Epigalokatehin galat: upute, sastav i recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Epigalokatehin galat je poseban katehin. Katehini su široka klasa najraznovrsnijih i najneophodnijih polifenola za ljudski organizam. Jaki su antioksidansi i imaju zaštitnu funkciju, blagotvorno djeluju na metabolizam, potiču regeneraciju tkiva i popravak stanica.

Katehini se nalaze u velikim količinama u različitim vrstama čaja, nekim bobičastim voćem i voćem. Osobito puno katehina u čaju. Najjači kahetin čaja, a možda i najviše proučavan, je epigalokatehin-3-galat. Razgovarajmo o tome detaljnije.

Epigalokatehin galat

Ne nalazi se ni u jednom drugom proizvodu osim u čaju. Zeleni čaj posebno je bogat ovim katehinom. Piće sadrži oko 10% epigalokatehin galata prema suhoj težini. Ovo je najznačajniji pokazatelj u smislu volumena katehina. Epigalokatehin galat, ili EGCG, kako se skraćeno naziva u znanstvenoj literaturi, puno je aktivniji u svojim antioksidativnim sposobnostima od vitamina C i E. Ovi vitamini imaju zaštitnu funkciju u našem tijelu, povećavaju imunitet, potiču obnovu stanica iTo znači da sprječavaju starenje, pa čak i smanjuju rizik od kancerogenih tumora. Zamislite samo koliko učinkovitiji katehini djeluju!

Zeleni čaj - ljekoviti eliksir

Prisjetite se koliko ljubitelja zelenog čaja ima u Kini, Japanu i drugim istočnim zemljama. Sada usporedite ovu činjenicu s brojem stogodišnjaka u ovim zemljama. Slučajnost nije slučajna. Prednosti zelenog čaja poznate su od pamtivijeka, već više od jednog tisućljeća napitku se pripisuju razna ljekovita svojstva.

Japanski istraživači su jedanaest godina provodili eksperiment u kojem je sudjelovalo više od četrdeset tisuća ljudi u dobi od 40 do 79 godina, koji u početku nisu bolovali od onkoloških bolesti ili bolesti kardiovaskularnog sustava. Dio eksperimentalne skupine pio je tri do pet šalica zelenog čaja dnevno, dok su ostali pili ovaj napitak neredovito. Nakon jedanaest godina pažljivog promatranja, znanstvenici su otkrili da je stopa smrtnosti među onima koji piju čaj bila 20-30% niža od one u skupini koja je pila čaj u malim količinama. Iz ovoga zaključujemo: uporaba zelenog čaja stvarno povoljno utječe na životni vijek osobe. To je prvenstveno zbog visokog sadržaja katehina.

More zelenog čaja

Međutim, koliko god bio koristan zeleni čaj, malo tko će ga piti stalno, čak i u količini potrebnoj za dobivanje dnevne doze EGCG-a. Stoga je farmakologija priskočila u pomoć. Više od godinu dana u svemuDodaci prehrani koji sadrže epigalokatehin galat popularni su diljem svijeta.

Ekstrakt zelenog čaja

Imaju različita imena, ali zapravo su svi takvi lijekovi ekstrakt zelenog čaja. Oblik doziranja ovih dodataka prehrani su ili kapsule ili tablete, obično smeđe-zelene boje. Nemaju ni okus ni miris, pa njihovo uzimanje neće uzrokovati neugodne osjete okusa. Zeleni čaj epigalokatehin galat uzima se za prevenciju bolesti srca i krvnih žila, liječenje određenih očnih bolesti, za ubrzanje oporavka organizma nakon bolesti ili ozljede, smanjenje rizika od raka, sprječavanje preranog starenja, jačanje imuniteta i povećanje vitalnosti. Dijete će također cijeniti učinak dodataka prehrani. Epigalokatehin galat se čak koristi i za mršavljenje.

Upute za uporabu

Epigalokatehin galat je vrlo prikladan za uzimanje. Uzmite samo jednu kapsulu dnevno i pijte puno vode za bolju apsorpciju. Važno je da se dodatak uzima na pun želudac. Preporuča se uzimanje tableta u isto vrijeme. Prema recenzijama, epigalokatehin-3-galat je bolje piti ujutro ili poslijepodne, jer ima tonik i daje energiju. Vrijedi napomenuti da ekstrakt zelenog čaja ima blagi diuretski učinak. Zbog toga se izlučuje iz tijelavišak tekućine, a uz to i razne štetne tvari.

Kontraindikacije

Naravno, prije uključivanja dodataka prehrani u prehranu, bolje je konzultirati se s liječnikom. Doista, unatoč korisnosti epigalokatehin galata, on ima niz kontraindikacija. Ne preporučuje se uzimanje EGCG osobama koje pate od hipertenzije i bolesti zglobova, kao i osobama s problemima bubrega i mokraćnog mjehura. Također, nemojte piti ovaj dodatak tijekom trudnoće i dojenja.

Za ljepotu

Epigalokatehin galat nije samo dobar za zdravlje, već će pomoći u održavanju ljepote i mladosti. U posljednje vrijeme kozmetolozi aktivno koriste EGCG, stvarajući na njegovoj osnovi razne kreme, maske i druge proizvode za osobnu njegu. Epigalokatehin-3-galat je u stanju zaštititi kožu od štetnih UV zraka, kao i spriječiti prerano starenje i spriječiti nastanak akni. Katehin također pomaže u borbi protiv lomljive kose i noktiju.

Ruski znanstvenici su otkrili da se pri korištenju kreme koja sadrži epigalokatehin galat zelenog čaja stvaranje ožiljaka nakon operacije značajno usporava. To je zbog činjenice da EGCG smanjuje rast novih krvnih žila, zbog čega se kolagenski matriks formira intenzivnije, jednostavnije rečeno - koža zacjeljuje puno brže.

Za sport

Ljudi koji vole sport također će biti zainteresirani da saznaju o korisnim svojstvima tvari, jer ne samo da povećava učinkovitost, već vas činiaktivniji, ali i povećava maksimalnu potrošnju kisika, zbog čega se razvija izdržljivost. Također, epigalokatehin-3-galat potiče brzu razgradnju masti tijekom vježbanja, tijelo brže gubi na težini, a mišićna masa intenzivnije raste.

Bolovi u mišićima nakon treninga poznati su svakom sportašu, a kako bi se nosili s krepaturom, koristan je isti ekstrakt zelenog čaja. Mnogi izvještavaju da se, nakon što počnu redovito uzimati EGCG, osjećaju bolje u vježbanju i imaju manje bolova u mišićima.

EGCg - glava svega

Epigalokatehin galat se koristi posvuda! Ova tvar je pravo čudo za naše tijelo, štoviše, stvorena je od prirode. I unatoč činjenici da EGCG već koriste farmaceuti i kozmetolozi, nutricionisti i sportski treneri, njegova istraživanja se nastavljaju. Tko zna, možda se otkriju još neka ljekovita svojstva katehina.