Kikiriki tijekom dojenja: koristi i štete. Kikiriki: sastav

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Prilikom dojenja, tijelo beba treba primati korisne tvari za njihov puni razvoj. Sve proizvode koji mogu naštetiti bebi, dojilje bi trebale potpuno ograničiti. Kako bi se povećala količina majčinog mlijeka, orašasti plodovi su uključeni u prehranu za dojilje. Kikiriki, koji se naziva i orašastim plodovima, u svom sastavu sadrži mnoge hranjive tvari. Je li kikiriki dobar za dojenje?

Gdje i kako raste kikiriki?

Kikirik je jednogodišnja biljka iz obitelji mahunarki. Dostiže visinu od 40-70 cm. Biljka je dobila na značaju u poljoprivredi zbog svojih plodova - kikirikija. Zato se kikiriki uzgaja u industrijskim razmjerima. Za obilno plodonošenje potrebno mu je jako sunce i umjerena vlaga.

Zove se i podzemni kikiriki ili kikiriki. Južna Amerika se smatra rodnim mjestom biljke.

Sastav od kikirikija

Kikirik je koristan zbog svojih svojstava, ali ima visok sadržaj kalorija. Voće je bogato ovim hranjivim tvarima:

• vitamini C, PP, E, B.
• kalcij, magnezij, fosfor, cink, željezo, selen.

Kalorija 100 g kikirikija je 550 kcal. U njegovomSastav uključuje nezasićene masti, koje čine 70% ukupne masti u žitaricama. U njemu nema kolesterola, jer je proizvod biljnog porijekla.

Korisna svojstva kikirikija

Kikirik treba konzumirati tijekom dojenja zbog blagotvornih svojstava njihovog voća:

• zbog sadržaja biljnih proteina, žensko mlijeko postaje kaloričnije;
• normalizira rad probavnog sustava zbog vlakana sadržanih u orašastim plodovima;
• pozitivno djeluje na rad živčanog sustava, sprječava se stres i aktivira se moždana aktivnost;
• pomaže povećati razinu hemoglobina, što koristi tijelu dojilje i bebe;
• orah može smanjiti razinu glukoze u krvi;
• koristi kikirikija za žene očituju se u poboljšanju stanja kože, postaje elastična i dugo zadržava mladost;

• pomaže kikiriki kod povećanog stresa za tijelo, jer sadrži kalij i magnezij;
• orah prirodno uklanja slobodne radikale iz tijela;
• kikiriki vraća elastičnost krvnih žila pa se koristi kao profilaksa kod proširenih vena;
• orah pomaže povećati majčino mlijeko;
• kikiriki je izvrstan antioksidans;
• orah može povećati otpornost organizma na prehlade i pomaže jačanju imunološkog sustava.

Može li dojiti kikiriki? Da svakakoŠaka ovih visokokaloričnih orašastih plodova dnevno može osigurati tijelu žene tijekom dojenja energijom za cijeli dan.

Koliko kikirikija možete pojesti dnevno?

Stručnjaci preporučuju da ne jedete više od 15-20 orašastih plodova dnevno zbog visokog sadržaja kalorija u kikirikiju. Ne zaboravite da plodovi nisu pravi orašasti plodovi, već pripadaju obitelji mahunarki. Tolika količina kikirikija samo će koristiti tijelu.

Šteta koju kikiriki može donijeti

Jedenje kikirikija tijekom dojenja može imati negativan učinak na žensko tijelo. Može se pojaviti na sljedeći način:

• Kikirik je jedan od opasnih alergena. Prije nego što ga uključi u prehranu, žena treba biti svjesna da dijete može doživjeti različite alergijske reakcije do anafilaktičkog šoka.
• Masni orašasti plodovi mogu uzrokovati probavne smetnje kod bebe, što se može manifestirati u obliku grčeva i bolova u trbuhu.
• Kikiriki utječe na pojavu pojačanog apetita. Orašasti plodovi izazivaju intenzivno lučenje želučanog soka kod dojenčeta, što može dovesti do toga da će ono početi više jesti i naglo dobivati na težini.
• Nije preporučljivo koristiti orah za proširene vene i artritis.

Kikirik je treći najpoznatiji alergen na svijetu. Kada žena tijekom dojenja konzumira kikiriki, to može uzrokovati individualnu netoleranciju kod djeteta. Istovremeno, mnogiljudi diljem svijeta su u redu s ovim proizvodom.

Ako je žena tijekom trudnoće jela kikiriki i nije primijetila nikakve alergijske reakcije, tada dijete ne bi smjelo imati negativne posljedice. Da bi se uništili alergeni, orašasti plodovi se moraju ispeći prije jela.

Ako majka nije izazvala nikakve reakcije na kikiriki, svakako bi trebala biti pozorna na simptome koji se mogu pojaviti u djeteta:

• prisutnost osipa na koži djeteta;
• crvenilo ruku, laktova i lica;
• naduti;
• proljev.

Unatoč blagodatima kikirikija za ženu, oni mogu izazvati alergijske reakcije kod njezina djeteta. Ako se to dogodi, majka bi trebala prestati jesti orašaste plodove tijekom dojenja, unatoč blagodatima i atraktivnom sastavu kikirikija.

Obilježja jedenja kikirikija tijekom dojenja

Kada će žena uključiti kikiriki u svoju prehranu, trebala bi sa stručnjakom provjeriti što dojilje mogu jesti u prvom mjesecu. Savjetnik za dojenje će ženi u pristupačnom obliku objasniti koje su namirnice dopuštene u prehrani, a koje ne. Ako kikiriki nije zabranjen, dojilja bi trebala slijediti ove preporuke:

• zbog činjenice da je orašasto voće visokokaloričan proizvod, ne možete jesti više od 10 voća dnevno;
• prije jela kikiriki treba oguliti, jer upravo ona izaziva alergijske reakcije;
• kupite orašaste plodove treba biti u zatvorenoj ambalaži kako bi se spriječilo ulazak bakterija u proizvod,infekcija i prašina;
• svakako trebate kupiti kvalitetan proizvod svijetle boje bez mrlja i plijesni;
• kupite orahe treba biti u ljusci;
• Bolje je kikiriki dodati raznim gotovim jelima, nego ga jesti zasebno;
• bolje je uvesti orašaste plodove u prehranu kada dijete napuni 3 mjeseca kako bi njegov probavni sustav lakše probavio ovaj proizvod;
• Bolje je ne jesti sirovi kikiriki, nego ga je bolje sušiti u mikrovalnoj pećnici ili pržiti u tavi bez dodavanja masnoće.

Kikiriki uključen u prehranu koristit će ženi i njenom djetetu ako se konzumira u razumnim granicama i nema negativnih reakcija na orašasti plod.