• svježa bundeva - 200 grama;
• šljive bez koštica - 5 ili 7 komada;
• velika jaja - 2 komada;
• šećer - 2 velike žlice.

Proces pravljenja tepsije od skute od bundeve

Svježu bundevu treba oguliti i odstraniti sjemenke, a zatim staviti u zdjelu blendera zajedno s 2 velika jaja, nemasnim sitnim svježim sirom, suhim šljivama bez koštica i malo šećera. Zatim sve proizvode treba umutiti velikom brzinom, izliti u silikonski ili drugi kalup za pećnicu i peći pola sata. Nakon toga jelo trebate uzeti, ohladiti na zraku, a zatim ga izrezati i poslužiti za stol (ne možete jesti više od jednog standardnog komada odjednom).

Dijetalna jela: Recept za pečene jabuke

Potrebni sastojci:

• nekisele jabuke - 3-4 komada;
• svježi med - 2 velike žlice;
• svježi ribiz - 100 grama.

Proces pravljenja pečenih jabuka

Voće treba oprati i osloboditi jezgre. Svježi ribiz mora se pomiješati s medom i staviti u jabuku"naočale". Zatim se punjeno voće mora staviti na lim i peći na 7 minuta (možete koristiti mikrovalnu).

Dijetalna jela: recept za riblju tortu

Potrebni sastojci:

• smrznuti polpet - 1-2 komada;
• sol, papar - po izboru;
• luk - 1 komad;
• krušne mrvice - za valjanje;
• veliko kokošje jaje - 1 komad.

Proces kuhanja ribljih kolača

Poluk treba odmrznuti, oprati, filetirati, usitniti u blenderu, dodati nasjeckani luk, papar, sol i kokošje jaje. Proizvode je potrebno izmiješati, oblikovati u kotlete, uvaljati u krušne mrvice, a zatim staviti u lonac i kuhati pola sata.

Dijetalni recepti za mršavljenje tu ne završavaju. Uostalom, danas postoji mnogo različitih načina za kuhanje ukusnog, zadovoljavajućeg, ali u isto vrijeme laganog ručka koji ne samo da će vam pomoći da smršate, već i pozitivno utjecati na ljudsko zdravlje.