2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Želite smršaviti i doći u formu. Tada se pred vama postavlja pitanje: "Koju dijetu slijediti?" Postoji širok izbor njegovih vrsta, na temelju preferencija bilo koje osobe. Ali proteinska dijeta smatra se najučinkovitijom.
Habibi dijeta (drugi naziv joj je dijeta s jajima) predviđena je za 4 tjedna. Njegova osnova su jaja. Oni su niskokalorični (70-100 kcal u jednom jajetu), u svom sastavu imaju tvari i elemente u tragovima potrebne za hranjenje mozga, poboljšanje pamćenja i zgrušavanja krvi. Kada jedete jaja, brzo se osjećate siti, a neće vas proganjati stalni osjećaj gladi, kao što je slučaj s nekim drugim dijetama.
Ova dijeta vam omogućuje da izračunate težinu koja vam najbolje odgovara prema antropometrijskim parametrima.
Dijeta s jajima omogućava jesti sljedeće namirnice: jaja (piletina ili prepelica), nemasna riba i meso, perad (piletina, puretina), nemasni mliječni proizvodi bez šećera, povrće (isključujući krumpir), voće (osim grožđa, banana, datulja), integralni kruh s mekinjama, nemasni sir. Strogo zabranjena hrana za dijetu:alkohol, šećer, margarin.
Habibi dijeta nudi 3 obroka:
-
Dijeta izračunati težinu Doručak. Sastoji se samo od jaja i citrusa. Obično su to 2 jaja i naranča.
- Ručak. Uključuje kuhano ili pečeno meso, ribu, perad (bez kože), povrće može biti sirovo, pirjano ili pečeno. Od voća trebate odabrati samo jednu vrstu. Ako ne želite meso, zamijenite ga sirom ili svježim sirom.
- Večera. Jaja, svježi sir, bilo koje dopušteno povrće, jedna vrsta voća, kreker ili tost, sve u malim količinama.
Užinak je nepoželjan, ali ako stvarno jedva čekate do ručka ili večere, onda možete zalogajti sirovo povrće ili voće. Volumen konzumirane hrane trebao bi biti takav da dođe do zasićenja tijela. Od pića dopušteni su nezaslađeni čaj, kava (u malim količinama), svježe cijeđeni sokovi, negazirana mineralna voda. Zadnji prijem pisanja mora biti najkasnije do 18.00.
Najbolje je jesti meko kuhana jaja, jer će ih tijelo u potpunosti apsorbirati. Preporučljivo je prvo jesti agrume, jer oni sužavaju želudac. Ako ste alergični na jaja i citruse, visok kolesterol u krvi i kronične bolesti, tada vam je Habibi dijeta kontraindicirana.
Pridržavajući se ove dijete, mjesečno možete izgubiti 5-10 kg težine, ali to je moguće samo uz pridržavanje svih pravila. Težina vam se neće vratiti ako jedete odmah nakon završetkadijeta. Nakon završetka dijete (nakon 4 tjedna), nemojte se odmah nabacivati slatkišima, pecivom i ostalim "štetnim" dobrotama, postupno prilagodite svoje tijelo. Možete se vratiti procesu mršavljenja za mjesec ili dva.
Habibi dijeta temelji se na kemijskim reakcijama koje se događaju u ljudskom tijelu pri jedenju hrane koja je dopuštena ovom dijetom. Ako se oslanjate na recenzije mršavljenja, onda ova dijeta stvarno djeluje i omogućuje vam postizanje dobrih rezultata.
Preporučeni:
Dijeta bez kvasca: popis hrane i uzorak jelovnika
Uobičajeni razlog popularnosti prehrane bez kvasca je mit da je kruh s kvascem nezdrav. Trenutno je u prodaji poseban kruh, koji se navodno priprema bez upotrebe ove komponente. Međutim, to nije uvijek točno. I iako je sasvim moguće pronaći peciva bez kvasca, ne preporučuje se zlouporaba takvih proizvoda
Dijeta od cikle - recenzije. Dijeta od cikle 7 dana. Dijeta od cikle 3 dana
Dijeta od cikle za 7 dana i dijeta od cikle za 3 dana dva su uobičajena načina za modeliranje figure, održavanje optimalne tjelesne težine i optimiziranje rada gastrointestinalnog trakta. Mnoge su žene već dale pozitivne povratne informacije ovoj prehrani
Dijeta bez ugljikohidrata učinkovit je način za mršavljenje
Pretjerana težina za mnoge - ne samo nevoljkost da vide svoj odraz u ogledalu, već i uzrok mnogih zdravstvenih problema. Dijeta bez ugljikohidrata jedna je od najpopularnijih dijeta današnjice. Koje je njegovo značenje? Hajde da to shvatimo u članku
Koja je razlika između halal hrane i obične hrane?
Pregled halal proizvoda, kako i od čega se pripremaju. Utjecaj halal hrane na ljudski organizam
Dijeta bez troske: jelovnik. Dijeta bez troske prije kolonoskopije, operacije
Potreba za pridržavanjem dijete može se pojaviti iz različitih razloga. Dok mnogi nastoje smršaviti, drugi jednostavno prate svoje zdravlje ili se pripremaju za medicinske zahvate. Dijeta se odabire ovisno o namjeni. Ali u kojim slučajevima može biti potrebna dijeta bez troske i koju hranu dopušta?
