Sezam tijekom dojenja: koristi i štete

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28

Rodivši dijete, mlada majka čini sve da svoje dijete bude zdravo. Ali često mrvice pate od kolika. Zato žena mora točno znati što smije jesti, a što će morati odbiti. Ima proizvoda o kojima se dosta pisalo, ali ima i onih o kojima se gotovo i ne govori. Trenutno ćemo pokušati pronaći odgovor na pitanje: je li moguće dojiti sezam?

Što je sezam

Jednogodišnja zeljasta biljka iz obitelji uljarica ima takav naziv. Od davnina se koristi za proizvodnju ulja. Njegove sjemenke se dodaju raznim jelima. Sjemenke sezama su bogate vitaminima. Vrijedi istaknuti da ne sadrži takve organske tvari kao što su A, C i D. Ali ne biste trebali odmah, u vezi s tim, odbiti korištenje sjemenki sezama tijekom dojenja. Ovaj proizvod je bogat vitaminima B, sadrži veliku količinu nikotinske kiseline i niacina. Što je? Najučinkovitiji regulator kolesterola. Zahvaljujući njemu, arterije se čiste od loših plakova, smanjuje se razina triglicerida i lipoproteina u krvi.

Nikotinska kiselina pomaže pretvaranje masti i šećera u energiju.

Sezam također sadrži veliki broj mikro i makro elemenata. Kao što su: kalcij, fosfor, željezo, kalij, mangan, bakar. Sada, nakon što ste čuli što je biljka, možete odlučiti trebate li sjemenke sezama tijekom dojenja. Komarovsky, pedijatar, savjetuje da se ne odriče ovog proizvoda. To je skladište kalcija koji se vrlo lako apsorbira u tijelu i toliko je potreban djeci.

Pregledi

Postoji nekoliko varijanti sezama. Glavna razlika između njih je boja sjemena. To su: bijela, crna, smeđa, žuta. Vjeruje se da što je boja bogatija, to je bolji kvalitet i okus:

• Crna. Upućeni ljudi kažu da je sastavni dio eliksira besmrtnosti. I to nisu prazne riječi. Ovaj pogled je od velike pomoći. Vjeruje se da zahvaljujući njemu možete spasiti mladost. Sjemenke ove sorte su najjači antioksidansi. Njegovi plusevi uključuju snažnu i ugodnu aromu.
• Bijelo. Ova se vrsta često može naći na policama trgovina. U pogledu svojih korisnih svojstava, gotovo ni na koji način nije inferioran crnom "bratu". Njegova boja je rezultat poliranja. Ova sorta služi kao izvrstan ukras za slastice. Vjerojatno ste često susreli kolačiće sa sjemenkama sezama na policama trgovina. Kada dojite, možete ga jesti, ali ne u velikim količinama.

Protipov savjet: ako jedete sirovo, najbolje je kupititamne sorte.

Pogodnosti sezama

Proizvod je hvaljen, a sada se zadržimo na prednostima koje će donijeti mladoj majci i njenoj bebi. Kao što je već spomenuto, hrana sadrži veliku količinu kalcija. On tijelu žene osigurava rezerve ovog elementa. Beba također treba ovu tvar. Raste, razvija se, a u tome mu pomaže kalcij. Sezam tijekom dojenja obogaćuje majčino mlijeko svim potrebnim tvarima za normalan razvoj bebe.

Ne jedite šake sezama. Za unos potrebne količine kalcija dovoljna je jedna žličica dnevno. Ako ga koristite svakodnevno, žena će za mjesec dana vidjeti da su joj kosa, zubi i koža postali bolji. S lakoćom prenosi infekcije te tako jača imunološki sustav. Gastrointestinalni trakt radi odlično. Jednom riječju, ništa vas ne sprječava da uživate u majčinstvu. Osim toga, upotreba sezama poboljšava ne samo laktaciju, već i povećava vrijednost majčinog mlijeka. Osim toga, ima izvrsno protuupalno svojstvo, što će mladoj majci pomoći da izbjegne probleme s mliječnim žlijezdama.

Koristite ispravno

Sva gore navedena korisna svojstva sezama koristit će samo ako se proizvod pravilno koristi. Nemojte ga odmah jesti često i puno. Uostalom, sve dobre stvari također trebaju biti umjerene. Iako ovaj proizvod ne izaziva alergijske reakcije, može negativno utjecati na dobrobit majke i bebe. Sezam tijekom dojenjahranjenje, konzumirano u velikim količinama, može uzrokovati mučninu i povraćanje. To se odnosi i na majku i na dijete. Događa se da se žena osjeća odlično, a beba se počne ponašati.

