Funkcionalna prehrana. Funkcionalne namirnice. Osnove zdrave prehrane

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Svi već odavno znaju da je pothranjenost uzrok mnogih bolesti. Paradoks je da čak i zdrava hrana koju konzumiramo za energiju može uzrokovati naše kronične bolesti.

Zašto se to događa? Činjenica je da se tijekom proteklog desetljeća način života osobe radikalno promijenio. Došlo je do smanjenja tjelesne aktivnosti i povećanja mentalnog stresa. Okoliš također utječe na zdravlje. Na primjer, kvaliteta slatke vode znatno se pogoršala posljednjih godina. Također, meso domaćih životinja teško se može nazvati korisnim, jer se u hranu dodaju hormoni rasta, antibiotici i druge nečistoće. U pravilu više nije ekološki prihvatljiv proizvod. U njemu dominiraju masti i kolesterol, dok su vitamini i minerali smanjeni naminimum. U suvremenom svijetu postoje tehnologije zahvaljujući kojima je problem optimizacije prehrane stvaran. Inovativni organski proizvodi obnavljaju osnovne funkcije ljudskog tijela i pomažu poboljšanju mikroflore.

Što se trenutno događa u prehrambenoj industriji?

Moderni čovjek najvećim dijelom konzumira hranu u kojoj dominiraju kemijski elementi. Koncept funkcionalne prehrane osmišljen je na način da čovjek dobiva uravnoteženu hranu koja ne sadrži masti i brze ugljikohidrate. U procesu evolucije, ljudsko tijelo je podešeno na korištenje prirodnih tvari životinjskog i biljnog podrijetla. Ovaj se program može promijeniti tek tisućama godina.

Ako redovito konzumirate hranu koja ne odgovara našem genetskom kodu, to će dovesti do narušavanja osnovnih funkcija tijela i, posljedično, ozbiljnih zdravstvenih problema. Da biste to izbjegli, potrebno je koristiti funkcionalnu hranu.

Industrija protiv čovjeka

U vezi s intenzivnim razvojem tehnologije, ljudska prehrana se radikalno promijenila. Proizvodi su prestali biti "prirodni standardi" na koje je naše tijelo prilagođeno. Zajedno s hranom u želudac ulaze karcinogeni, pesticidi, antibiotici i radioaktivni izotopi. Ove tvari su poput tempiranih bombi. Razvoj civilizacije je iskorijenio korisne minerale iz tla. Sukladno tome, ove tvari ne ulaze u ljudsko tijelo.

Velika količinavoće i povrće bere se prije nego što je potpuno zrelo. Štoviše, prije toga se tretiraju pesticidima i kemikalijama koje ubijaju vitamine. Kao rezultat konzumacije takvih proizvoda u ljudskom tijelu, probavni sustav je poremećen i proizvodnja vlakana je smanjena. Moderna industrija obrađuje, pročišćava i destilira proizvode, puneći ih kancerogenima i kemikalijama.

Kao rezultat toga, prirodne tvari zamjenjuju masti i sintetičke vitamine.

Što se događa u tijelu?

Denaturalizacija proizvoda dovodi do smanjenja hemoglobina. Kao rezultat toga pojavljuju se bolesti jetre, naslage bubrežnih kamenaca, alergije, pretilost. Nedostatak biološki aktivnih komponenti dovodi do činjenice da za dobivanje vitamina, nukleotida i minerala osoba treba jesti puno hrane. Istodobno se povećava količina masti i brzih ugljikohidrata. U većini zemalja, pa tako i u Rusiji, postoje problemi s prekomjernom tjelesnom težinom, što dovodi do ozbiljnih bolesti: pretilosti, dijabetesa, infarkta miokarda i hipertenzije. Da biste očuvali svoje zdravlje, važno je održavati ravnotežu. Funkcionalna prehrana osmišljena je na način da uvijek možete ostati u dobroj formi.

Mladost i ljepota su sve u našim rukama

Pogoršanje okoliša značajno je utjecalo na kvalitetu i životni vijek suvremenog čovjeka. Da biste uvijek ostali u formi, potrebno je ne samo poznavati osnove zdrave prehrane, već i vježbati. Usput, usportovi u visoko industrijaliziranim zemljama vrlo su popularni.

U kombinaciji s pravilnom prehranom, dobit ćete nevjerojatan rezultat: lijepo zategnuto tijelo i izvrsno osjećanje. Zbog preobilja informacija u suvremenom svijetu, mnogi ne razumiju kako jesti kako bi uvijek ostali u formi. Svima je odavno poznato da zamorne dijete i štrajkovi glađu daju samo prolazan učinak. Ovaj je članak nastao kako bi naše čitatelje upoznao s novim smjerom koji se zove funkcionalna prehrana. Ima odličan učinak na ljudski organizam zbog maksimalne količine korisnih elemenata u tragovima koji ulaze u tijelo.

