2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Mliječne juhe i kašice s rižom vrlo su zdrava jela, ukusna i hranjiva. Posebno su dobri s dodacima voća i bobičastog voća, aromatizirani maslacem, šećerom ili medom, džemom, sirupom i drugim slatkišima. Istina, ako redovito jedete tako ukusne doručke i večere, možete brzo primijetiti da suknje postaju tijesne, traperice se ne spajaju u struku, a kupaći kostimi jasno su se smanjili.
Olovka, bilježnica, kalkulator
U takvoj situaciji, i bez puno razmišljanja, jasno je: razočarao nas je kalorijski sadržaj rižine kaše s mlijekom. O čemu ovisi? Naravno, iz kalorijskog sadržaja njegovih sastojaka. Postotak udjela masti u mlijeku, maslacu ili margarinu, kojim je jelo začinjeno, dodani šećer za okus - sve to našu kašu čini posebno hranjivom. Stoga, ovisno o tome trebamo li ozdraviti ili smršaviti, moramo uravnotežiti komponente i pravilno izračunati kalorijski sadržaj rižine kaše u mlijeku koji nam odgovara. Na primjer, mlijeko. Na šalicu riže ima oko 4 šalice tekućine. Za kuhanje možete uzeti punomasno mlijeko,srednje masnoće ili niske masnoće. Sve što se kuha na potonjem je, naravno, manje ukusno. Ali za osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili samo žele smršaviti, gotovo savršeno pristaje. A za bolesnike s anemijom, oslabljene, iznurene nakon teških bolesti, operacija, u potpunosti će odgovarati visok sadržaj kalorija rižine kaše u mlijeku. Sljedeće je ulje. Mislim na prirodni maslac. Naravno, u njemu ima više nego dovoljno kolesterola, masti, ugljikohidrata. Ali ista mala djeca ili bolesni ljudi trebaju takvo ulje za održavanje svoje snage.
A na tanjur možete staviti ne jedan, već 2 komada. Za one kojima je potreban niži kalorični sadržaj rižine kaše s mlijekom, postoji takva mjera: uopće nemojte stavljati maslac; staviti, ali pola žlice; umjesto maslaca koristite margarin. Tako se možete odlično zaštititi od stvaranja masnih naslaga na trbuhu i bokovima. I na kraju, slatkoća. Što se tu može učiniti? Prvo, potpuno izbjegavajte šećer. Drugo, sipajte ga manje. Treće, kalorijski sadržaj rižine kaše u mlijeku će se smanjiti ako se u jelo, umjesto šećera, doda žlica meda, džema, džema. Još ih je bolje zamijeniti sirovim slatkim bobicama, kriškama kruške, banane, citrusima, grožđicama. Ili, prilikom kuhanja, stavite malo saharina. Pa, ne zaboravite na same žitarice. Riža također sadrži određenu količinu kalorija. Dakle, ako na svom jelovniku imate rižinu kašu s mlijekom, unaprijed izračunajte njezin kalorijski udio uspoređujući navedene faktore s kalorijskim sadržajem riže naznačenim na pakiranju. I na temelju toga kupi tu vreću žgancečija nutritivna vrijednost više odgovara vašim potrebama.
Korisne informacije
Dakle, 100 g kaše sadrži 2,5 g proteina, 16 g masti i 3,1 g ugljikohidrata. To su korisne tvari. Ukupni kalorijski sadržaj istih 100 g iznosi 97 kC. od čega se sastoji? Proteini imaju oko 6, masti imaju 84, ugljikohidrati imaju 7 tih kCl. Sada za žitarice. Najčešće jedemo rafiniranu bijelu rižu. U 100 g toga ima 116 kCl. Stoga, ako od nje kuhate rižinu kašu s mlijekom, kalorijski sadržaj hrane bit će još veći. U tom slučaju idite na mali trik: polovicu mlijeka zamijenite vodom. Takvo miješanje neće posebno utjecati na okus, a višak kilograma neće zaprijetiti. A sadržaj kalorija će se smanjiti za oko 17 jedinica. Uopće nije loše, zar ne?
Preporučeni:
Kalorijski sadržaj heljdine kaše na vodi bez ulja na 100 grama, kemijski sastav, prednosti
Ljudi koji sanjaju da će smršaviti ili zadržati normalnu težinu često slijede heljdinu dijetu. Često čak i liječnici savjetuju uključivanje heljde u prehranu, jer nije baš kalorična. U našem članku saznat ćete koliki je sadržaj kalorija heljdine kaše na 100 gr. proizvod. Također ćete naučiti kako ga pripremiti. Najčešće čitatelje zanima kalorijski sadržaj heljdine kaše na vodi bez ulja. Pa, naučimo detaljnije o njegovom sastavu, prednostima za tijelo
Rižine pahuljice: kulinarska upotreba
Rižine pahuljice su derivati. Izvana proziran i krhak. Riža je žitarica koja je vrlo popularna u cijelom svijetu. Domovina žitarica je Indija, Tajland i Indokina. Uzgoj riže započeo je prije najmanje 700 godina
"Hercules": sadržaj kalorija u vodi i mlijeku. Što određuje kalorijski sadržaj gotovog jela?
Zobene pahuljice su neizostavne kada trebate brzo pripremiti zdrav i ukusan doručak za cijelu obitelj. Iz ovog članka saznat ćete kakvu nutritivnu vrijednost ima "Hercules", njegov sadržaj kalorija i korisna svojstva
Zdrava prehrana: kalorijski sadržaj pšenične kaše
Svi znaju da su žitarice korisne, koriste se kao osnova dječje i dijetalne prehrane. Kalorični sadržaj pšenične kaše je dovoljno uočljiv da dugo ne osjeća glad. Osim toga, žitarice sadrže ogromnu količinu hranjivih tvari
Želite li znati kalorijski sadržaj prosene kaše s mlijekom?
Danas nemaju svi prosenu kašu na stolu, počeli su je manje jesti. Ne znamo svi ni što je kruh od prosa, a još je uobičajen na istoku. Ali barem jednom u životu ne bi škodilo kušati pite i juhe s prosom. Vjeruje se da je prosena kaša hrana za djecu. Ali vrlo je ukusna i hranjiva, sadrži vitamine i aminokiseline, tako potrebne našem tijelu. Mliječna prosena kaša s grožđicama i suhim marelicama - jednostavno ukusna