Ne jedite šake sjemenki, samo ih dodajte u salatu ili omiljena peciva.

Kako beba ne bi počela grčeve, za majku će biti dovoljna žličica vrijednog proizvoda dnevno. I još jedan podsjetnik, ove sjemenke moraju se temeljito žvakati. Samo u tom slučaju, tijelo žene će primiti hranjive tvari u maksimalnoj količini.

Kao svaka žena, novopečena majka ne može se potpuno odreći slatkiša. No, kako ne bi naudio svom djetetu, koristi ih s oprezom. Gozinaki od sezama možete si priuštiti dok dojite, ali budite oprezni. Glavna stvar je ne pretjerivati.

Vrijedan proizvod

Sada ćemo govoriti o još jednom vrijednom proizvodu od sezama. Ovo je ulje. Može se koristiti i tijekom dojenja. Sadrži veliki broj elemenata u tragovima i vitamina. Ulje se koristi za preljev salata od povrća.

Još jedna upotreba za maske za kosu. Nije tajna da je žena tijekom poroda izgubila ne samo puno snage, već i hranjivih tvari. Ovdje se za sređivanje kose koristi ovaj alat. Pomoći će vratiti život liniji kose.

Sezamove sjemenke za vrijeme dojenja možezamijeniti uljem. Pomoći će vratiti hormonsku razinu, normalizirati rad gastrointestinalnog trakta, živčanog i kardiovaskularnog sustava.

Sezamovo ulje blagotvorno djeluje na živčani sustav bebe. Postaje smireniji, bolje spava, manje je nestašan i ne trza se noću.

Što mamino tijelo dobije

Sada razgovarajmo detaljnije o tome što žena dobiva jedući sezam dok doji:

• Niacin. Zahvaljujući njemu, arterije se čiste, kardiovaskularni sustav jača.
• Kalcij jača koštani sustav.
• Bakar je uključen u razgradnju masti i metabolizam. Pomaže u jačanju imunološkog sustava.
• Kalij regulira ravnotežu krvi, normalizira krvni tlak, sudjeluje u metabolizmu proteina i ugljikohidrata.
• Fosfor sintetizira energiju.
• Cink djeluje na stanice kože.
• Željezo pokreće imunološki sustav.

Radi se o elementima u tragovima. Prelazimo na vitamine:

• A - jača vid, pomlađuje kožu.
• B - stabilizira živčani sustav.
• S - štiti tijelo od infekcija.
• D - podržava strukturu kostiju i sudjeluje u apsorpciji fosfora i kalcija.
• PP - sudjeluje u procesu čišćenja krvnih žila, normalizira rad srca.

Vlakna, koja su dio sezama, pomažu crijevima da se pravilno skupljaju.

Kontraindikacije

Ponekad čak i jesti kreker od sezama tijekom dojenja, a kamoli sjemenke ili maslac, možeizazvati problem. Unatoč svim gore navedenim pozitivnim točkama, sezam također ima kontraindikacije. Ne možete ga koristiti kod tromboflebitisa i povećanog zgrušavanja krvi.

Jedući sjemenke sezama, majka treba pratiti stanje svoje bebe.

Ako se dijete nakon hranjenja počelo osjećati bolesno, to znači da je majka prekoračila normu ili beba ima individualnu netoleranciju na ovaj proizvod. U ovom slučaju, korištenje sezama morat će se napustiti. Ponovo će se moći vratiti tek nakon mjesec dana, počevši pomalo jesti.

Sezam se ne smije konzumirati istovremeno s jelima od rabarbare i kiselice. To dovodi do slabe apsorpcije kalcija i razvoja urolitijaze. Isti rezultat se opaža uz istovremenu primjenu acetilsalicilne kiseline sa sezamom.

Zaključak

Dakle, sumirajući sve gore navedeno, ponovimo još jednom kako koristiti sjemenke sezama tijekom dojenja.

• Ne predstavljajte više novih proizvoda odjednom.
• Prvo pojedite pola žličice i promatrajte ponašanje mrvica tijekom dana, ne zaboravljajući svoje stanje.
• Nastavite konzumirati istu količinu sezama svaki drugi dan.
• Nakon dva tjedna možete jesti žličicu svaki dan.
• Zapamti: sjemenke sezama moraju se žvakati dok ne postanu kašaste, a zatim progutati.