Tehnologije budućnosti

U suvremenom svijetu vodi se borba za zdrav način života, u doslovnom smislu te riječi. Dok korporacije stvaraju otrovne proizvode, ljudi postaju sve zainteresiraniji za funkcionalnu hranu. Nažalost, sada nisu baš popularni, ali sve više postaju predmet istraživanja. Funkcionalna prehrana su proizvodi s maksimalnom količinom prirodnih tvari, vitamina i minerala. Zahvaljujući tome sprječavaju se kronične bolesti, povećava se imunitet i otpornost na stres. Ove namirnice se moraju konzumirati svakodnevno. Zbog degradacije okoliša ljudi više ne dobivaju maksimum korisnih sastojaka iz običnog povrća i voća. Biokemijski proizvodi razvijeni su za održavanje ravnoteže u tijelu.

Program zdrave prehrane za one koji žele uvijek ostati u dobroj formi

Nema ništa loše u težnji za zdravim načinom života, međutim, zbog pomanjkanja informacija ili, naprotiv, zbog njihove preobilje, moderna osoba često griješi, što kao rezultat ima štetan učinak na tijelo. Želja za smršavljenjem često dovodi do suprotnog rezultata. Zašto se ovo događa? Činjenica je da mnoge pripadnice ljepšeg spola povlače analogije između ljepote i žrtvovanja. Glad postaje sinonim za ljepotu. Nemojte zaboraviti, drage dame, da takav pristup neće donijeti ništa osim štetnog učinka. Zaradit ćete gastritis i niz drugih neugodnih bolesti. Osim toga, riskirate dobiti još par kilograma u rezervi. Prema autoru metodologije, Konstantinu Monastyrskom, funkcionalna prehrana je najbolji način da postanete zdraviji i jači. Kako biste smršavili, ne morate se mučiti iscrpljujućim dijetama. Potrebno je odabrati pojedinačni uravnoteženi kompleks.

Koji se sastojci nalaze u funkcionalnoj hrani?

Japansko Ministarstvo zdravlja nedavno je izjavilo da uključuje biološki aktivne i dodatke prehrani, aminokiseline, mliječne bakterije, proteine, minerale, nezasićene masne kiseline i antioksidanse. Kultura zdrave prehrane počiva na ovim elementima u tragovima.

Ako vam je cilj smršaviti ili se želite riješiti kroničnih bolesti, svakako biste trebali promijeniti način života i pregledati proizvode u svomhladnjak. Svaki dan čovjek treba unositi minerale, proteine, masti i ugljikohidrate, ali u ograničenim količinama. Ne dopušta vam svačiji radni raspored da se pravilno hranite. Funkcionalna prehrana već je obogaćena svim potrebnim mikroelementima, i što je najvažnije - ekološki prihvatljiva. Ovo je pravi napredak u znanosti!

Povrće i bakterije mliječne kiseline u funkcionalnoj hrani

Kao što znate, bez prirodnih komponenti, ljudsko tijelo neće moći živjeti ni dan. Biljne tvari uključuju razne regulatore rasta, antitijela protiv bolesti i komponente koje pospješuju metabolizam u tijelu. Oni povećavaju farmakološki pritisak. Konstantin Monastyrsky to više puta spominje. Funkcionalna prehrana temelji se na biokemijskim procesima koji izravno utječu na zdravlje cijelog organizma. Biljni elementi nalaze se u malim količinama, ali daju maksimalan učinak. Postoje i sekundarne tvari. Reguliraju krvni tlak i potiču protuupalne procese.

U supermarketima možete pronaći pakete s oznakom "probiotik" na istoj polici s jogurtom. U takvim proizvodima prevladavaju probiotski mikroorganizmi. Imaju pozitivan učinak na ljudski organizam. Biljne i bakterije mliječne kiseline temelj su zdrave prehrane. Čovjek ih mora svakodnevno konzumirati kako bi uvijek bio u dobroj formi. Bakterije koje se koriste u jogurtu su Streptococcus, Lactobacillus i Thermophilus. Takođerprobiotičke kulture prevladavaju u Casei i Lactobacillus acidophilus.

Preporuča se konzumiranje ovih proizvoda dva puta dnevno. Na primjer, za doručak možete dodati probiotike u omlet, a za večeru - u koktel s kefirom. Trebate znati da uz pomoć funkcionalne prehrane također možete brže izgraditi mišićnu masu i dovesti svoje tijelo u formu u kratkom vremenu.

Funkcionalna prehrana je hrana budućnosti

U SAD-u i Aziji većina ljudi je odavno prešla na funkcionalnu hranu. U Japanu se za poboljšanje cirkulacije preporučuje konzumiranje više gotovih juha. Da biste izbjegli infarkt miokarda, morate jesti čokoladu, a pivo je izvrstan alat koji sprječava oštećenje stanica. Monastyrsky je o tome pisao u svojoj knjizi. Funkcionalna prehrana ne sastoji se samo od specifičnih dodataka koji su potrebni tijelu. Osoba bi trebala jesti ispravno i vježbati tri puta tjedno. Kako bi tijelo uvijek izgledalo fit i lijepo, potrebno je svoje tijelo stalno puniti proteinima i ugljikohidratima. Nije uvijek moguće jesti zbog strogog rasporeda rada. Zahvaljujući funkcionalnim proizvodima, možete brzo spojiti cijeli kompleks vitamina i minerala u dobro raspoloženje za cijeli dan!