Recept za smoothie od manga kod kuće

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Smoothie je napitak od svježeg voća, bobičastog voća i povrća, mljevenog u blenderu, uz dodatak mlijeka, soka ili leda. Vrlo je popularan, posebno među ljudima koji vode zdrav način života i paze na prehranu.

Mango smoothie je odlično piće nevjerojatnog i nježnog okusa. Ovo nije samo dobar međuobrok, već i prekrasan zdrav desert. Smoothie od manga nije teško napraviti. Ne možete se bojati eksperimentirati i u piće dodati drugo omiljeno voće. Postat će još hranjiviji i ukusniji.

Fetalne karakteristike

Mango je prekrasno egzotično voće ovalnog oblika. Raste u Indiji, Tajlandu, Vijetnamu, Egiptu i Indoneziji. U prirodi postoji mnogo vrsta manga - zelene, žute, ružičaste, žuto-crvene. U Rusiji se najčešće može naći zeleno voće, s tamnocrvenim stranama. Zrelo voće ne smije biti previše tvrdo na dodir ili, obrnuto, mekano. Također bi trebao biti bez crnih mrlja i hrapavosti.

Meso manga je svijetlo žuto s blagom aromom crnogorice. Mekan je, umjereno sladak i s blagomkiselo. Što je kora voća svjetlija, to će biti slađe i ukusnije.

Korisna svojstva manga

Ovo voće je nevjerojatno korisno. Sadrži veliku količinu ugljikohidrata - fruktozu i glukozu. Mango je bogat vitaminima A, B i C skupine, kao i nizom minerala: željezo, cink, bakar, fosfor, kalcij. Voće sadrži oko 12 aminokiselina neophodnih za dobro zdravlje.

Redovita konzumacija manga blagotvorno djeluje na probavni trakt, normalizira razinu šećera u krvi, uklanja višak kolesterola, poboljšava vid i pomaže u rješavanju zatvora.

Mango praktički ne sadrži proteine i masti. U 100 grama voća ima samo 65 kcal. To znači da sunčano voće mogu jesti i oni koji su na dijeti. Mango neće naštetiti figuri. Naprotiv, donijeti će mnoge dobrobiti i dobro raspoloženje.

Mango smoothie ima nježan i sladak okus. Ovo voće odlično se slaže s mnogim vrstama bobičastog i voćnog voća, kao i s mlijekom i jogurtom. Smoothie na bazi manga dat će energiju i snagu za cijeli dan. Najbolje je piti piće blago ohlađeno.

recept za smoothie od mango banana

Pića od ovog egzotičnog voća vrlo su ukusna i slatka, s ugodnim crnogoričnim okusom. Kako napraviti smoothie kod kuće? Ovaj recept predlaže da napravite smoothie od manga i banane.

Za dvije porcije pića trebat će vam sljedeći sastojci:

• mango - 1 komad;
• banana - 1 kom.;
• prirodnoobični jogurt - 1 šalica;
• mlijeko - pola čaše;
• vanilin šećer - jedan prstohvat.

Kuhanje:

1. Mango i banana oguljeni. Uklonite kost.
2. Narežite voće na male komadiće.
3. Ubacite mango i bananu u blender, prelijte jogurtom i mlijekom. Dodajte vanilin šećer za okus.
4. Sve temeljito istucite dok ne postane glatka.
5. Gotovo piće prelijte u čaše i poslužite.

Smoothie u blenderu s mangom i cimetom

Ovo je jedna od najmirisnijih opcija. Ovaj smoothie je prava vitaminska bomba i savršen je za one koji žele poboljšati svoje zdravlje.

Za njegovu pripremu trebat će vam:

• mango - 1 komad;
• cimet - 1 žličica;
• med - 1 žličica;
• prirodni nemasni jogurt - 1 šalica.

Kako kuhati?

1. Ogulite mango i uklonite košticu. Izrežite na male komadiće.
2. Pošaljite voće u blender, a zatim dodajte jogurt, cimet i med. Blendajte dok ne postane glatka.

