2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Marelica, čiju fotografiju vidite s desne strane, je okruglo, svijetlo, narančasto voće koje vole i odrasli i djeca. Kina je rodno mjesto stabala marelice. Odatle su dovedeni u druge zemlje. Danas je glavni dobavljač marelica područje Bliskog istoka: Turska i Iran, kao i Uzbekistan, Azerbajdžan, pa čak i zemlja na suprotnoj strani svijeta - Japan. Ovo voće je bogat izvor vitamina i minerala. Zbog izvrsnog okusa, ovo voće jako voli djecu. Nijedno dijete ne bi odbilo šalicu zrelih marelica. Ovo je posebno važno za majke koje brinu o zdravoj prehrani svojih beba.
Koliko kalorija ima marelica, sadržaj vitamina i hranjivih tvari
Ovo voće je izvanredan izvor vitamina A: 100 g proizvoda osigurat će vam 38% vašeg dnevnog unosa. Ovo je možda lider u isporuci karotena u svakodnevnu prehranu među svojim biljnim kolegama. malomanje vitamina C u voću, ali što je najvažnije, marelica je jedan od vodećih izvora kalija (100 g ploda kalija čini čak 259 mg). Ali upravo će kalij zaštititi vaše srce od preranog starenja i pomoći krvnim žilama u održavanju izdržljivosti i elastičnosti. Kad izračunate koliko kalorija ima marelica ili, kako su ih stari zvali, "zlatne jabuke", rezultat će vas ugodno iznenaditi - samo 48 kcal na 100 g. To znači da će jedna jako, jako velika šalica plodova naranče povući 240 kcal. Vrlo korisna informacija za one koji se pridržavaju čak i najstrože dijete, zar ne?
Kalorijske kompote i suhe marelice
Ovo voće se često može naći u trgovinama ne samo svježe, gdje se tradicionalno prodaje od sredine ljeta, već tijekom cijele godine - sušeno. Obično se takvo suho voće naziva suhe marelice. Ako vam je važno znati koliko kalorija ima u sušenim marelicama, onda evo odgovora: već 241 kcal na 100 g (jedna stvar nosi energetski naboj od 16 kcal). Ispravno sušene na suncu ili nježnom tvorničkom metodom, marelice sadrže onoliko korisnih vitamina koliko i svježe voće. Stoga, kako vas u hladnoj zimskoj sezoni ne bi iznenadila prehlada i beri-beri, u prehranu uključite šaku suhih marelica. Ako više volite kompote, onda na svakoj staklenci možete pronaći podatak koliko kalorija u marelicama u sirupu. Kalorijski sadržaj kompota više ovisi o količini šećera, ali u prosjeku 100 g kompota ima energetsku vrijednost od 48 kcal.
Marelice: koristi i štete
Kakva šteta može biti od voća? Uostalom, navikli smo vidjeti puno prednosti u ukusnom, sočnom voću. Nažalost ne. Mora se imati na umu da svako voće, pa tako i marelica, također može biti štetno za vaše zdravlje. U našem slučaju ne govorimo o pulpi fetusa, već o njegovim kostima. Ako podijelite tvrdi dio, onda se vidi mekana sredina, od koje se u davna vremena proizvodilo brašno i koristilo za pripremu brojnih jela. Ali treba napomenuti da često svježi, neprerađeni centar uključuje veliku količinu po život opasne cijanovodične kiseline i tvari amigdalin, a njihov sadržaj u određenom voću ne može se odrediti okom.
Ove komponente mogu uzrokovati slabost, nestabilno disanje, pa čak i dovesti do kome. Znanstvenici ne mogu dati nedvosmislen odgovor koliko točno sjemena može dovesti do tužnog ishoda, stoga se preporučuje da se sjeme podvrgne toplinskoj obradi prije upotrebe. To je lako učiniti: samo ih prokuhajte u dovoljnoj količini vode i ostavite da se osuše 20 minuta. Prema nekim studijama, kosti pomažu u borbi protiv raka. Na ovaj ili onaj način, ali slijedeći jednostavna pravila, možete uživati i u pulpi marelice i u njenim zdravim sjemenkama.
Preporučeni:
Koliko kalorija ima heljda na vodi: sadržaj kalorija, nutritivna vrijednost, kemijski sastav, recenzije
Da bismo izvukli prave zaključke o dobrobitima heljde, doznajmo koliko kalorija ima 100 grama heljde. Budući da postoje različite vrste ovog proizvoda, njihova energetska vrijednost je nešto drugačija. Obično ovisi o sorti heljde, vrsti i stupnju obrade. U pravilu 100 grama suhe žitarice sadrži od 308 do 346 kilokalorija
Koliko kalorija ima u kupusu? Koliko kalorija ima pirjani i svježi kupus?
Kalorični sadržaj proizvoda obično zanima ljude koji paze na svoju figuru. Ovaj članak će vam reći koji sirovi kupus ima energetsku vrijednost. Također ćete naučiti o kalorijskom sadržaju drugih vrsta ovog povrća
Devino meso: kalorije, okus, koristi, šteta, količina minerala, vitamina i hranjivih tvari
Pogodnosti i štete od mesa devine. Kakvog je okusa i može li se jesti? Vitamini i minerali u mesu devine. Recepti za kuhanje: meso s roštilja i jelo od mesa afričke devine. Broj kalorija i hranjivih tvari na 100 grama proizvoda
Balastna tvar: što je to? Koja je uloga balastnih tvari u tijelu? Sadržaj balastnih tvari u hrani
Ne tako davno u znanost je uveden pojam "balastne tvari". Ove su riječi označavale one sastojke hrane koje ljudsko tijelo nije moglo apsorbirati. Već dugo vremena znanstvenici su čak preporučivali izbjegavanje takve hrane, jer ionako nema smisla. No, zahvaljujući brojnim istraživanjima, znanstveni svijet je postao svjestan da balastna tvar ne samo da ne šteti, već i koristi, pomažući u rješavanju mnogih problema
Kompot je ukusan! Recepti za kompote od voća, bobičastog voća i suhog voća
Kompot je slatko prozirno piće spravljeno od svježih, smrznutih ili sušenih bobica i voća. Bogatog je vitaminsko-mineralnog sastava i priprema se prema nekoliko različitih recepata, od kojih će najbolji biti opisani u današnjem članku