Divno piće s mangom, breskvom i malinom

Ovo voće se kombinira s gotovo svim voćem. U ovoj opciji predlaže se pripremiti ukusan i nježan smoothie s mangom, breskvom i malinama.

Zahtijevat će:

• mango - 1 komad;
• breskva - 2 kom;
• maline - pola čaše;
• mlijeko - 1 šalica.

Način kuhanja:

1. Mango i breskve očistite od kore i uklonite koštice. Izrežite na komade.
2. Voće stavite u blender, dodajte maline i mlijeko. Beat.
3. Možete dodati malo meda u smoothie ako želite.

Pijte s mangom, zobenim pahuljicama i jagodama

Ovo nije samo ukusan, nevjerojatno zdrav, već i prilično zasitan smoothie, koji je odličan za doručak.

Za pripremu ovog napitka trebat će vam sljedeći sastojci:

• mango - 1 komad;
• zobene pahuljice - 2 žlice. žlice;
• jagode - 100 g;
• prirodni bijeli jogurt - 1 čaša.

Kuhanje:

1. Prvo, malo omekšajte zobene pahuljice. Da biste to učinili, prelijte ih jogurtom i pričekajte oko 20-30 minuta.
2. U ovom trenutku možete raditi voće. Ogulite mango i izvadite košticu. Izrežite na male komadiće. Jagode se također dijele na dijelove.
3. Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte.
4. Ovo piće najbolje je piti kada se ohladi. Ali toplo je i vrlo ukusno.

Okrepljujuće piće od manga s kivijem i sokom

Osvježavajući smoothie nikada neće biti zadovoljstvo popiti po vrućem sunčanom danu.

Za recept će vam trebati sljedeći sastojci:

• mango - 1 komad;
• kivi - 2 kom;
• bilo koji sok - 1 čaša;
• kocke leda - 5-6 komada

Narudžba za kuhanje:

1. Mango i kivi oguljeni, bez koštica i sve ostalo.
2. Izrežite namali komadi.
3. Pošaljite u blender, dodajte sok i sve dobro umutite dok ne postane glatko.
4. Zatim dodajte kockice leda u gotovo piće i poslužite.

Pijte s mangom i ananasom

Umjereno sladak, ugodne kiselosti i božanstvenog mirisa - ovako ispada smoothie po ovom receptu!

Da biste ga napravili, trebat će vam sljedeći sastojci:

• mango - 1 komad;
• ananas - pola voća;
• sok od naranče ili multifruit - 2 šalice;
• banana - 1 komad

Kuhanje:

1. Narežite ananas, uklonite koru i sve ostalo. Učinite isto s mangom i bananom.
2. Voće narežite na srednje komade i stavite u blender.
3. Ulijte sok i dobro istucite.
4. Stavite dobiveni smoothie u hladnjak na jedan sat.
5. Ovo vrlo zadovoljavajuće i aromatično piće oduševit će sva kućanstva bez iznimke.

Piće od mango naranče

Ovo je pravo skladište vitamina s nježnim medom i mliječnim okusom, koji je upotpunjen ugodnom kiselošću citrusa. Sigurno će se svidjeti i odraslima i djeci.

Za ovaj recept za smoothie trebat će vam sljedeći sastojci:

• mango - 1 komad;
• naranča - 1 komad;
• med - 2 žličice;
• mlijeko s malo masti - 200 ml;
• kocke leda - 7-8 komada

Način kuhanja:

1. Oguliti i očistiti mango i naranču.
2. Voće narežite na komade i stavite u blender.
3. Ulijte mlijeko i dodajte med.
4. Temeljno tuci.
5. Ulijte smoothie u čaše i dodajte kockice leda.

Zaključak

Smotie na bazi manga nesumnjivo je vrlo zdrav, ukusan i hranjiv napitak. U jednoj čaši nalazi se ogromna količina vitamina i minerala koji će dati naboj živahnosti i snage za cijeli dan. Smutiji od manga mogu se kombinirati s mnogim vrstama voća i bobičastog voća, mogu se dodati mlijeko, sladoled i jogurt.